A dohányzás sárgulást (akár elfeketedő) fogakat, rossz leheletet okozhat, valamint növeli a különböző fogászati és ínyfertőzések, a szájrák kialakulásának kockázatát. Minél többet és hosszabb ideig dohányzik, annál láthatóbb lesz a kár. Egy dohányos már sérült fogai és szája állapotának helyreállítása azonban nem lehetetlen – még akkor sem, ha abbahagyta a dohányzást. Tekintse meg a következő módszert.
Hogyan tartsuk fenn a szájhigiéniát dohányosok és volt dohányosok számára
1. Rendszeresen mosson fogat
Mindenki számára kötelező a rendszeres fogmosás. Ez alól a dohányosok és a volt dohányosok sem kivételek, akiknek a fogai és a szája számos problémát okoz a dohányban lévő kátrány és nikotin hatása miatt.
A dohányosoknak és a volt dohányosoknak legalább rendszeresen kell fogat mosniuk naponta kétszer-háromszor, mégpedig reggel, délután/este és este lefekvés előtt.
Arra is ügyeljen, hogy megfelelően mosson fogat. Helyezze a fogkefe sörtéit a fogak felületére az íny széléhez közel 45 fokos szögben. Kezdve azoktól a fogaktól, amelyeket általában rágásra használnak, nevezetesen az archoz és a nyelvhez közeli fogak. Ecsetelje körkörös mozdulatokkal felülről lefelé körülbelül 20 másodpercig minden szakaszon.
2. Használjon jó minőségű fogkefét
A szorgalmas fogmosás mellett a dohányosok fogainak és szájának tisztaságát többé-kevésbé befolyásolja a használt fogkefe minősége is.
Sokféle fogkefe létezik a piacon. Dohányosok és volt dohányosok számára válasszon olyan fogkefét, amelynek puha és rugalmas sörtéje váltakozó kefemintázattal rendelkezik, amely hatékonyan távolítja el a lepedéket. Alternatív megoldásként válasszon egy fokozatos sörtéjű fogkefét, hogy elérje a nehezen tisztítható területeket.
3. Használjon fogselymet (fogselyem)
A dohányosok és a korábbi dohányosok szája hajlamos különféle problémákra, mint például elszíneződött fogak, elfeketedett fogíny, rossz lehelet és fertőzésveszély. Tehát a rendszeres fogmosás mellett az íny egészségét is meg kell őriznie fogselyem használatával (fogselyem) naponta legalább egyszer, azaz éjszaka.
A fogselyem segít megtisztítani a fogak között felgyülemlett ételmaradékot, amelyet a fogkefe nehezen tud elérni. Ha hosszú ideig nem ellenőrzik, a fogak közötti lepedék növelheti az íny fertőzésének kockázatát. A fogak közötti lepedék fogkővé is alakulhat, amelyet nehéz kiirtani.
4. Gargarizáljon szájvízzel
A dohányosok rossz leheletét és a volt dohányosok által gyakran fellépő savanyú szájpanaszokat napi legalább egyszeri szájvízzel történő gargarizálással elűzhetjük.
Sokféle szájvíz kapható a piacon, de ügyeljen arra, hogy a választott termék olyan antibakteriális szert tartalmazzon, amely elpusztítja a rossz leheletet és más gyakori szájproblémákat okozó baktériumokat.
5. Rendszeresen ellenőrizze fogait
Annak ellenére, hogy a fentieket rutinszerűen elvégezte, ez nem jelenti azt, hogy kihagyhatja a rutin fogászati ellenőrzéseket a fogorvosnál. A már bekövetkezett károsodás nem gyógyul magától. Ami létezik, a károsodás még súlyosbodhat és fájdalmas is lehet, ha nem kezelik azonnal. Tehát ennek leküzdéséhez fogorvos segítségére van szükség.
Emlékeztesd magad, hogy rendszeresen ellenőrizze fogait 6 havonta, vagy ha bizonyos fog- és ínyproblémái vannak, még gyakrabban is.
