Nemsokára jön a születésnapod? Vagy akár ma van a születésnapod? Általában a születésnapjához közeledve izgatottnak, boldognak és izgatottnak fogja érezni magát, mert szeretné üdvözölni az új korát. Vagy sokan azért is érzik magukat boldognak, mert a legközelebbi emberekkel ünnepelhetik különleges napjukat. De mi van akkor, ha nem érzed magad boldognak a születésnapodon? Ahelyett, hogy boldog lennél, reménytelennek és szomorúnak fogod érezni magad, amikor közeleg a születésnapod. Lehet, hogy a születésnapi bluest tapasztalod, amit születésnapi depressziónak is neveznek. Mik azok a születésnapi bluesok? Veszélyes a szindróma? Nézze meg a választ itt.
Születésnapi blues, amikor a boldog napok szomorúvá válnak
A születésnapi blues a szomorúság, a kilátástalanság, a depresszió és a boldogtalanság érzése, amely a születésnapod előtt vagy még akkor is elérkezik. Furcsán hangzik, de valójában ez a szindróma valóban előfordul, és nem kevesen tapasztalják. Számos tanulmány számol be arról, hogy a születésnapi bluest mindenki megtapasztalhatja.
A legtöbb esetben ez a szindróma idős embereknél fordul elő. Különböző tanulmányok szerint a születésnapi stresszt és szomorúságot az öregedéstől való félelem okozza. A legtöbben idős korukban, a depresszióig szoronganak az életük miatt.
Más tanulmányok azt állítják, hogy ezt az egyes személyek pszichológiai és szociális problémái okozzák. Lehet, hogy úgy érzed, hogy öregszel, de álmaidat és életcéljaidat eddig nem sikerült elérni. Az ehhez hasonló dolgok miatt az emberek születésnapjukon átélik a születésnapi bluest vagy a depressziót.
Valójában a tanulmány megállapította, hogy a születésnapi blues magas halálozási arányt okozhat. Ez a depresszióhoz kapcsolódik, amely nem múlik el, így azok, akik átélik a születésnapi bluest, szívrohamot vagy magas vérnyomást kapnak. Valójában bebizonyosodott, hogy a szívbetegséget a nem megfelelően kezelt stressz is okozhatja.
Hogyan kerüld el a depressziót vagy a szomorúságot a születésnapodon?
Ha átéli a születésnapi bluest, kövesse ezeket a tippeket, hogy könnyebben és nyugodtabban tölthesse születésnapját.
- Mindig emlékezzen azokra az emberekre, akik szeretnek és értékelnek téged, mint például a házastársad, a családod és a közeli rokonaid. Évente egyszer töltsd velük ezt a pillanatot.
- Találkozz másokkal. Ha unatkozik, vagy nem akarja túlságosan megünnepelni a születésnapját, közösségi tevékenységeket végezhet, és megoszthatja a rászorulókkal. Ez a tevékenység segíthet csökkenteni a stresszt, és hálásabbá tehet.
- Gondolj arra, milyen előnyök és jó dolgok lesznek, ha idősebb leszel. Egy tanulmány azt állítja, hogy minél idősebb vagy, annál jobb lesz a problémamegoldó képessége.
- Időt tölthet rendszeres testmozgással, a szabadban, a természet élvezetével vagy bármi mással, amit élvez.
- Tűzz ki életcélokat, amelyek reálisabbak és a képességeidnek megfelelőek.
