Gyermeke nem akar mást enni, mintcsirke rögök vagy kolbász? Annak ellenére, hogy ez kényelmetlen és néha bosszantó, válogatós az ételekre ill válogatós Ez a gyermek növekedésének és fejlődésének normális szakasza. Ez a szokás idővel valóban eltűnhet, különösen, ha a szülők támogatják. A következő magyarázat azokról a gyerekekről szól, akik válogatósak (válogatós) és hogyan kell kezelni, hogy ne legyen rosszabb.
Mitől válik a gyermek a válogatós?
Az enyhén sima állagú ételmenük időszakát követően a gyerekek kisgyermek korukban kezdik felismerni az ételek új ízeit és változatait. Baby Centerből idézve a gyerek, aki válogatós változatos étrenddel szoktak táplálkozni.
A gyerekek általában azt az ételt választják és szeretik, amit általában esznek. Ezért jó ötlet mindig korán bevezetni az új ételeket, nehogy a gyerekek válogatósak legyenek (válogatós).
Ha ugyanazt az ételt adjuk neki, az szűkítheti a gyermekek ételválasztékát. Ez válogatóssá teszi a gyerekeket az ételek iránt (válogatós), és meg kell találnia a módját ezeknek a feltételeknek a leküzdésére.
A Proceedings of the Nutrition Society folyóirat szerint a válogatós étkezés kora gyermekkorban normális viselkedés.
Valójában a feltételnek nincs általánosan elfogadott meghatározása válogatós és nincs egyetértés az azonosításukra szolgáló legjobb eszközről.
Azonban néhány dolog, ami miatt a gyerekek válogatóssá válnak, általában az alábbiak miatt következnek be:
- Túl késő felismerni az étel állagát.
- Kénytelen volt elsősorban élelmiszert választani (a környezet hatására)
- A változatos ételkínálat hiánya
Még mindig ugyanabból a naplóból, ha gyermeke válogatós, annak következményei vannak rá nézve, például:
- Vas- és cinkhiány
- A gyermek székrekedését okozza
- Gátolja a gyermek növekedését
A gyerekek legyőzése válogatós vagy a válogatós evők különös figyelmet igényelnek, és példát ad nekik az őket körülvevő környezet.
A kellemes hangulat megteremtése étkezés közben is fontos, hogy a kicsinek legyen étvágya, amikor elfogyasztja a kapott menüt.
Tippek az étkezési nehézségekkel küzdő gyerekek kezelésére, mert válogatós (válogatós étel)
Szülőként Önnek továbbra is gondoskodnia kell arról, hogy gyermeke táplálékfelvétele mindenkor megfeleljen. Ahogy nőnek, a legtöbb gyerek kezdi megkedvelni a változatosabb ételmenüt.
Fokozatosan ráébrednek, milyen fontos az ételek és a táplálkozás változatossága. Amíg várod, hogy eljöjjön az idő, a türelem mellett az alábbi módokon is kipróbálhatod a válogatós, ill. válogatós.
1. Tartsa tiszteletben a gyermek evési vágyát (vagy nem evést)
A gyerekekkel való foglalkozás első pontja válogatós nem kényszeríti a gyerekeket enni, ha nem éhesek. Vannak szülők, akik szeretik rákényszeríteni a gyerekeiket, hogy egyenek valamit, vagy maguk mosogassanak el. Ez csak feszült légkört teremthet, és vitát válthat ki a vacsoraasztal melletti étkezés közben.
Az Ön állandó kényszere valójában arra készteti gyermekét, hogy az evést szorongással és frusztrációval hozza összefüggésbe. A gyerekek hajlamosak figyelmen kívül hagyni saját teltség- és éhségérzetüket is.
Az ételt kis adagokban tálaljuk, nehogy a gyermek jóllakjon. Adja meg nekik a lehetőséget, hogy növeljék saját ételadagjaikat.
2. Tartsa be a rendszeres étkezési rendet
Készítsen rendszeres étkezési ütemtervet, például minden nap ugyanabban az időben szolgáljon fel nehéz ételeket és harapnivalókat. Ha egész nap megengedi gyermekének gyümölcslevet, tejet vagy nassolni valót, ez csökkentheti az étvágyat, amikor eljön az evés ideje.
3. Legyen türelmes az új menüvel
A gyerekek legyőzése válogatós türelmesnek kell lenned. Amikor egy új ételmenüt szolgál fel az asztalnál, általában a gyerekek először érintik meg vagy szagolják meg az ételt.
Kóstolás után visszatehetik az ételt a tányérra. Általában ehhez a gyerekeknek egy folyamatra van szükségük, mielőtt végre megszokják és hajlandóak lesznek az új ételmenükre.
Arra kell ösztönöznie a gyerekeket, hogy jobban figyeljenek az étel színére, formájára, illatára és állagára, ne csak magának az ételnek az ízére. Jobb lenne, ha egy új menüt mutatna be gyermeke kedvenc ételmenüjével együtt.
4. Tedd szórakoztatóvá az evést
Tálalja a brokkolit és más zöldségeket kedvenc szósszal vagy fűszerekkel. Hogy érdekesebb legyen, vágja fel az ételt különféle formákra pogácsaszaggatóval.
Vacsoraként reggeli menüt is kínál. Ezenkívül megpróbálhat különféle ételeket élénk színekkel felszolgálni, hogy megbirkózzanak a válogatósokkal (válogatós).
5. Hívd meg a gyerekeket, hogy vegyenek részt az ételkészítésben
Ha gyermeke válogatós, próbálja bevonni a családi étkezéssel kapcsolatos tevékenységekbe. Elviheti őket vásárolni a piacra vagy a szupermarketbe.
Kérje meg gyermekét, hogy segítsen a gyümölcsök, zöldségek és más egészséges ételek kiválasztásában, amikor közösen vásárolnak. Kerülje el, hogy olyasmit vásároljon, amiről úgy gondolja, hogy nem jó a gyermekek számára.
Ha hazaér, tegye meg ugyanezt úgy, hogy megkéri gyermekét, hogy mosson zöldséget, gyúrjon tésztát vagy terítsen asztalt.
6. Használd kreativitásodat a főzés során
Kreatívnak kell lenned ahhoz, hogy előre láthasd azt a problémát, hogy a gyerekek nehezen esznek a nekik nem tetsző menü miatt. Legyen kreatív, ha például apróra vágott brokkolit vagy zöldpaprikát ad a spagettiszószhoz.
Ezenkívül gyümölcsszeleteket is szórhat egy tál gabonapehelyre, vagy összekeverheti cukkini és reszelt sárgarépát zabkása és levesek közé.
Célszerű ezt megtenni, hogy gyermeke a különféle egészséges ételeket kedvelje, még akkor is, ha bizonyos ételeket, például zöldségeket vagy gyümölcsöket valójában nem szeret.
7. Maradjon távol az étkezést zavaró dolgoktól
Étkezés közben kapcsolja ki a TV-t és az egyéb elektronikus eszközöket. Ez segít a gyermeknek jobban összpontosítani az ételre. Ne feledje, hogy a TV-reklámok is ösztönözhetik a gyermekek vágyát a cukros vagy kevésbé tápláló ételek után.
8. Egyél a családdal
A közös étkezés előtt megbeszélhetitek, hogy a családtagok milyen menüt szeretnének vacsorára. Vonjuk be a gyerekeket a közös étkezések tervezésébe, így a gyerekek fogékonyabbak lesznek a kapott ételekre.
9. Ne vedd az ételt jutalomnak vagy büntetésnek
Kerülje el, hogy az ételt jutalomként vagy büntetésként használja fel gyermeke számára. Ez azért történik, hogy ne keltsen negatív érzelmeket bizonyos ételekkel szemben a gyermekekben.
Ha bizonyos ételeket ajándékba készítenek, azok különlegesek a gyermekek számára. Másrészt, ha bizonyos ételeket büntetéssé tesz, a gyerekek elkerülik ezeket az ételeket.
10. Vezess be új ételeket
Annak érdekében, hogy a gyermekek növekedéséhez és fejlődéséhez szükséges táplálkozási igényeket kielégítsük, nagyon fontos, hogy változatos menüt biztosítsunk a gyermekek számára. A gyerekekkel való foglalkozás egyik módja válogatós új típusú élelmiszerek bevezetése.
Ez azonban nem egyszerű, biztosan lesz elutasítás a kicsi részéről. A következő tippek az új élelmiszerek megismertetéséhez a gyermekek számára:
Hagyja, hogy a gyermek megérintse az ételt
Miért szükséges engedni, hogy a gyerekek hozzányúljanak az ételhez? Amikor a gyermek ezt teszi, ez segíthet a gyermekben a kontroll érzésének kialakításában. Így lehetőséget ad gyermekének arra, hogy a kezdetektől felismerje az elfogyasztott ételt.
Ne kényszerítse a gyerekeket új ételek kipróbálására
Célszerű új ételt kínálni gyermekének úgy, hogy megkéri, hogy próbáljon meg egy falatot, de ne kényszerítse a gyermeket.
Ha arra kényszerítjük a gyerekeket, hogy egyenek bizonyos ételeket, akkor valójában nem szeretik ezeket az ételeket. Ami még rosszabb, ez vitához vezethet anya és gyermeke között, ami kellemetlenné teszi a közös étkezések hangulatát a gyermek számára.
Teremtsen kellemes légkört étkezés közben, ez segít fenntartani a gyermek étvágyát.
Számos menüopciót biztosít
Biztosítson változatos tápláló ételeket, és engedje meg a gyermeknek, hogy megválassza, mit és mennyit eszik.
A gyermekek étkezési szokásait és ételválasztását erősen befolyásolják a körülöttük lévő emberek, különösen a szülők. Ez legyőzheti a betegségben szenvedő gyermekeket válogatós vagy válogatós ételeket.
A szülők befolyása a gyermekek étkezési megválasztására abból adódik, hogy a szülők szabályozzák az otthoni élelmiszerek rendelkezésre állását, meghatározzák, hogyan és mikor szolgálják fel az ételt, és jó magatartást alakítanak ki az étellel kapcsolatban.
Ezért próbáljon otthon mindig változatos tápláló ételeket biztosítani. Ha a szülők különféle egészséges ételeket biztosítanak otthon, és azt is megeszik, a gyerekek követni fogják a példát, és nagyobb valószínűséggel szeretnek tápláló ételeket enni.
Adj egy kis adagot
Amikor új ételmenüt mutatunk be a kicsinek, adjunk neki egy kis adag ételt. Ha a gyermek megtagadja, próbálkozzon újra később, és továbbra is kínáljon új ételeket.
Idővel a gyermek meg akarja próbálni, majd felismeri az ízét, és megismeri az ételt, hogy többé ne utasítsa el.
Ha gyermekének folyamatosan új ételeket kínál, csökkentheti gyermeke azon hajlamát, hogy megtagadja az új ételeket.
Alacsonyabb elvárások
Semmi sem megy zökkenőmentesen, kell lennie valaminek, ami nem a tervek szerint alakul, beleértve a feltételek leküzdését, csökkentését válogatós gyermekeknél.
Fontos, hogy csökkentse a módszer sikerével kapcsolatos elvárásait, hogy csökkentse magában a neheztelés érzését.
Célszerű összpontosítani az étkezések élvezetesebbé tételével, ahelyett, hogy az ételválasztásra összpontosítana. Ennek az az oka, hogy ha gyermeke szórakoztatónak érzi az étkezési élményt, ugyanazt egy másik alkalommal megismétli.
Kerülje az élelmiszerek ajándékozását, például édességet, kekszet, csokoládét vagy tejet. Emiatt a kicsi nem tanulja meg uralkodni vágyain.
Az étkezési idő végén vigye el gyermeke tányérját, még akkor is, ha az ételt még nem fejezte be. A következő étkezés előtt két órával adj neki egy falatot, hogy gyakorolhassa az éhség felismerését.
Megpróbál egyedül enni
Bátorítsa gyermekét, hogy próbálja meg saját magát táplálni. Győződjön meg róla, hogy egészséges ételeket kínál. Mindig figyelje, hogyan esznek, hogy elkerülje a fulladás veszélyét. Tanítsd meg őket ülve enni, ne futni.
Hagyja gyermekét eldönteni, hogy jóllakott-e vagy sem – ez megtanítja őt arra, hogy hallgasson a testére.
Vegye figyelembe a gyermek pocakjának méretét is. Túl sok tej vagy gyümölcslé fogyasztása megtelítheti őket.
Ha a családi vacsorát túl későn rendezik meg, előfordulhat, hogy gyermeke túl fáradt ahhoz, hogy egyen. Gyorsabban tálalják fel ételeiket.
Szülővé válás után szédül?
Csatlakozzon a szülői közösséghez, és találjon más szülők történeteit. Nem vagy egyedül!
