Azoknál a nőknél, akiknek kórtörténetében magas vérnyomás szerepel, fennáll a magas vérnyomás kialakulásának kockázata a terhesség alatt és a szülés után. Szülés utáni magas vérnyomás esetén ez az állapot megzavarhatja a szoptatást vagy a szoptatást az anyától a babáig. Valójában a szoptatás jótékony hatással van az anya és a baba egészségére. Tehát hogyan lehet megelőzni a magas vérnyomást szülés után vagy szoptatás alatt? Befolyásolja-e a szoptatás az anya vérnyomását?
Áttekintés a szoptatás előnyeiről az anyák számára
Egyértelműen bebizonyosodott, hogy a szoptatás mind az anya, mind a baba számára előnyös. Az American Pregnancy Association szerint a szoptatás felgyorsíthatja az anya szülés utáni felépülését, gyorsabban visszaállíthatja súlyát a születés előtti állapotba, és csökkentheti a mellrák és a méhrák kockázatát.
A szoptatásról azt is mondják, hogy csökkenti a stresszt, és csökkenti az anya számos egyéb krónikus betegségének kockázatát, mint például a cukorbetegség és a szívbetegségek későbbi életében.
Emellett a szoptató anyák anyateje is sok olyan tápanyagot tartalmaz, amelyekre a csecsemőknek életük első hat hónapjában szükségük van. Ezért a világ egészségügyi szakértői azt javasolják, hogy minden anya szoptassa gyermekét legalább a születés utáni első hat hónapban, vagyis kizárólagos szoptatásként.
Tények a szoptatásról, amelyek csökkenthetik a magas vérnyomás kockázatát
Tekintettel a szoptatás fontosságára mind az anya, mind a baba számára, jobb, ha egy nő megelőzi és csökkenti a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát a szoptatás során. De valójában maga a szoptatás is jó hatással van az anya vérnyomására. Íme néhány tény a szoptatásról és a magas vérnyomásról, amelyeket tudnia kell.
Exkluzív szoptatás
A szoptatás valóban előnyös a különböző krónikus betegségek kockázatának csökkentésében. Ezzel összhangban az American Journal of Epidemiology című folyóiratban nemrég megjelent tanulmány eredményei arról számoltak be, hogy a szoptató anyák magas vérnyomásának kockázata drasztikusan csökkent, ha legalább hat hónapig kizárólagos szoptatási programokon estek át. Nemcsak, hogy minél tovább szoptat, az csökkentheti az elhízás és az inzulinrezisztencia kockázatát is.
Összességében a tanulmány megállapította, hogy azoknál a nőknél, akik legalább hat hónapig kizárólag szoptattak, kisebb valószínűséggel alakult ki magas vérnyomás az ezt követő 14 évben, mint azoknál, akik csak lombikból táplálkoznak. A vizsgálatot több mint 50 ezer szoptató anyán végezték el (kizárólag szoptattak és tápszert adtak) az Egyesült Államokban.
Ez a kutatás nem bizonyítja közvetlenül, hogy a szoptatás egészségesebbé teheti a vérnyomást. A kutatók azonban azt gyanítják, hogy az oxitocin hormon felszabadulása a szoptatás során hosszú távú hatással lehet az erek egészségére és a vérnyomás stabilitására, ami viszont a szoptató anyáknál a magas vérnyomás kockázatának csökkenésével jár. Az oxitocin egy ellazulást kiváltó hormon, melynek hatásai az erek működésében is megmutatkozhatnak.
Az érelmeszesedés kockázatának csökkentése
Sanne Peters, az Oxfordi Egyetem kutatója szerint a szoptatás csökkentheti az artériák megkeményedésének, azaz az érelmeszesedésnek a kockázatát. Az érelmeszesedés a stroke és a szívbetegség kockázati tényezője.
Hogy történt? A szoptatás közvetlenül a szülés után megváltoztatja az anya anyagcseréjét. A terhesség alatt a nő teste úgy van beprogramozva, hogy zsírt halmozzon fel, hogy az anyaméhben lévő baba elegendő táplálékhoz jusson, és felkészüljön a szoptatásra, amikor a baba megszületik.
Nos, a korábbi kutatások kimutatták, hogy a szoptatás gyorsabban tudja kiüríteni ezeket a zsírraktárakat. Ha az anya nem szoptat, a már felesleges zsírtartalékok a szervezetben maradnak. Ez súlygyarapodáshoz vezethet, és növelheti a magas vérnyomás és a szívbetegség kockázati tényezőit a szülés után.
Éppen ezért a szakértők azt javasolják, hogy a csecsemőket életük első 6 hónapjában kizárólag anyatejes táplálásban részesítsék, majd egyéves korukig folytassák szilárd táplálékkal történő táplálásukat.
Hogyan lehet megelőzni a magas vérnyomást szoptatás közben
A szoptatás jó hatással van az anya vérnyomására, és csökkentheti a különböző betegségek kockázatát. Azonban egy olyan nőnél, akinek a kórtörténetében magas vérnyomás szerepel, még szülés után és szoptatás közben is kialakulhat magas vérnyomás.
Ha ez megtörténik Önnel, a lehető legkorábban ellenőriznie kell vérnyomását, a terhességi program megkezdése előtt és a terhesség alatt. Ez azokra is vonatkozik, akiknek korábban nem volt magas vérnyomása, mert ez az állapot bármely nőnél előfordulhat. Íme néhány módszer a magas vérnyomás megelőzésére:
1. Rendszeresen ellenőrizze a vérnyomást
A magas vérnyomás gyakran nem okoz magas vérnyomás tüneteit a betegeknél. Ezért sokan nem veszik észre, hogy magas vérnyomásban szenvednek, beleértve a nőket is.
A szoptatás alatti magas vérnyomás megelőzése érdekében rendszeresen ellenőriznie kell vérnyomását a terhességi program megkezdése előtt, a terhesség alatt és a szülés után. A gyorsan felismert magas vérnyomás megfelelő kezelést kap, és csökkenti a magas vérnyomás életveszélyes szövődményeinek kockázatát.
2. Tartsa meg a súlyát a terhesség előtt és alatt
A magas vérnyomás egyik kockázati tényezője a túlsúly vagy az elhízás. Ha túlsúlyos volt a terhesség előtt, érdemes fogyni, hogy a terhesség egészségesebb legyen, és megelőzhető legyen a terhesség alatti magas vérnyomás, amely szülés vagy szoptatás után is magas vérnyomáshoz vezethet.
A súlygyarapodás fenntartása a terhesség alatt is szükséges. Valójában, ahogy a MedlinePlus beszámolt róla, néhány nő már a terhesség alatt túlsúlyos, és néhány nő túl gyorsan hízik. Ez nagyon veszélyes az Ön egészségére és a hordozott babára, ha nem kontrollálják.
Szemléltetésképpen, egy terhes nő súlygyarapodása legalább 11,5-16 kg tartományban marad. Ez azonban természetesen az egyes nők állapotától és a terhesség előtti súlyától függ.
3. Vezessen be egy egészséges életmódot
A legfontosabb dolog, amit meg kell tennie a magas vérnyomás megelőzése érdekében a szoptatás alatt, az egészséges életmód elfogadása. Ügyeljen táplálékbevitelére az egészséges táplálkozás és a kiegyensúlyozott táplálkozás betartásával, hogy a terhesség alatt minden vitamin- és ásványianyag-szükséglete ki legyen elégítve. Csökkentse a sóbevitelt, és kerülje a nátriumot tartalmazó ételeket, mert növelheti a vérnyomást.
Szükség esetén a terhes nőknek is lehet sportolni. Azonban orvoshoz kell fordulnia, hogy ez lehetséges-e terhessége körülményei között.
Szülővé válás után szédül?
Csatlakozzon a szülői közösséghez, és találjon más szülők történeteit. Nem vagy egyedül!
