A zöldségek olyan ételek, amelyeket általában nem szeretnek a gyerekek. Ez azért fordulhat elő, mert a gyerekek gyerekkoruk óta nem szoktak zöldséget enni. Így, amikor felnőtt, nem ismerte a különféle zöldségek ízét és állagát. Ezért nagyon fontos, hogy a zöldségeket már korán megismertessük a gyerekekkel. Ha már kiskoruktól rászoktatjuk a gyerekeket a zöldségfogyasztásra, az ösztönözheti a gyerekeket a zöldségevésre.
Mikor kell a zöldségeket bemutatni gyermekének?
A zöldségekkel való megismertetést akkor lehet elkezdeni, amikor a gyermek 6 hónapos kora körül elkezdi megkapni az első szilárd táplálékot. Ne késleltesse ebben a korban a zöldségek adását a gyerekeknek.
Valójában egyesek azt mondják, hogy elkezdheti bemutatni a zöldségeket gyermekének, mivel a gyermek még mindig szoptat. Az anya által fogyasztott ételek ízét a baba az anyatejen keresztül is megérzi.
Tehát egyél sok zöldséget, amíg még szoptatsz babádat, így a baba jobban megismeri a zöldségek ízét, amikor szilárd ételeket kezd enni.
Gyermeke 6 hónapos korában különféle zöldségeket adhat hozzá a zabkásához.
Hogyan ismertetjük meg a zöldségekkel a gyerekeket?
Nem könnyű bevezetni és megszoktatni a gyerekeket a zöldségfogyasztással. A zöldségek íze, amelyek általában kissé keserűek és nyájasak, arra készteti a gyerekeket, hogy megtagadják az elfogyasztásukat. De többféleképpen is megteheti, hogy a kicsi jobban megismerje a zöldségeket, és végül meg is akarja enni.
1. Nem kell etetni, hagyd, hogy a gyerek egyedül egyen
Hagyja, hogy a gyermek saját kezével vegye fel a zöldségeket. Ez segíthet a gyerekeknek felismerni a zöldségek állagát. A zöldségeket apró darabokra vághatod, hogy a gyerek megfoghassa és adhassa a gyereknek uzsonnának.
2. Válasszunk édes ízű zöldségeket
Kezdje édes vagy enyhe ízű zöldségekkel, például sütőtökkel vagy sárgarépával, így gyermeke könnyebben elfogadja a zöldségek ízét.
Ha egy fajta zöldséget el tud fogadni a gyermek, akkor vegyen fel egy új típusú zöldséget a gyermek menüjébe. Válasszon különböző ízű, állagú, formájú és színű zöldségeket. Így a gyerekek különböző típusú zöldségeket ismernek fel, nem csak egy-két fajtát.
3. Folytassa az új típusú zöldségek adását a gyerekeknek
Ne légy önelégült, ha gyermeked csak néhány fajta zöldséget szeret. Sokféle zöldség létezik, amelyek vitamin- és ásványianyag-tartalmúak, ezért a gyerekeknek sokféle zöldséget kell enniük.
Tartsa meg azt a szokását, hogy a gyerekeknek különféle zöldségeket adjon, amíg a gyermek fel nem nő. Ha gyermeke nem hajlandó megenni egy bizonyos zöldséget, próbálja meg újra és újra megadni.
A gyerekeknek általában körülbelül 10-szer kell próbálkozniuk, hogy elfogadjanak egy új ételt, és több mint 10-szer, hogy eldöntsék, szeretik-e. Tehát továbbra is próbáljon zöldséget adni a gyerekeknek.
4. Készítse el a kicsi étlapját
Az Ön által készített zöldségmenüben kombinálhatja a zöldségeket csirkével, hússal, kolbásszal, fasírttal, gombával, burgonyával és egyebekkel, hogy a gyerekek szívesen kipróbálják. Illetve a zöldségeket kenyérbe, pizzába, tésztába, tésztába, sőt gyümölcslébe is beleteheti.
Annak érdekében, hogy gyermeke élvezze a zöldségek ízét, érdemes a párolás helyett kipróbálnia a zöldségek fűszeres grillezését.
Szülővé válás után szédül?
Csatlakozzon a szülői közösséghez, és találjon más szülők történeteit. Nem vagy egyedül!
