Az első tanítási nap az a nap, amelyet gyermeke már várt, amikor visszatér játszani és tanulni a barátaival. Nem akarja elengedni gyermeke felügyeletét az iskolában. Tehát, hogy a gyerekek egészségesek maradjanak az iskolában, kövesse az alábbi tippeket.
A gyerekek egészségesek az iskolában, miért ne?
Mire a gyerekek iskolás korba lépnek, nem ritka, hogy fogékonyak lesznek a betegségekre, mert immunrendszerüket tesztelik. Ha sokféle embercsoporttal jár egy iskolába, akkor könnyebben terjednek a vírusok és baktériumok, különösen akkor, ha Ön nem áll a felügyelete alatt.
Például, ha gyermeke egyik osztálytársa köhög és megfáz, az ő osztálytársai is ugyanilyen betegség kockázatának vannak kitéve, beleértve az Ön gyermekét is. Ennek az az oka, hogy az osztályban a gyerek közelében vannak, és ugyanazt a levegőt lélegezzék be, így a légutakat ugyanazok a mikroorganizmusok fertőzhetik meg.
Tippek a gyerekek egészségének megőrzéséhez az iskolában
Ajánlása szerint Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia , próbálja meg évente egyszer rendszeresen ellenőrizni a gyermekek egészségi állapotát 3 éves kortól 21 éves korig. A cél az, hogy megtudja, hogyan áll gyermeke egészségi állapota, amikor iskolás korba lép. Súlyuktól, magasságuktól, látásélességüktől kezdve a vérnyomásukig.
Nemcsak, hogy számos dolgot megtehet gyermeke egészségének megőrzése érdekében az iskolában, többek között:
1. Mosson kezet
A kézmosás egyszerű dolog, de gyakran elfelejtik. Valójában ez a módszer hatékonyan megakadályozza a bőrükhöz tapadt mikroorganizmusok terjedését.
Emlékeztesd gyermekedet, hogy szokjon meg kezet mosni különféle tevékenységek előtt és után, például evés, WC-re járás és 20 másodperces tüsszentés.
Ha a gyermek úgy érzi, hogy túl hosszú az idő, próbálja meg megkérni a gyermeket, hogy mosson kezet, miközben énekel egy dalt. Banán. Így a gyerek nem igazán fogja érezni, hogy az idő hosszú. Gyerekeket is hozhatsz kézfertőtlenítő iskolába.
2. Reggeli rutin
Amint arról beszámolt Egészséges Gyermekek , az iskolába indulás előtti reggeli az egyik olyan dolog, ami megőrizheti gyermeke egészségét az iskolában. A reggelivel gyermeke is jobban tud koncentrálni.
Sok gyerek szereti kihagyni a reggelit iskolai napokon, mert siet. Ha nem szeretné, hogy gyermeke lemaradjon a reggeli finomságáról, próbáljon könnyen hordozható, de tápláló ételeket készíteni.
Például, snack bár szójababot és gyümölcsöt tartalmaz, vagy egy vekni kenyeret zöldségekkel és hússal.
3. Hívd meg a gyerekeket testmozgásra
Iskolás korba lépéskor a gyerekek inkább a hétvégéken szeretnének pihenni, mert elfáradtak az előző napok tevékenységeitől. Nem árt, ha hagyod, hogy lazítson, de ne felejtsd el a gyermekedet is meghívni mozgásra.
Ha úgy tűnik, hogy nem érdekli, próbálja meg felkelteni gyermeke érdeklődését azáltal, hogy olyan fizikai tevékenységeket végez, amelyeket élvez. Például, ha gyermeke szeret a vízben játszani, hobbijával hívhatja meg rendszeresen úszni.
4. Ügyeljen a hátizsákok használatára
Jelenleg egyes iskolák azt kérik, hogy a gyerekek minden órára vigyenek magukkal egy tankönyvet. Ennek eredményeként a baba rossz testtartásának kockázata, és hajlamos a hát- és vállsérülésekre, mert a hátizsák túl nehéz.
Annak érdekében, hogy gyermeke sérülésmentesen egészséges legyen, íme néhány tipp a hátizsák használatához, amikor gyermeke iskolás:
- Válasszon széles, párnázott vállpánttal ellátott hátizsákot, hogy gyermeke vállai kényelmesek legyenek.
- Rendezze el helyesen gyermeke hátizsákját úgy, hogy a legnehezebb tárgyakat a hátuljára (a háthoz közel) középre helyezi. A hátizsák súlya nem haladhatja meg gyermeke súlyának 10-20 százalékát.
- Emlékeztesd a gyermeket, hogy mindkét vállpántot használja, mert csak az egyiket viseli szíj hátizsák izomsérülést okozhat.
- Lehetőleg használjon poggyásztáskákat, hogy ne kelljen terheket a testükön szállítaniuk.
A legtöbb iskola azonban szekrényeket biztosított, így gyermeke tárolhat olyan könyveket, amelyekre esetleg nincs szüksége otthon.
5. Aludj eleget
Szinte minden gyerek nem szereti a szunyókálást, mert lerövidíti a játékidejét. Valójában a megfelelő időtartamú szunyókálás előnyökkel jár gyermeke számára. Másrészt a túl hosszú szunyókálás az éjszakai alvási órákat is befolyásolja.
Próbáljon meg beállítani gyermeke lefekvés idejét, és minden este tartsa be azt. Lefekvés előtt számos tevékenység van, amelyekkel megpróbálhatja megnyugtatni és könnyen elaludni, például:
- Vegyünk egy fürdőt meleg vízzel
- Szoktassa őket kikapcsolni a telefont ill készülékek éjszaka
- Olvass meséket lefekvés előtt
Az elegendő alvás lehetővé teszi gyermeke számára, hogy minden tőle telhetőt megtegyen az iskolában anélkül, hogy az álmosság elfojtotta volna.
Egy egészséges gyermek az iskolában minden bizonnyal kevésbé szorongatja Önt, mint szülőt. Ne felejtse el rendszeresen ellenőrizni babája egészségét, és vigyázzon magára, hogy odafigyelhessen gyermekére.
Fotó forrása: Road Affair
Szülővé válás után szédül?
Csatlakozzon a szülői közösséghez, és találjon más szülők történeteit. Nem vagy egyedül!
