A munkahelyi stressz gyakori, de a kiégési szindróma átélése más történet. A kiégési szindróma krónikus stressz. Ez az állapot minden bizonnyal akadályozhatja a munkáját. Szóval, hogyan lehet megkülönböztetni a kettőt? Tudjon meg többet a kiégés és a normál munkahelyi stressz közötti különbségről az irodában.
Kiégési szindróma vs normál munkahelyi stressz
A stressz nagyon gyakori állapot az emberek, különösen a munkásosztály körében. Az ebből a munkából származó nyomás valójában jót tesz Önnek, mert éber és életben maradhat.
Stressz idején a kortizol hormon szintje megemelkedik. Ebből az állapotból kiderül, hogy keresi a kiutat a problémából.
Ha azonban ez a helyzet hosszú távon következik be, az minden bizonnyal depressziót okoz, ami rossz hatással van az egészségére. Azok a munkavállalók, akik gyakran tapasztalnak stresszt a munka miatt, kiégési szindrómához vezethetnek.
A kiégési szindróma olyan állapot, amikor egy személy nagyon stresszesnek érzi magát a munkája során. Ez a szindróma akkor jelentkezik, amikor elkezdi fizikailag és érzelmileg nagyon fáradtnak érezni magát. Ennek eredményeként nem tudja megfelelően elvégezni a munkát.
Nem ritkán a kiégési szindróma is befolyásolhatja a teljesítményt hosszú távon.
Itt kezd kiderülni, hogy mi a különbség a kiégési szindróma és a hétköznapi stressz között. Ha a hétköznapi munkahelyi stressz normális egy munkahelyen, és rövid ideig tart, akkor a kiégési szindróma nem az.
A kiégési szindróma a hosszan tartó stressz miatt alakul ki, amely csökkentheti a munkateljesítményt.
A kiégési szindróma tünetei
Burnout szindróma nem mentális zavar vagy rendellenesség. Valójában ez az állapot gyakoribb a munkavállalók körében. A tünetek ismerete azonban segíthet gyorsabban túllépni ezen a szindrómán.
A kiégési szindróma néhány tünete:
- Gyakran fáradtnak érzi magát, testileg és érzelmileg is. Ez az állapot azt is okozza, hogy kifogy az ötletekből, még az emésztőrendszeri rendellenességeket is tapasztalja.
- Ne törődj a munkatársakkal és a munkával, az is tünet kiégési szindróma . Ezt a frusztráció és a stressz érzése okozza, ami miatt belefáradsz a munkáddal kapcsolatos dolgokba.
- Csökkent munkateljesítmény, a túlzott stressz miatt, így terméketlenné válik
A tünetek alapján jól látható a különbség a kiégési szindróma és a hétköznapi stressz között.
A hétköznapi munkahelyi stressz valószínűleg nem fogja megbetegíteni és elszigetelni magát munkahelyi környezetétől.
Ellentétben a kiégési szindrómával, amely negatív hatással van a munkájával kapcsolatos minden aspektusra, beleértve a szociális szempontokat is.
A kiégési szindróma gyakran megjelenik az irodai dolgozóknál
Egy 2012-es, irodai és gyári dolgozók körében végzett tanulmány szerint a két csoport között összehasonlították a munkahelyi stresszt.
Az irodai dolgozók gyakrabban tapasztalnak stresszt, mert gyakran kapnak elégedetlenséget és nyomást feletteseiktől.
Ráadásul a gyári munkásokhoz képest az irodai dolgozók munkája monotonabb és unalmasabb, így sokszor kevésbé lelkesek.
Másrészt a gyári dolgozóknak olyan munkaköri leírásaik vannak, amelyek miatt ritkán kell a helyükön maradniuk.
Ráadásul a gyári dolgozókat általában kevésbé kötik a vállalati szabályok, mint az irodai dolgozókat. Ezért ritkán érnek lelki stresszt, de gyakran tapasztalnak fizikai fáradtságot.
Az alapvető különbség a kiégési szindróma és a stressz között általában a tünetekben és a tapasztalásban mutatkozik meg.
Ha a munka miatt hosszan tartó stresszt tapasztal, és nem találja a kiutat, a legjobb lépés lehet, ha szakemberhez fordul.
