Az agyrák egy olyan betegség, amelyet rosszindulatú agydaganatok növekedése jellemez. Ezt a betegséget nehéz teljesen gyógyítani. Az alkalmazott kezelés általában a tumorsejtek növekedésének lassítására vagy az agyrák tüneteinek enyhítésére irányul. Ezért nagyon fontos az agyrák megelőzése. Szóval, hogyan lehet megelőzni az agyrákot? Ezen túlmenően, vannak-e olyan típusú agyrák-megelőző élelmiszerek, amelyek beilleszthetők az étrendbe?
Különféle módszerek az agyrák megelőzésére
Az agyrák előfordulhat rosszindulatú daganatok növekedése miatt az agyban (elsődleges), vagy a rákos sejtek más szervekből az agyba való terjedése miatt (másodlagos). Az agyrák pontos oka azonban nem ismert. Ezért nincs egyetlen biztos módja ennek a betegségnek a megelőzésére.
Mindazonáltal csökkentheti a betegség kialakulásának kockázatát, ha elkerüli a betegséget kiváltó tényezőket. Íme néhány módszer, amellyel segíthet megelőzni az agyrákot:
1. Kerülje a szükségtelen sugárterhelést
A magas szintű sugárzásnak való kitettség, mint például a rák kezelésére szolgáló sugárterápia, az agyrák kockázati tényezője. Ezért a sugárterhelés elkerülése lehet az egyik módja a betegség kialakulásának kockázatának csökkentésére.
Ha bizonyos rákos megbetegedései vannak, beszéljen kezelőorvosával a megfelelő kezelésről és a minimális kockázatról. Az orvosok minden bizonnyal azt a kezelési módot választják, amely nagyobb előnyökkel jár, mint az általa okozott kockázatok vagy mellékhatások.
Ha szükséges és lehetséges, az orvos lehetőség szerint korlátozhatja a sugárdózist, vagy módosíthatja a kezelés típusát az Ön állapotának megfelelően. Mindig beszélje meg kezelőorvosával ezt a lehetőséget.
2. Kerülje a vegyszerekkel való érintkezést
Bizonyos ipari vegyszereknek vagy oldószereknek, például vinil-kloridnak, aromás szénhidrogéneknek, triazinnak és N-nitrozovegyületeknek való kitettség állítólag növeli a betegség kialakulásának kockázatát.
Bár még mindig vita tárgyát képezi, számos tanulmány kimutatta, hogy az agyrákos esetek gyakrabban fordulnak elő olajfinomításban, gumigyárakban és gyógyszergyártásban dolgozóknál, amelyek a fenti vegyi anyagokhoz kapcsolódnak.
Ezért az egyik módja annak, hogy megelőzze az agyrák kialakulását, ha csökkenti az ilyen vegyi anyagoknak való kitettséget, különösen, ha egy kapcsolódó iparágban dolgozik. Csökkentheti az expozíciót, ha munka közben kesztyűt, maszkot, védőruházatot vagy légzőkészüléket visel.
Zuhanyozzon le és öltözzön át, mielőtt elhagyja az irodát. A munkaruhákat a többi ruhától külön is mossa, mert félő, hogy a munkahelyről származó vegyszerekkel szennyezték be. Ne felejtse el mindig betartani a cége által meghatározott biztonsági és egészségügyi előírásokat.
A munkahelyen kívül kerülnie kell az egyéb vegyi anyagoknak való kitettséget is, amelyekkel naponta találkozhat, nevezetesen a cigarettából. Ezért abba kell hagynia a dohányzást, vagy kerülnie kell a passzív dohányzást, hogy megelőzze az agyrák kialakulását.
3. Irányítsa egészségi állapotát vagy betegségét
A fenti két dolog mellett bizonyos egészségügyi állapotok vagy betegségek ellenőrzése alatt tartásával megelőzheti az agyrákot. Ennek oka az, hogy a gyenge immunrendszerrel összefüggő betegségek, mint például a HIV, vagy bizonyos genetikai rendellenességek az agyrák kockázati tényezői lehetnek.
Ezért, ha a fenti betegségek vagy rendellenességek valamelyikében szenved, gondoskodnia kell egészségügyi állapotáról. Ezt úgy teheti meg, ha rendszeresen látogasson el orvoshoz, vagy szedje a javasolt gyógyszereket.
Ennek a betegségnek vagy rendellenességnek nem biztos, hogy agyrákja lesz a jövőben. De nincs semmi rossz abban, ha fenntartja egészségi állapotát, hogy az egészsége megmaradjon a napi tevékenységek elvégzése során.
Különféle élelmiszerek, amelyek segíthetnek megelőzni az agyrákot
A fenti három megelőzési mód mellett egészséges életmódra is szükség van az agyrák megelőzésében. Valójában bizonyos életmódok nem társulnak daganatokhoz vagy agyrákhoz. Az egészséges életmód azonban javíthatja egészségét, így elkerülheti a különböző betegségek kockázatát.
A rendszeres testmozgás és a testsúly megőrzése mellett további egészséges életmódra van szükség, mint a kiegyensúlyozott, tápláló étrend és az olyan ételek kiválasztása, amelyek bizonyítottan jót tesznek az agy egészségének. Íme néhány olyan élelmiszer, amelyekről úgy gondolják, hogy javítják az agy egészségét, ami a jövőben megelőzheti az agyrákot:
1. Olívaolaj
A brit Edinburgh-i Egyetem kutatói által végzett tanulmány kimutatta, hogy az olajsav, az olívaolajban található egyszeresen telítetlen zsírsav képes megállítani azon fehérjék aktivitását, amelyek az agysejtekben rák kialakulását váltják ki.
Ezeket az eredményeket azonban csak a laboratóriumban végezték el. Ezért további vizsgálatokra van szükség annak bizonyítására, hogy ezek az élelmiszerek segíthetnek megelőzni az agyrákot.
2. Halak
A Nutrition Journal 2017-ben megjelent kutatása alapján a halevés csökkentheti az agydaganatok vagy a rák kialakulásának kockázatát. Ezek az élelmiszerek omega-3 zsírsavakat tartalmaznak, beleértve a DHA-t és az EPA-t, magas a fehérje- és ásványianyag-tartalmuk, valamint alacsony a zsír- és koleszterintartalmuk, amelyek jótékony hatással vannak az egészségre és neuroprotektív tulajdonságokkal rendelkeznek.
Számos állatkísérlet kimutatta azt is, hogy a halakban található telítetlen zsírsavak különböző mechanizmusokon keresztül mutatnak daganatellenes hatást, például gátolják a növekedést vagy erősítik az immunrendszert a rák ellen.
További kutatásokra van azonban szükség annak bizonyítására, hogy ezek az élelmiszerek megelőzhetik vagy megelőzhetik az agyrák kialakulását.
3. Dió, lenmag és egyéb élelmiszerek
A fenti kétféle étel mellett számos más ételt is fogyaszthat, mert úgy gondolják, hogy javítják az agy egészségét. Ezek az élelmiszerek a következők:
- Dió.
- Lenmag vagy lenmag.
- Kurkuma.
- Áfonya.
- Barna rizs.
- Hagyma.
- Teljes kiőrlésű.
- Diófélék.
- Gabonafélék.
- Különféle zöldségek és gyümölcsök, például spenót, paradicsom, alma (különösen a bőr), brokkoli és mások.
