A következő tápanyagokkal akadályozza meg a növekedést terhesség alatt

Az MCA-Indonesia oldal jelentése szerint 8,9 millió indonéz gyermek tapasztal növekedési rendellenességeket. Ez azt jelenti, hogy Indonéziában minden harmadik gyermek alacsony a satnya miatt. Indonéziában még magasabb az elmaradásos esetek száma, mint más délkelet-ázsiai országokban, például Mianmarban (35%), Vietnamban (23%) és Thaiföldön (16%). A satnyaság megelőzésére azonban számos módszer létezik, amelyet az anyák még várandós koruktól kezdve megtehetnek.

Stunting egy pillantásra

A növekedési és fejlődési rendellenesség, amely miatt a gyermekek alacsony termetűek, messze a többi hasonló korú gyermek átlagától. A satnyalás jelei általában csak a gyermek kétéves korában jelentkeznek.

Az anya terhesség alatti, kevésbé tápláló táplálékfelvétele miatt a növekedés akkor kezdődik, amikor a magzat még az anyaméhben van. Ennek eredményeként a gyermek által az anyaméhben megszerzett táplálkozás nem elegendő. Az alultápláltság gátolja a baba növekedését, és a születés után is folytatódhat.

Ezen túlmenően, 2 évesnél fiatalabb gyermekeknél a nem megfelelő tápanyagbevitel miatt is előfordulhat satnyaság. Akár azért, mert nem kapnak kizárólagos szoptatást, akár az MPASI (az anyatej-kiegészítő táplálék) nem tartalmaz minőségi tápanyagokat – beleértve a cinket, a vasat és a fehérjét.

Az Alapvető Egészségügyi Kutatási Jelentés megjegyezte, hogy 2010-ről (35,6%) 2013-ban 37,2%-ra nőtt a gyermekekben előforduló utókor. Nem meglepő, hogy Indonézia a világon az ötödik helyet foglalja el a leggyengébb állapotú gyermekek számát tekintve. Indonéziában a satnya vészhelyzet.

A tompító hatást nem lehet visszafordítani, ha már bekövetkezett. Ezenkívül a korai gyermekkori alultápláltság növeli a csecsemő- és gyermekhalandóságot. Tehát ezt a növekedési rendellenességet azonnal kezelni kell.

Azonban mindig jobb megelőzni a satnyaságot, mint kezelni.

Gyermekkorúság megelőzése a terhességtől kezdve

Az egyik fő tényező, amely a csökevényességet okozza, a gyermek nem megfelelő táplálkozása, amikor a gyermek még kisgyermek. Valójában azonban a satnyaság megelőzése már a terhesség ideje alatt is elvégezhető. A kulcs természetesen az, hogy jó minőségű élelmiszerekkel növeljük a terhes nők tápanyagbevitelét. A vas és a folsav fontos tápanyag-kombinációt jelentenek a terhesség alatt, amelyek megakadályozhatják a gyermekek megszületése utáni elakadását.

Miért van szüksége a terhes nőknek vasbevitelre?

A vashiány a terhesség alatt nagyon gyakori. Becslések szerint világszerte a terhes nők fele vashiányos.

Ha nem jut be elegendő vashoz az étrendből, a szervezet fokozatosan veszi fel a vasraktárakból, növelve a vérszegénység kockázatát. Szakértők szerint a vashiány okozta vérszegénység az első két trimeszterben a koraszülés kétszeres és az alacsony születési súly háromszoros kockázatával jár.

A vörös hús, a baromfi és a hal a terhes nők legjobb vasforrásai közé tartozik. Kerülje azonban a csirke/kecske/marha máj fogyasztását, mert magas A-vitamin tartalma nem biztonságos terhesség alatt. Diófélékből, zöldségekből és teljes kiőrlésű gabonából is kaphat vasat.

Az étkezésen kívül az első terhességi konzultációtól kezdődően kis dózisú vas-kiegészítőket (30 mg naponta) is el kell kezdenie. A legtöbb esetben megkapja a születés előtti vitaminban lévő vas mennyiségét. Ezenkívül legalább 27 milligramm vasra van szüksége naponta a terhesség alatt.

Miért van szüksége a terhes nőknek folsavra?

A folsav szerepe nagyon fontos a baba agyának és gerincvelőjének fejlődésében. A folsav terhesség alatti szedése akár 72 százalékkal csökkentheti a terhességi rendellenességek kockázatát. A folsav segít megelőzni az idegcső-rendellenességeket, a baba szervi fejlődésének kudarcából adódó születési rendellenességeket, mint például a spina bifida és az anencephalia.

A folsav a B-vitaminok, különösen a B9 csoport része. Ezek a tápanyagok megtalálhatók a baromfiban; zöld zöldségek (spenót, spárga, zeller, brokkoli, csicseriborsó, fehérrépa zöldje, saláta, bab; sárgarépa; gyümölcsök, például avokádó, narancs, cékla, banán, paradicsom, narancssárga dinnye; kukorica és tojássárgája. Magok. Gabonák, mint pl. a napraforgómag (kuaci), a búza és a feldolgozott búzából készült termékek (tészta) szintén magas folsavtartalmúak.

A terhes nőknek gyakran azt tanácsolják, hogy táplálékkiegészítőkkel növeljék folsavbevitelüket. Ez annak biztosítására szolgál, hogy minden nap megfelelő mennyiséget kapjon. Napi 400 mikrogramm (mcg) folsav bevitelével, legalább egy hónappal a terhesség megtervezése előtt kezdődően, és az első trimeszterben is, körülbelül 50-70%-kal csökkenti a baba idegcső-hibáinak kialakulásának esélyét. segít csökkenteni a más születések rendellenességeit – beleértve a satnyaság megelőzését.

Kombinálja a folsavat és a vasat vas-folsav-kiegészítőkkel

Azt találták, hogy a vas-folsav-kiegészítők (a vas és a folsav kombinációja) pozitív hatást fejtenek ki, amelyet nem szabad alábecsülni a baba születéskori hosszára, ha az anyák terhesség alatt fogyasztják.

Egy nepáli kutatás kimutatta, hogy a vas-folsav vagy az IFA-kiegészítők használatával párosuló egészséges táplálék 14%-kal megelőzheti a gyermekek megrepedésének kockázatát, összehasonlítva azokkal az anyákkal, akik terhességük óta nem szedtek IFA-kiegészítőt.

Megelőzheti a gyermekek megtapadását azáltal, hogy a születés első 1000 napjában gondoskodik a táplálékfelvételről

A gyermekek első 1000 napjában a táplálkozás hiánya az egyik oka a csökevényesedésnek, aminek elég nagy szerepe van. Amint fentebb kifejtettük, a nem megfelelő táplálékbevitel gátolja a gyermekek növekedését és fejlődését.

A csecsemők és kisgyermekek csökevényesedésének megelőzése a szülés utáni első 6 hónapban kizárólagos szoptatás biztosításával és lehetőség szerint 2 éves koráig folytatható. Ennek az az oka, hogy az anyatejnek számos előnye van, kezdve a csecsemő táplálásától, a csecsemő immunitásának növelésén át egészen az agy és a test fejlődéséhez szükséges előnyökig.

6 hónap elteltével a csecsemőket megkezdhetik a kiegészítő élelmiszerek (MPASI) megismertetése. Az adható kiegészítő ételsor általában finom zabkásaszerűen összetört étel, lehet finomra őrölt gyümölcsből, burgonyapüréből, tejes zabkása, vagy pépesített és szűrt rizsből készült zabkása. Ha megszokta, hozzáadhat más ételeket, például halat vagy húspürét.

A legjobb kiegészítő táplálék a satnyaság megelőzésére a napi egy tojás. Az NHS-től idézve, napi 1 tojás elfogyasztása megelőzheti a gyermekek satnyaságát. A tojás fehérjében és számtalan fontos tápanyagban gazdag élelmiszer, amelyek segítenek kielégíteni a gyermekek táplálékbevitelét. A tojás olcsó és könnyen beszerezhető élelmiszer-alapanyag is.

Egyéb dolgok, amelyeket figyelembe kell venni a gyermekek satnya megelőzése érdekében

Valamennyi ország, különösen az ázsiai országok, egyre agresszívebben indítanak visszaesést megelőző programokat. Ez azért van, mert a satnyaság súlyos állapot, amely hosszú távú gazdasági veszteségeket okozhat az ország számára.

A terhességtől a gyermek 1000 napos koráig, vagyis két évig fontos időszak a legjobb táplálékbevitel biztosításához. A gyermek agya és teste ezekben az időkben lesz a legoptimálisabb a gyors fejlődéshez.

Indonéziában az indonéz egészségügyi minisztérium szerint az alacsony termet a tiszta és egészséges életmóddal (PHBS) is megelőzhető. Ez egy sor erőfeszítés, amelyet minden háztartásnak meg kell tennie a tiszta vízhez való hozzáférés és a környezet tisztaságának javítása érdekében.

A megfelelő higiéniához való hozzáférés és a tiszta életmód csökkentheti a betegségek és fertőzések kockázatát. A higiéniai problémák okozta fertőzések szorosan összefüggenek az alultápláltság problémájával. Nem ritkán ez a magzat vagy a gyermek fejlődésének megtorpanását okozhatja, amikor felnő.

Legutóbbi hozzászólások

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found