Úgy gondolják, hogy egy tiszta és rendezett ház lelkesebbé és produktívabbá teszi a lakókat. Úgy tűnik azonban, hogy stressz esetén nagyon nehéz elvégezni a háztakarítást. Ha ez megtörténik, akkor is takarítania kell a házat a korábban elkészített ütemterv szerint.
Ennek az az oka, hogy egy rendetlen és kevésbé tiszta ház valójában kaotikusabbá teheti a hangulatot, és végső soron stresszesebbé teheti. Annak érdekében, hogy ne terhelje még jobban az elmét, fontolja meg a következő tippeket a ház tisztításához stresszes helyzetben.
Ha stresszes, itt van egy egyszerű és gyors módja a ház takarításának
Az otthon hangulata gyakran tükrözi a hangulatot. Ezért, ha stresszes vagy depressziós, otthona rendetlenebb lehet.
Ha azonban stresszes állapotban van, valójában csökken a takarítás iránti vágy, mert úgy érzi, nincs motivációja és energiája ehhez.
Valójában a rendezetlenül hagyott ház állapota ugyanolyan rossz a stressz kiváltásában. Nem csak a ház takarítása egyenlő azzal, hogy tisztán tartod magad és a környezeted.
Valójában a ház takarítása jó hatással lehet mentális egészségére. Ezt a folyóirat tanulmányában ismertették Mindfulness.
A tanulmány eredményei azt mutatják, hogy aki a házimunkára, például a mosogatásra összpontosít, egy időre képes elfelejteni a stresszt.
Az alábbiakban egyszerű tippeket adunk a ház tisztításához, még akkor is, ha stresszes vagy.
1. Ne halogasd a házi feladatot
A házi feladat felhalmozása helyett jobb, ha olyan kisebb munkákat végez, amelyek azonnal, késedelem nélkül elvégezhetők.
Így elkerülheti, hogy a ház túlságosan zsúfoltnak tűnjön, és megkönnyítheti a takarítási munkát a jövőben.
Például evés után azonnal el kell mosogatni. A házat minden nap felsöpörheti és feltörölheti, hogy ne halmozódjon fel a szennyeződés a padlón.
Kerülje el a házi feladat elkészítésének halogatását. A háztakarítás elhalasztása általában akkor történik meg, ha stresszes vagy.
Az ilyen könnyű házi feladatok elhalasztása azonban valójában még lustábbá tesz a ház takarítására.
Szomorúnak érezheti magát, és nincs energiája, ha stresszes, de a ház takarítása valójában segít enyhíteni a benned lévő terhelést, tudod!
Ennek eredményeképpen elégedettnek és büszkenek fogod érezni magad az elvégzett munka eredményeiért.
2. Tűzz ki célt a ház takarítása során
Egy napi cél kitűzésével hatékonyabban takaríthatja meg otthonát.
Nincs szükség rossz az egész házat egyszerre, egy nap alatt kitakaríthatja, mert ez megterhelő lehet az Ön számára, ha stresszes állapotban van.
Mindig tűzz ki célul, hogy a ház mely részeit kell takarítanod aznap és másnap.
Például ma szeretné kitakarítani a fürdőszobát, majd a konyhát. Azt is csoportosíthatja, hogy milyen típusú munkákat szeretne egy nap alatt elvégezni.
Például ruhát, törölközőt, ágytakarót, cipőt, edényt szeretne kimosni, és ma ne végezzen más munkát.
Másnap megtisztíthatja a légkondicionálót és a hűtőszekrényt. Másnap szánjon időt a matrac megszárítására a párnákkal és párnákkal együtt.
Amikor stresszes vagy, a kevesebb időt igénybe vevő és gyorsabban elkészülő munka javítja a hangulatot.
Ezért először a könnyű munkát helyezze előtérbe, hogy a depresszió idején a ház tisztítása sokkal könnyebb legyen.
3. Nem kell tökéletesnek lennie
Ha stresszes vagy, akkor jó, ha csak a ház takarításával tudsz "részletben fizetni". Tehát nem kell tökéletes eredményt várni.
Mert ha figyelmen kívül hagyjuk, ez még jobban megterhelheti Önt, különösen, ha a munkája eredménye nem egyezik az elvárásaival.
Élvezd a ház takarításának folyamatát stresszes időkben, és bocsáss meg magadnak, ha házad nem olyan tiszta, mint szeretnéd.
A legfontosabb az, hogy aznap megpróbáltad kitakarítani a házat. Néha a háznak vannak olyan részei is, amelyeket nem lehet egy nap alatt kitakarítani.
Ezenkívül nincs szükség arra, hogy befejezze azt a munkát, amely nem a cél. Például az a napi célod, hogy kivasald a ruhákat és tárold a szekrényben.
Légy hálás, ha meg tudod oldani. Azonban ne aggódjon túl sokat, ha nem sikerül kiürítenie a teli szekrényt, mert túllép a célon.
4. A tisztítóeszközöket és anyagokat megfelelően tárolja
Amikor elüt a stressz, biztosan hiányzik a motiváció a ház takarítására. Ez csak rosszabb lesz, ha nem talál könnyen tisztítószereket és anyagokat.
Hogy könnyebben megtalálhassa őket, tegye egy helyre a használatuknak megfelelő eszközöket és tisztítószereket.
Így könnyebb lesz a takarítás stresszhelyzetben. Nem kell túlságosan megerőltetnie magát, mert a tisztítóeszközök és -anyagok kéznél vannak.
5. Csináld a családdal
Ha a családoddal élsz, természetesen több lesz a házi feladat. Ez azonban azt jelzi, hogy nincs egyedül, és meghívhatja családját, hogy csatlakozzanak a ház takarításához.
A házi feladatot a többi családtag képességei szerint oszthatja fel.
Amellett, hogy könnyíti a stresszes terheket, a közös háztakarítás szórakoztatóbb is lesz, és természetesen boldogabbá teszi a szívet.
Tisztítási pillanatokat teremthet az egymás közötti kötődéshez és az együttműködés finomításához.
Például megkérheted a párodat, hogy segítsen megszárítani a ruhákat, miközben te mosol, vagy megkérheted a kicsidet, hogy segítsen letörölni otthon az asztalt, a többit pedig te intézed.
A ház közös takarítása a többi családtagot is megtanítja a tiszta és egészséges életmód fenntartásának fontosságára.
