A böjt néhány előnye, hogy segít a fogyásban és megszabadulni a függőségektől azáltal, hogy csökkenti az egészségtelen ételek iránti vágyat. Állítólag a böjt méregtelenítőként is hasznos a szervezet számára, igaz?
Hogyan hat a böjt a szervezet méregtelenítésére?
Sokan úgy vélik, hogy a böjt lehetőséget ad arra, hogy a szervezet megszabaduljon a káros anyagoktól a szervezetből.
A böjt során a szervezet a ketózis fázisába lép. A ketózis akkor fordul elő, amikor a szervezetnek elfogy a szénhidrátja az energia elégetéséhez, így végül zsírt használ üzemanyagként.
A zsír az, ahol a szervezet sok méreganyagot tárol, amelyek felszívódnak a különféle elfogyasztott élelmiszerekből. A zsírégetés az, ami eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből.
De sajnos nincs konkrét kutatási bizonyíték a böjt test méregtelenítő hatásaira. Valójában a szervezetnek már megvan a saját mechanizmusa a méreganyagok tisztítására.
A máj, mint természetes méregtelenítő központ, amelyet a tüdő, a vastagbél, a vese és a bőr segít, nagyon jól védi a szervezetet a méreganyagoktól.
A böjtnek nincs jelentős hatása arra, hogy mennyi méreganyag ürül ki a szervezetből.
Hogyan működik a szervezet a méregtelenítés során?
Forrás: Longevity Wellness WorldwideA szervezetnek két fő módja van a káros anyagok eltávolítására. Az első a bélrendszerben lévő immunszövet, a második a májban jelenlévő enzimek.
A bél az összes antitest körülbelül 70%-át képes előállítani, amelyek szerepet játszanak a szervezet betegségekkel szembeni védelmében. Később ezek az antitestek a bélbe kerülő táplálékhoz kötődnek, hogy felvegyék a harcot a hordozott baktériumokkal, méreganyagokkal és vírusokkal.
A bélben lévő méregtelenítő rendszerben nem eltávolítható káros anyagok a májba kerülnek. A májnak két méregtelenítési fázisa van, mégpedig úgy, hogy a méreg természetét semlegesre változtatva megakadályozza a szervezet károsodását, majd a semlegessé vált vagy csökkentett méreganyaggal rendelkező anyagok vegyületekké alakulnak, így vizelettel és széklettel ürülnek ki.
A böjt során a szervezet méregtelenítő képessége még csökkenhet is, mivel a böjt általában kevesebbet eszik, mint általában.
Mindeközben a zökkenőmentes méregtelenítés egyik legfontosabb tényezője a teljesült táplálkozás.
A böjt eltávolíthatja a szervezetből az olyan nyersanyagokat, mint a kalóriák, a fehérjék és bizonyos ásványi anyagok, amelyek az antitestek előállításához szükségesek. Emiatt gyengébbnek érzed magad böjt közben.
Fenntartja a szervezet méregtelenítő képességét a méreganyagoktól
Forrás: Silver Cuisine BlogA szervezet méregtelenítési folyamatának támogatásához nincs szükség speciális diétára vagy további kiegészítőkre. Azonban van néhány dolog, amit megtehet, hogy megőrizze képességeit.
- Elég alvás. Amíg alszol, a szervezetben végbemegy a méregtelenítés folyamata. Az alvás segít a szervezetnek megszabadulni a felesleges anyagoktól egy napi felhalmozódás után.
- Vizet inni. Nem csak a méregtelenítés, hanem a víz is javítja az emésztést és javítja a tápanyagok felszívódását.
- Csökkentse a cukor, a só és az instant ételek fogyasztását.
- Egyél olyan ételeket, amelyek magas antioxidáns tartalmúak. Az antioxidánsok megvédhetik a szervezet sejtjeit azoktól a molekuláktól, amelyek károsíthatják az úgynevezett szabad gyököket.
- Légy aktívabb azáltal, hogy gyakorolsz vagy olyan tevékenységeket végezz, amelyek hatására többet mozogsz.