Különféle tápanyagokat kell fogyasztania a kicsinek. De ne felejtsd el a béta-glükánt, egy olyan rostot, amely fontos előnyökkel jár a gyermekek egészsége szempontjából. A béta-glükán nagyon könnyen megtalálható azokban az élelmiszerekben, amelyeket Ön és gyermekei gyakran fogyasztanak.
Nos, most nézzük meg, milyen előnyei vannak a béta-glükánnak a gyermek testének egészségére nézve.
Ismerve a béta-glükán előnyeit a gyermekek számára
A béta-glükánt oldható rostnak vagy vízben oldódó rostnak nevezik. Ez a rost úgy működik, hogy felszívja a vizet, és az összeállított élelmiszereket gél formájúvá alakítja. A rost funkciója az emésztőrendszer elindítása.
A béta-glükán rostban gazdag élelmiszerekből nyerhető, beleértve:
- Shitake gomba
- Rostban gazdag tej
- Zab
A béta-glükán számos előnnyel jár a kicsi egészsége szempontjából. Talán nem sok anya tudja, hogy mi a béta-glükán szerepe a szervezetben, és milyen előnyei vannak a kicsi növekedésének és fejlődésének. Íme a magyarázat.
1. Erősítsd az immunrendszert
A béta-glükán első előnye a gyermekek számára az immunrendszer javítása. Ahogy az oldal írja Healthline, a béta-glükán hatékonyan segíti a szervezetet a betegségek elleni küzdelemben a szervezet védekező rendszerének szerepének megőrzésével.
A béta-glükán stimulálja az immunválaszt a betegségek leküzdésére. Egy tanulmányban azt mondták, hogy a béta-glükán hatékonyan javítja az immunrendszer működését és csökkenti a szervezet fertőző betegségekre való fogékonyságát, valamint megelőzi a rákot.
Ha a gyermek immunrendszere erős és éber, a szervezet egészséges, és képes leküzdeni a fertőző betegségeket, például az influenzát, a köhögést és a megfázást, különösen bizonytalan időben. Így jobban fog koncentrálni tanulás közben, és élvezni fogja a játékokat.
2. Simítsa az emésztőrendszert
Korábban azt mondták, hogy a béta-glükán oldható rost vagy vízben oldódó rost. A béta-glükán jótékony hatásait az emésztőrendszerre gyakorolt jótékony hatása miatt a gyerekek is érezhetik.
Ez a gélkészítmény az emésztőrendszerben lelassíthatja az élelmiszer áthaladását. Amellett, hogy hosszabb teltségérzetet biztosít. A béta-glükán a bélmozgást is kiválthatja, hogy sima legyen, így a bélmozgás sima.
Ez a pozitív hatás más előnyökkel is jár, például megakadályozza a vércukor- és koleszterinszint ugrását. Az anyáknak most figyelniük kell arra, hogy ez a béta-glükán bekerült-e a gyermek napi étrendjébe vagy sem.
Ha nem, akkor a fenti beviteli mennyiségeket, mint a gomba, hínár, teljes kiőrlésű gabonafélék, valamint a PDX GOS-t és béta-glükánt tartalmazó, rostban gazdag tejet vegyük be a gyermekek napi menüjébe.
3. Szabályozza a koleszterint
Ebben a kreatív korszakban sok olyan magas zsírtartalmú étel van, amely nagyon étvágygerjesztő. Lehet, hogy a gyermeket különféle édes vagy sült ételek is csábítják.
Az anyáknak valóban korlátozniuk kell ezeknek az ételeknek a bevitelét a kicsik számára. Ennek egyik módja a béta-glükánt tartalmazó tápláló ételek biztosítása. A béta-glükán tartalma jótékony hatással van a gyermekek koleszterinszintjének szabályozására.
Egy tanulmány szerint a béta-glükánt tartalmazó teljes kiőrlésű gabonafélék fogyasztása 5%-kal csökkentheti a teljes koleszterinszintet és 7%-kal a rossz koleszterin (LDL) szintjét. Nincs azzal semmi baj, ha teljes kiőrlésű gabonát adunk a család reggelijére.
4. A vércukorszint szabályozása
Egyes gyermekeknél öröklődés vagy egészségtelen életmód miatt vannak cukorbetegség kockázati tényezői. Itt a béta-glükán szerepet játszik a vércukorszint szabályozásában.
A kutatási irodalom alapján úgy gondolják, hogy ez a rosttartalom megfelelő kezelés a cukorbetegség kezelésére. Folyóirat Nutricion Hospitalaria A béta-glükán fogyasztása csökkentheti a cukorbetegek vércukorszintjét.
A bétaglukán bevételének számos előnye van a kicsi számára. Az anyák kezdhetik a bétaglukánt tartalmazó tápanyagok felszolgálásával. Az egyik ilyen tápanyag a tápszerben található, amely prebiotikumokat (PDX:GOS), béta-glükánt és magas Omega 3 és 6 zsírsavat tartalmaz.
Ezek a különféle összetevők klinikailag bizonyítottan erősítik a kicsi immunrendszerét. Ha ezt a tejet issza, kicsinek nagyobb eséllyel kerülheti el a légúti betegségeket, például a megfázást, az influenzát, a torokfájást és más olyan betegségeket, amelyek az iskolában vagy az otthonában várnak rád.
Szülővé válás után szédül?
Csatlakozzon a szülői közösséghez, és találjon más szülők történeteit. Nem vagy egyedül!
