Az egészséges és megszakítás nélküli terhesség a legtöbb nő reménye. Lehetséges azonban, hogy vannak olyan állapotok, amelyek befolyásolhatják az egészséget, például a túlsúly a terhesség alatt. Milyen kockázatokkal járhat, és hogyan őrizheti meg teste egészségét? Tekintse meg a teljes magyarázatot itt.
A túlsúly kockázata a terhesség alatt
Az ideális testsúly elérése a terhesség előtt az egyik olyan dolog, amit az anyák tehetnek a terhességi szövődmények megelőzése érdekében.
A Mayo Clinictől idézve, a terhesség alatti magas testtömeg-index (BMI) jelentős hatással van az anya és a baba egészségére az anyaméhben.
Ez azért van, mert a súly befolyásolhatja a táplálkozási állapotot és az egészséget a terhesség alatt. Ezért soha nem árt megőrizni a súlyát a terhesség megtervezésekor.
Itt vannak a terhességi szövődmények lehetséges kockázatai az anyára és a babára nézve, ha Ön túlsúlyos vagy elhízott a terhesség alatt.
1. Terhességi cukorbetegség
A terhességi ellenőrzés során fennáll annak a lehetősége, hogy az orvos diagnosztizálja, hogy vannak-e terhességi cukorbetegség tünetei vagy sem.
Bár gyakori terhesség alatt, kockázatot jelenthet az inzulinrezisztencia kialakulására és a szülés utáni cukorbetegség kialakulására.
2. Preeclampsia
A terhesség alatti túlsúly másik kockázata a preeclampsia. A magas vérnyomás betegség meglehetősen súlyos, mert befolyásolhatja a szervezet állapotát.
A vérnyomáson kívül más szervek, például a vesék és a máj sem működhetnek megfelelően.
3. Alvási apnoe
A terhesség alatti túlsúly vagy elhízás olyan alvászavarokhoz is társul, mint az alvási apnoe.
Ez az állapot az anyát gyorsabban elfáradhat, magas vérnyomást, szív- és tüdőbetegségeket okozhat.
4. Vetélés
A terhesség alatt túlsúlyos nőknél nagyobb a vetélés kockázata. Vagyis a baba meghal, mielőtt a terhességi kor eléri a 20 hetet.
5. Halvaszületés
A terhesség alatti elhízás szintén növeli az anya fejlődésének kockázatát halvaszületés. Vagyis az az állapot, amikor a baba 20 hetes terhesség után az anyaméhben meghal.
Ez a testtömeg-növekedés a terhesség 37-42. hetében bekövetkező halvaszületések közel 25%-ával is összefügg.
6. Koraszülött babák
Koraszülés is előfordulhat, ha a terhesség alatti túlsúly preeclampsiával jár.
Ez azért van, mert a preeclampsia a magzat tápanyagellátásának gátlásának oka lehet, ami megzavarhatja a fejlődést.
7. Makroszómia
Az anya mellett a terhesség alatti túlsúly is befolyásolhatja a baba növekedését az anyaméhben.
Ezt az állapotot makroszómiának nevezik, ami azt jelenti, hogy az újszülöttek az átlagosnál jóval nagyobbak, ezért sérülések és egyéb egészségügyi problémák kockázatának vannak kitéve.
8. Vérrögök
A terhesség alatti túlsúlyból eredő veszélyes véralvadási probléma a vénás thromboembolia.
Ez egy olyan állapot, amikor a vérrög felszakad, és a test más szerveibe, például az agyba, a tüdőbe vagy a szívbe jut.
Gyakori súlygyarapodás terhesség alatt
Még ha túlsúlyos is a terhesség alatt, akkor is növelnie kell a súlyát táplálkozási szükségleteinek és orvosa tanácsának megfelelően.
A következő ajánlott súlygyarapodási irányelvek a terhesség alatt, beleértve:
- Terhességi állapot alulsúlyos, kb 12-18 kg súlygyarapodás.
- Ideális súlyú terhes, kb 11-15 kg súlygyarapodás.
- Terhes vele túlsúly, a súlygyarapodás körülbelül 6-11 kg.
A terhes nőknek nem kell a fogyásra koncentrálniuk. A legfontosabb dolog az egészséges terhesség fenntartása elhízás vagy túlsúly esetén is.
Ha orvosi felügyelet nélkül próbál fogyni terhesség alatt, az kockázatokat és egyéb terhességi szövődményeket okozhat.
Hogyan lehet fenntartani az egészséges testet a terhesség alatt
A terhesség alatti túlsúly problémája bárkivel előfordulhat. A kockázatok ellenére nem szabad elcsüggedni, vagy túlságosan aggódni.
Ezenkívül az elhízott anyák továbbra is egészséges terhességet folytathatnak. Ez orvosi felügyeletet igényel mind az étkezés, mind a fizikai aktivitás tekintetében.
Íme néhány módszer, amellyel egészséges maradhat még akkor is, ha túlsúlyos a terhesség alatt, például:
1. Végezzen terhességi kivizsgálást
A terhesgondozás olyan orvosi ellátás, amelyet az anya a terhesség alatt kaphat. Még ha jól is érzi magát, rendszeresen konzultáljon orvosával.
Ezt meg kell tennie a glükóz szűrővizsgálathoz, a testsúlyhoz és az ultrahanghoz.
2. Egyél egészséges ételeket
Ezenkívül konzultáljon orvosával a megfelelő táplálkozásról és táplálkozásról, hogy ne növelje a túlsúly kockázatát a terhesség alatt.
A terhes nők egészséges táplálkozására is figyeljen, hogy elegendő legyen a fehérje-, kalcium-, vas- és vitamintartalom
Ha gyakran érzi magát éhesnek, jobb, ha az étkezéseket gyakrabban, de azonos kalóriaszükséglettel ütemezi.
3. Fizikai tevékenység végzése
Ne felejtse el, hogy a terhesség nem jelenti azt, hogy csökkenti a fizikai aktivitást. Ezenkívül konzultáljon orvosával a terhesség alatti jó tevékenységekről és testmozgásról.
Ha túlsúlyos a várandósság alatt, kezdje napi 5-10 perces gyakorlatokkal, például gyaloglással vagy úszással.
Gyakorolnia kell ezt a szokását, hogy legalább napi 30 percig aktív maradhasson.
