Általában a tinédzserek, különösen a lányok, gyakran elégedetlenek testalkatukkal vagy súlyukkal. Főleg, ha megnézzük a média szerepét a teljesítménystandardok kialakításában ill testkép nőknek és férfiaknak is jó. Ez a tinédzsereknél testképzavarokat okozhat. Tekintse meg a teljes magyarázatot alább!
Mi az a testképzavar?
A National Eating Disorder szerint a testkép, más néven testkép így látja magát az ember, amikor a tükörbe néz, vagy amikor elképzeli magát az elméjében.
testkép magában foglalja, hogy mit hisz a megjelenéséről (beleértve az általános feltételezéseket és nézeteket), hogyan érzi magát a saját testével kapcsolatban (például magasság, alak és súly), és hogyan érzi magát és irányítja testét, amikor az mozog.
Az orvostudományban és a pszichológiában testkép Olyan embereket céloz meg, akiknek megvan a hiedelme, érzelmi attitűdjei és felfogásuk a saját testükről.
Ezt a kifejezést gyakran használják sokféle rendellenesség és betegség megvitatásakor, mint például:
- Testi diszmorf rendellenesség (olyan mentális rendellenesség, amely valójában nem létező testi fogyatékossághoz kötődik)
- A testazonosság őszinteségének megzavarása
- Táplálkozási zavarok
- Szomatoparafrénia (a beteg tagadja, hogy minden végtagja megvan).
Mindenkinek van testkép fizikai megjelenésükre. Azonban a testképe pozitív vagy negatív?
A testkép akkor lehet pozitív, ha pozitívan értékeled magad. Ez azonban negatív is lehet, ha irreális nézetre utal arról, hogyan ítélik meg az emberek a testüket.
Ezért amikor a serdülőkori fejlődésben már olyan nézetei vannak, amelyek nem felelnek meg az elvárásoknak, ez képzavarokat válthat ki a saját testében.
Bár gyakran előfordul nőknél, a tizenéves fiúk is megtapasztalhatják ezt.
Innentől kezdve azok a tinédzserek, akik még a pubertás fázisában vannak, továbbra is kritizálják magukat, és szigorú diétát követnek, ami valójában szabálytalan táplálkozáshoz vezet a tinédzsereknél.
Tünetek akkor jelentkeznek, ha testképzavara van
Azok a serdülők, akiknek testképzavarai, ill testkép A negatív emberek úgy érzik, hogy megjelenésük nem felel meg a társadalom, a család, a barátok és általában az emberek elvárásainak.
Kisebbrendűségi érzéseik vannak, amikor másokhoz hasonlítják magukat.
Megjegyzendő, hogy ezt a testképzavart bárki megtapasztalhatja. Ez azonban gyakori, amikor tinédzser fejlődési szakaszban vagy.
Általában, negatív testkép az irreális gondolkodásból kiinduló serdülőknél.
Amikor megnézik magukat a tükörben, látni fogják, hogy testrészeik csúnyák, deformáltak vagy abnormálisak. Valójában a végtag rendben van.
Ráadásul ez a közösségi média túlzott használatából is adódhat, ahol mindenki a tökéletes megjelenésért versenyez.
Íme néhány olyan tünet, amelyek általában akkor jelentkeznek, amikor a tinédzserek önbizalmi válsága és testképzavarai vannak, nevezetesen:
- Gyakran gondolja át és ítéli meg magát túlzott fizikai hiányosságok miatt.
- Mindig megszívlel, vagy túl sokat gondol mások megjelenésére vagy testére vonatkozó megjegyzéseire.
- Gyakran hasonlítja össze testét másokkal, és vonzónak találja mások testét. Míg a teste a kudarc egyik formája.
- Kellemetlenül és kínosan érzi magát a testében.
- Zavarban van és aggódik a teste miatt.
- Hajlandó szigorú diétát tartani, vagy más extrém módokat bevetni megjelenése "javítására".
Mi okozza a testképzavart?
A testkép zavara elégedetlenség és bizonytalanság érzéséhez vezet. Ez egy belső folyamat, amelyet több külső (külső) tényező is befolyásolhat. Például a család, a találkozott rokonok és a média befolyása.
Jelenleg az egyik legbefolyásosabb külső tényező a serdülők testével való elégedetlenségére a média. A média óriási szerepet játszik az önbemutatás irreális színvonalának kialakításában.
Különféle tanulmányok bizonyították, hogy a média jelentéktelen mértékben járul hozzá az ideális testképhez.
Nem csak ez, a média által adott kitettség és nyomás növelheti a testtel való elégedetlenség és az étkezési zavarok érzését.
Ugyanúgy, mint a közösségi médiában, amely szintén a testképzavarok oka lehet testkép mert nem megfelelően használják.
Nők, akik több időt töltenek a képernyővel szemben készülékek, gyakran összehasonlítják magukat másokkal, akiket a közösségi médiában látnak.
Az arc szépsége és a közösségi médiában látott emberek fizikai tökéletessége arra készteti, hogy elégedetlen legyen önmagával.
Végül ez arra készteti az embert, hogy felfogja a testét, hogy kövesse ezeket a normákat, hogy a társadalom elfogadja. Főleg a szépség és a testforma tekintetében.
Mi történik, ha valakinek testképzavara van?
A bizonytalanság gyakori dolog, ami megtörténik, és bárki átérezheti.
Amikor azonban a testkép romlásához vezet, ill testkép a serdülőket is beleértve, a legrosszabb hatás a mentális egészségügyi problémák.
Íme a magyarázat, amit tudnod kell.
1. Depresszió
Azok a serdülők, akiknek testképzavarai, ill testképzavar nagyobb valószínűséggel tapasztalnak depressziót, szorongást és hajlamot az öngyilkossági gondolatokra és/vagy kísérletekre.
Ez megtörténhet, ha összehasonlítjuk a tinédzserek egy csoportjával, akik képesek elfogadni testük megjelenését olyannak, amilyen.
Az olyan megjegyzések, mint például: „Most kövér vagy”, depressziót válthatnak ki azok számára, akik úgy érzik, hogy rossz a testképük.
Arroyo, PhD és Jake Harwood, a Kaliforniai Egyetem Ph.D. elemzői két különálló tanulmányban működtek közre, hogy kiderítsék, vajon az ilyen típusú megjegyzések okozzák-e a mentális egészségügyi problémákat azoknál az embereknél, akik ezt tapasztalják.
Összességében, függetlenül a résztvevők nemétől vagy testtömeg-indexétől (BMI), minél gyakrabban láttak, sőt vettek részt ilyen válaszadásban vagy megjegyzésben, annál alacsonyabb a testükkel való elégedettségük.
Ennek eredményeként a depresszió szintje három hét után még magasabb lesz.
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az étkezési zavarok, a karcsú testkép miatti aggodalmak és a mentális zavarok valóban a „kövér” megjegyzésekben való részvétel következményei.
Tehát nem csak hallásból vagy csak látásból.
2. Testi diszmorfia zavar
A testdiszmorfia rendellenesség (BDD) a testkép megszállottsága, amelyet állandó aggodalom és fizikai „fogyatékos” érzés jellemez.
Az ilyen rendellenességben szenvedők gyakran panaszkodnak önmagukban a nagyon kicsi, de eltúlzott hiányosságokra.
Például görbe orr vagy tökéletlen bőr.
A súlyhoz kapcsolódó BDD például azt gondolja, hogy a combjuk túl nagy, vagy a derekuk túl nagy.
A valóságban az észlelt „hátrányosság” minimális, vagy akár nem is létezik.
Számukra azonban a fogyatékosság olyan jelentősnek és kiemelkedőnek számít, hogy érzelmi szorongást és napi működési nehézségeket okoz.
A BDD leggyakrabban serdülőknél és felnőtteknél fordul elő. Aztán az Amerikai Pszichiátriai Társaság által végzett kutatás kimutatta, hogy szinte egyformán érinti a férfiakat és a nőket.
Ennek az állapotnak az oka nem világos. A biológiai és környezeti tényezők azonban kiválthatják az embert, hogy megtapasztalja ezt az állapotot.
Ilyen például a genetikai hajlam, a neurobiológiai tényezők, mint például az agy károsodott szerotoninfunkciója, a személyiségjegyek és az élettapasztalatok.
A BDD alacsony önbecsülést okozhat, elkerülheti a szociális helyzeteket, és problémákat okozhat a munkahelyen vagy az iskolában.
A BDD-s emberek ne menjenek ki, vagy hagyják el egyedül a házat. Ennek oka az volt, hogy félő volt, hogy meggondolatlan cselekedeteket, például öngyilkosságot követ el.
Ezért, ha gyermekei vannak, akik hajlamosak a BDD-re, ne hagyja őket túl gyakran magukra. Ehelyett kísérd el és beszélgess vele szívből szívig.
Tippek a pozitív testkép kialakításához
Az életkor előrehaladtával természetes, hogy a tinédzserek és a felnőttek is kikerülnek a testképzavarok problémájából, és elkezdenek pozitívan gondolkodni a testükről. Úgy is szokták emlegetni test pozitivitás.
Tehát úgy értelmezhető, hogy a testpozitivitás a saját testalkat, méret, fizikai képességek elfogadása bármilyen körülmények között.
Testkép ill testkép A pozitívumok önmagukban is felépíthetők. Bár ennek felépítése egy folyamatot igényel, de higgyétek el, hogy Ön vagy gyermeke el tudja érni.
Kezdjünk ébredni test pozitivitás a következő módokon:
1. Mindig gondolkodj pozitívan a testedről
Kezdje el ne kritizálni magát. Még ha csak beszédről van szó, hatalmas hatással lehet rád, ha folytatod.
Ahelyett, hogy azt néznéd, mennyi a súlyod, jobb, ha arra koncentrálsz, hogy mennyit fogytál le.
Annak ellenére, hogy a leesett mérlegek száma nem sok, még mindig mindent megtettél, és csak folytatnia kell az erőfeszítést.
2. Találd meg és összpontosíts azokra a dolgokra, amelyeket szeretsz a testedben
Ha mindig a test hibáira összpontosított, fordítsa meg a perspektívát. Keress egy olyan testrészt, amelyet szeretsz, majd próbálj meg hálás lenni érte.
Azon kívül, hogy segít az építésben test pozitivitás, Elfedheti a hibákat és javíthatja a testképet, valamint az önbizalmat.
3. Soha ne hasonlítsd magad másokhoz.
Ha állandóan másokhoz hasonlítod magad, akkor csak elfáradsz és mindig elégedetlen leszel. Ez is az oka a test képzavarainak. Végül is ez azt jelenti, hogy nem tiszteli magát.
4. Mindig jól öltözz fel.
A jól és kényelmes öltözködés azt mutatja, hogy értékeled és tiszteled magad. Növelheti az önbizalmat és a test szeretetét is.
Viseljen olyan ruhát, amiben kényelmes és nem érzi hiányát. Ha a ruhák túl kicsik, akkor legyen ugródeszka a megfelelő fogyás iránti izgalomhoz.
5. Növelje az önbizalmat
Az önbizalom akkor jön létre, ha jó rálátásod van a személyiségedre, és azt tapasztalod, hogy mások is jól érzik magukat melletted.
Ha továbbra is negatívan ítéli meg személyiségét, akkor lehet, hogy túl sokat gondolkodik azon, hogy mások hogyan látnak téged.
Emlékeztesd magad, hogy az igazi szépség nem látható kívülről. Ha jól érzed magad, magabiztosan viseled magad.
Néha test pozitivitás hosszú és nem könnyű út lehet. Ne feledje, hogy a legfontosabb dolog az, hogyan élvezi a folyamatot, hogy elkerülje a testkép torzulását.
Kezdje azzal, hogy oltsa magában, hogy minden test egyedi és tiszteletre méltó, így a tiéd is.
Miközben ezt megteszi, saját magát is képezheti a vonatkozó ismeretekkel test pozitivitás hogy elkerüljük a félreértéshez vezető dolgokat.
Szülővé válás után szédül?
Csatlakozzon a szülői közösséghez, és találjon más szülők történeteit. Nem vagy egyedül!
