Az ekcéma (atópiás dermatitisz) oka nem ismert bizonyossággal, ezért ez a bőrbetegség nehezen megelőzhető. Az ekcéma fellángolását azonban megelőzheti, ha elkerüli az étkezési korlátozásokat, szokásokat és életmódot, amelyek súlyosbíthatják az ekcéma tüneteit.
Különféle módszerek az ekcéma kiújulásának megelőzésére
Anélkül, hogy észrevenné, a mindennapi étkezés és szokások ronthatják az ekcéma tüneteit. A kezdetben csak viszketést okozó ekcéma fokozatosan egyre gyulladtabbá válik, amíg a tünetek elviselhetetlenné válnak.
Amint az ekcéma tünetei súlyosak, a szenvedők általában egyre nehezebben tudják abbahagyni a vakarást. Az ekcéma gyakrabban is kiújulhat, mert tudtán kívül folyamatosan vakaródzik. Ez stresszhez és szövődményekhez, például ekcéma fertőzéshez vezethet.
Az ekcéma megelőzésének egyik fő módja a tabuk elkerülése. Íme különféle tabuk az ekcémás betegek számára.
1. Allergiát kiváltó élelmiszerek
Idézet innen Országos Ekcéma SzövetségValójában az ekcémás (atópiás dermatitisz) betegek körülbelül 30%-a allergiás bizonyos élelmiszerekre. Köztudott, hogy az ételallergia szorosan összefügg az ekcémával, az allergiás rhinitissel, az asztmával és a depresszióval.
Egyes allergiásoknál még kis mennyiségű allergén élelmiszer fogyasztása is súlyos reakciókat, például anafilaxiát okozhat. Másrészt vannak olyanok is, akik nem tapasztalnak allergiás reakciókat, hanem ekcémás tüneteket tapasztalnak a bőrön.
Nem ismert, hogy mi az ételallergia és az ekcéma közötti kapcsolat mechanizmusa. Ennek ellenére úgy gondolják, hogy az ekcémás betegek bizonyos ételtípusainak elkerülése segít enyhíteni a felmerülő tüneteket.
Számos olyan élelmiszer, amely fellángolásokat válthat ki, és így sok ekcémában szenvedő számára tabuvá válhat:
- tehéntej és termékei (joghurt, sajt, vaj stb.),
- szójabab és termékei,
- glutén vagy búza,
- fűszerek, például vanília, szegfűszeg és fahéj,
- többféle dió,
- többféle hal és kagyló,
- tojást is
- paradicsom.
A mesterséges tartósítószereket tartalmazó élelmiszerek, például a margarin, a feldolgozott élelmiszerek és a gyorsételek szintén kiválthatják az ekcéma fellángolását. Ezenkívül az ekcémában szenvedőknek korlátozniuk kell a magas cukortartalmú élelmiszereket, mert gyulladást okozhatnak a szervezetben.
Az ekcémás emberek számára tabunak számító ételeket nem igazán kell elkerülni, hacsak nem allergiás. Ezek az élelmiszerek nem közvetlenül okozzák az ekcémát, de tüneteket válthatnak ki, ezért korlátozni kell őket.
2. Túl sokáig fürödjön
A fürdés valójában az egyik legegyszerűbb módja a bőr nedvességtartalmának helyreállításának. A túl hosszú, például tizenöt percnél hosszabb fürdés azonban valóban kiszáríthatja a bőrt.
A száraz bőr az egyik leggyakrabban jelentett ekcéma és irritáció kiváltó oka. Amikor zuhanyozik, a szappanból származó víz és vegyszerek megkötődnek a faggyúhoz, és elmossák azt. A faggyú egy természetes olaj, amely hidratálja a bőrt.
A bőr valójában elveszíti természetes olajait, amelyek megakadályozzák a kiszáradást és az irritációt. Minél tovább zuhanyozik, annál jobban erodálódik a bőr természetes nedvességtartalma. Ezért a túl hosszú fürdés tabu, amelyet az ekcémás betegeknek kerülniük kell.
A szakértők szerint az ideális fürdési idő 5 perc. Az időtartam csak a testmosást és a szappan használatát tartalmazza. Tehát ez nem foglalja magában az arcmosást, a fogmosást és így tovább.
3. Fürdés túl forró vízzel
A meleg vízzel való fürdés nyugalmat biztosít. Valójában a meleg víz segíthet csökkenteni az ekcémás betegek viszketését, még ha csak átmenetileg is. A túl forró vízben való fürdés azonban súlyosbíthatja az ekcéma tüneteit.
A túl forró víz kiszárítja a bőrt. A száraz bőr az ekcéma fő kiváltó oka. A zuhanyozás még szélsőséges melegben is súlyos égési sérüléseket okozhat.
Időnként lezuhanyozhat egy meleg zuhanyt, hogy enyhítse a viszketést, de ügyeljen arra, hogy a hőmérséklet ne haladja meg a testhőmérsékletet (37 Celsius fok). Csak szükség szerint zuhanyozzon, és ne túl sokáig, hogy a bőr ne száradjon ki.
4. A bőr problémás területeinek vakarása
A problémás bőr megvakarása az ekcémás betegek egyik fő tabuja. Ezt azonban nehéz megtenni, mert az ekcéma okozta viszketés néha olyan erős, hogy a beteg anélkül tud megvakarni, hogy észrevenné.
Az idővel továbbra is karcos bőr megreped, megvastagodni fog, és még vérzik is. Ez az állapot nemcsak súlyosbítja a tüneteket és stresszt okoz a szenvedőkben, hanem ekcéma fertőzéséhez is vezethet.
Ennek megelőzése érdekében próbálja meg elterelni a vakarózási késztetést úgy, hogy finoman megcsípje a bőrt azon a területen, ahol az ekcéma megjelenik. Ne csípje meg közvetlenül az ekcéma által érintett bőrfelületet, mert ez fájdalmat okozhat.
A bőrt hideg vízbe áztatott törlőkendővel is összenyomhatod. Ragassza fel a bőrre néhány percig, amíg a viszketés el nem múlik. Ezt követően szárítsa meg a tömörített bőrt, és ne felejtsen el hidratáló krémet használni.
5. Sok vegyszert tartalmazó tisztítószerek használata
A személyes higiéniai termékek, például a szappanok és samponok néha sok vegyi anyagot tartalmaznak, amelyek valóban súlyosbíthatják az ekcéma tüneteit. A benne lévő vegyszerek megfoszthatják a bőrt a természetes olajoktól, amelyek állítólag hidratálják a bőrt.
Ezek a vegyszerek általában színezékként, illatanyagként vagy tartósítószerként működnek. Vannak más vegyszerek is, mint például az alkohol, a parabének és a formaldehid, amelyek irritálhatják a bőrt, és potenciálisan kontakt dermatitiszt válthatnak ki.
Ha ekcémája van, kerülje a parfümöt és hasonló összetevőket tartalmazó tisztítószereket. Amennyire lehetséges, válasszunk lágy vagy természetes alapanyagokból készült termékeket, mint pl zabpehely kolloidok a bőrréteg helyreállítására.
6. Gyapjúból vagy szintetikus anyagokból készült ruházat
Az ekcéma kiújulásának megelőzésének további módja, ha odafigyel a használt ruhákra. Sok ekcémában szenvedő beteg gyapjúból vagy szintetikus anyagokból, például nylonból és poliészterből készült ruházatot visel.
Ezek az összetevők felforrósítják, izzadják a bőrt és hajlamosak az irritációra. A durva fonalszálak, például a gyapjúban találhatók, szintén kevésbé alkalmasak érzékeny bőrűek számára.
Ezért ezek a ruházati anyagok tabuvá válnak az ekcémás betegek számára. Az előnyben részesített anyagok a pamut és a műselyem. Mindkettő hatékonyan szívja fel az izzadságot, hűvösen tartja a bőr hőmérsékletét, és hagyja, hogy a bőr „lélegezzen”.
Az ekcéma kiújulásában nagy szerepe van a táplálékfelvételnek, bizonyos szokásoknak, a ruházati anyagoknak. Lehet, hogy az ekcéma nem gyógyítható e tabuk elkerülésével, de legalább megelőzheti a tünetek megjelenését.
A megelőzési erőfeszítéseket az ekcéma kezelésének is kísérnie kell. Próbáljon meg orvoshoz fordulni, hogy megfelelő kezelést kapjon.
