Az antioxidánsok olyan vegyületek, amelyek megvédhetik a szervezetet a szabad gyökök által okozott sejtkárosodástól. Tehát az antioxidánsok különféle betegségektől is megvédhetnek. Kiderült azonban, hogy az antioxidánsok nemcsak a termékenységhez kapcsolódnak. Milyen hatással vannak az antioxidánsok a termékenységre? Igaz, hogy az antioxidánsok növelhetik a férfiak és a nők termékenységét?
Antioxidáns funkció
Az antioxidánsok úgy fejtik ki hatásukat, hogy eltávolítják a reaktív oxigént, amelyet a szervezet természetesen termel. A szervezetben nagy mennyiségben előforduló reaktív oxigént (általában stresszhelyzetben termelődik) oxidatív stressznek nevezzük. Ez az oxidatív stressz károsíthatja a sejteket, beleértve a petesejteket (petesejteket) és a spermiumokat is. Ezen káros vegyületek mennyiségének visszaszorításával az antioxidánsok késleltethetik az öregedési folyamatot és javíthatják az egészséget, beleértve a reproduktív rendszer egészségét is.
Mivel az antioxidánsok megvédhetik a szervezet összes sejtjét a károsodástól, az antioxidánsok széles körben kapcsolódnak a termékenységhez.
Antioxidáns hatás a férfi termékenységre
A Cochrane Collaboration által 2011-ben végzett tanulmány kimutatta, hogy az antioxidánsok növelhetik a férfiak termékenységét. Kimutatták, hogy az antioxidáns-kiegészítőket szedő férfiak növelik partnerük esélyét a teherbe esésre és a szülésre. Az Aucklandi Egyetem kutatása azt is kimutatta, hogy az antioxidánsokat fogyasztó férfi partnerek nagyobb valószínűséggel esnek teherbe.
Más tanulmányok azt is kiderítik, hogy az antioxidánsok milyen szerepet játszanak a férfi termékenységben. Az antioxidánsok megvédhetik a spermiumokat a reaktív oxigéntől. A szervezetben lévő túlzott reaktív oxigén károsíthatja a DNS szerkezetét, csökkentheti a spermiumok számát, gátolhatja a spermiumok mozgását, fejlődését és károsíthatja a spermiumok működését. Így ez termékenységi problémákhoz vagy károsodott embrionális fejlődéshez vezethet.
Emiatt a szervezet teljes antioxidáns státuszát fenn kell tartani, hogy megvédjük a hímivarsejteket a károsodástól. Az antioxidánsok hiánya az A-vitaminból, E-vitaminból, C-vitaminból, B-vitamin komplexből, glutationból, pantoténsavból, Q10-koenzimből, karnitinből, cinkből, szelénből és rézből a teljes antioxidáns státusz csökkenését okozhatja. Tehát ez a spermiumok minőségének és mennyiségének csökkenéséhez vezethet.
Antioxidáns hatás a női termékenységre
Míg a férfiakon végzett vizsgálatok kimutatták, hogy az antioxidánsok növelhetik a termékenységet, úgy tűnik, hogy ez eltérő eredményeket mutat a nőknél. Az Aucklandi Egyetem 2013-ban végzett kutatása kimutatta, hogy az antioxidánsok nem növelik a nő esélyét a teherbeesésnek.
Valójában a Weizmann Institute of Science által 2011-ben végzett korábbi kutatások azt sugallták, hogy az antioxidánsok termékenységi problémákat okozhatnak a nőknél. A nőstény patkányokon végzett kutatások kimutatták, hogy a nőstény patkányok petefészkében alkalmazott antioxidánsok csökkenthetik a peték felszabadulását. Ez a kutatás azonban csak egereken igazolódott, embereken nem, ezért további kutatásokra van szükség ennek bizonyítására.
Másrészt számos más tanulmány is bebizonyította, hogy az antioxidánsok pozitív hatással vannak a női termékenységre. Ennek az az oka, hogy az antioxidánsok funkciója a sejtkárosodás védelmében a reaktív oxigén miatt. A Journal of Reproductive Medicine 2004-ben megjelent egyik tanulmánya bebizonyította, hogy az antioxidánsokat (E-vitamint, vasat, cinket, szelént és L-arginint) tartalmazó táplálék-kiegészítő nőknél növelheti a tojások felszabadulását és a terhességet.
Ezt az a megállapítás is megerősíti, hogy a visszatérő vetélést átélő nők szervezetében az antioxidánsok koncentrációja sokkal alacsonyabb, mint az egészséges nőké. Ez arra utalhat, hogy a szervezetben az antioxidánsok zavart szintje visszatérő vetélésekhez vezethet.
Antioxidánsokban gazdag táplálékforrások
A termékenység fokozása érdekében érdemes sok antioxidánsban gazdag ételt enni, mielőtt teherbe esne. Férfiak és nők esetében is számos tanulmány kimutatta, hogy az antioxidánsok pozitív hatással vannak a termékenység szintjére.
Néhány antioxidánst tartalmazó élelmiszer:
- Az E-vitamin élelmiszerforrásai, nevezetesen olívaolaj, repceolaj és más növényekből származó olajok, termékek teljes kiőrlésű gabonák, magvak és diófélék
- C-vitamin élelmiszerforrások, nevezetesen narancs, mangó, kivi, papaya, eper, paradicsom, brokkoli, burgonya
- Az A-vitamin élelmiszerforrásai, nevezetesen a sárgarépa, a hús, a tej és a tojás
