A gyümölcslevek hatékony módja annak, hogy élvezze a gyümölcsöt és zöldséget azok számára, akik nem szeretik vagy nem fogyaszthatják közvetlenül. Arra azonban ügyelnie kell, hogy az elfogyasztott gyümölcslé – legyen az házi készítésű vagy palackozott gyümölcslé – egészséges legyen.
Igen, nem minden gyümölcslé egészséges ital. A gyümölcslé elkészítésének és fogyasztásának módja befolyásolja a szervezetbe jutó tápanyagok mennyiségét. Ugyanez vonatkozik a csomagolt gyümölcslé vásárlására is. Válaszd a rosszat, akár gyümölcslé hozzáadásával is ihatsz, ahelyett, hogy valódi gyümölcslevet tartalmaznál.
Nos, ha a gyümölcslé minden jótékony hatását és tápanyagát szeretné megkapni, akkor érdemes először az alábbi szabályokat áttanulmányoznia, hogyan válasszon eredeti és egészséges gyümölcsleveket.
Fontos szabályok a gyümölcslé kiválasztásánál
Annak érdekében, hogy az elfogyasztott gyümölcslé valóban egészséges legyen, öt dologra kell figyelnie, többek között:
1. Ügyeljen a cukortartalomra
A valódi gyümölcsből nyert tiszta lé jó egészségügyi előnyökkel jár a szervezet számára. Azonban meg kell értened, hogy ha a gyümölcs már tartalmaz cukrot és kalóriát, akkor nem kell sok bullát hozzáadni.
A csomagolt gyümölcslevek kiválasztásakor hasonlítsa össze a tápértékjelöléseket, és nézze meg a cukortartalmat és az egyéb hasznos tápanyagokat.
2. Olvassa el figyelmesen a címkéket, hogy megkülönböztesse a valódi és a „hamis” gyümölcsleveket
Tudtad, hogy rengeteg gyümölcslevet árulnak a piacon, de nem olyan egészségesek, mint gondolnád? Igen, ha odafigyel a szupermarketben sorakozó palackok és gyümölcsleves dobozokra, amelyek közül sok valójában nem is igazi gyümölcslé, hanem csak gyümölcsízű ital.
Csomagolt gyümölcslé vásárlásakor olyan termékeket válasszunk, amelyek valódi gyümölcsöt tartalmaznak, ne csak gyümölcsízeket. Ne feledje, nem minden gyümölcslé a csomagolásban ugyanolyan tápértékkel rendelkezik, mint az eredeti gyümölcs. A gyümölcslevekben lévő tápanyagok a gyümölcslé típusától és márkájától függően változnak. Éppen ezért a csomagolt gyümölcslé vásárlása előtt mindig érdemes megnézni a címkét, hogy összehasonlítsa a tápanyagtartalmat.
Az egyik csomagolt gyümölcslé termék, amelynek minősége régóta garantált, a Buavita. A Buavita a higiénikus és fogyasztásra kész csomagolású gyümölcslevek úttörője és szakértője. A Buavita valódi gyümölcsből készül, és kiváló minőségű gyümölcslé italok előállítására készül.
A gyártási folyamat során a Buavitát a legjobb UHT technológiával dolgozzák fel, hogy a csomagolásban lévő gyümölcsök és zöldségek vitamin- és tápanyagtartalma megmaradjon.
3. Ne hagyd el az igazi gyümölcsöt
Ön elfoglaltnak minősül, vitaminszükségletét gyümölcslé ivásával tudja kielégíteni. Ehhez azonban még hozzá kell szokni, hogy a napi ajánlott kiegyensúlyozott étrendet betartva gyümölcsöt és zöldséget fogyasszunk, amely magába foglalja a megfelelő gyümölcs- és zöldségfogyasztást. Rendszeres testmozgással és aktív élettel is egyensúlyba hozza.
