Szinte mindenki panaszkodott, talán te is. Igen, normális panaszkodni. Ha azonban ez megszokássá válik, az valójában unszimpatikussá teheti a körülötted lévő embereket, ezért hajlamosak figyelmen kívül hagyni. Lássuk, hogyan lehet abbahagyni a panaszkodást.
Az ok, amiért az emberek nehezen hagyják abba a panaszkodást
Talán olyan emberek vesznek körül, akik sokat panaszkodnak az életükre. Vagy akár te is, aki nincs tudatában ennek. Tulajdonképpen miért panaszkodnak olyan gyakran az emberek, a munkahelyi, otthoni, iskolai problémáktól az úton történõ triviális dolgokig? Különféle okok láthatók itt.
1. Csatorna stressz
Amint arról a Psychology Today beszámolt, a legtöbb ember azért panaszkodik, hogy kiadja frusztrációját és stresszét. Azok a problémák, amelyek felhalmozódnak, és szétrobban a fejed, általában panaszokon keresztül jutnak el a körülötted lévőkhöz.
Néha annak a személynek, aki panaszkodik, nincs szüksége tanácsra annak, aki hallja. Csak azt akarják, hogy hallják azt, amit aznap tapasztaltak. Ezért a panaszkodás nagyon hatékony a stressz levezetésében.
2. Képtelenek önállóan megoldani a problémákat
Amellett, hogy meg akarják hallani őket, néha a panaszkodók tanácsot is kérnek a környezetükben élőktől. A megoldatlan munkahelyi problémákkal kapcsolatos panaszait vagy a párjával való veszekedéseket egyedül nem lehet megoldani. Ezért a legtöbb ember tanácsot kér, hogy tudja, mit kell tennie.
3. A szokás része a családban
Ez általában annak eredményeként történik, hogy a szüleid panaszkodnak bármilyen problémáról. Ezek a szokások végül bevésődnek az elmédbe, és öntudatlanul gyakran panaszkodnak.
Alapvetően nem azt mondják, hogy amit mondanak, az panaszkodás, hanem inkább azt kommentálják, ami nyilvánvaló. Nos, ez az öntudatlanság megnehezítheti Önnek vagy másoknak a panaszkodás abbahagyását.
4. Szeretnéd felhívni a figyelmet
A stressz levezetése mellett a panaszkodás is a figyelem felkeltése érdekében történik. Például egy gyerek, aki sokkal rosszabbul teljesít, mint a testvére, hajlamos sokat panaszkodni. Azért választják ezt az utat, hogy a körülöttük lévők együtt érezzenek és támogatást nyújtsanak a panaszos problémák leküzdéséhez.
Ezért nagyon nehéz megtörni ezt a szokást, amikor panaszkodsz, hogy felkeltsd a körülötted lévő emberek figyelmét.
Tippek a panaszkodás abbahagyásához
Bár valóban lehet a stressz levezetésének módja, a panaszkodás valójában nem oldja meg a problémát, és nem bölcs módszer a stressz kezelésére.
Sőt, ha folyamatosan csinálod, akkor csak abban a helyzetben ragadsz, és végül nehezen találsz megoldást.
Nos, a minden bizonnyal soha véget nem érő panaszok húzása helyett megpróbálhatja abbahagyni a panaszkodást és lépj tovább.
1. Gondolkodj továbbra is pozitívan
A gondolkodás és a pozitív hozzáállás nagyon befolyással bír a stressz kezelésében. Nos, ha jól tudod kontrollálni a stresszt, akkor nem a panaszkodás tölti el a fejed, hanem a probléma megoldása.
Bár ez eltart egy ideig, kezdheti azzal, hogy elfogadja a problémát. A probléma elfogadásának szakasza nem azt jelenti, hogy azonnal megszüntetheti azt, hanem azt, hogy a stresszt pozitívabb gondolatokká alakítsa.
Például, ha optimistább a probléma megoldására, az jó módja annak, hogy abbahagyja a panaszkodást. Általában így szabadon találhat megoldást a felmerülő problémákra.
2. Alkalmazkodni
Az alkalmazkodás olyan hozzáállás, amelyre azért van szükség, hogy ne járjunk a helyükön és ne fogadjuk el a változást. Nem tilos panaszkodni és szomorúnak lenni, de az sem bölcs dolog, ha ezt szokássá teszed.
Kezdheti azzal, hogy időt szakít egyedül a szomorkodásra és a panaszkodásra. Például egy új környezetbe kell költöznie, amely nagyon különbözik attól, ahol él. A változás elfogadásának nehézsége szomorúvá tesz, és gyakran panaszkodsz erről a problémáról.
Ezért a változásokhoz való alkalmazkodás és kihívásnak tekinteni egy igen hatékony módszer a panaszkodási szokások csökkentésére.
3. Ne ítélj azonnal
Természetesen mindenki követ el hibákat, te is. Ezek a hibák okot adhatnak arra, hogy megítélje a problémát okozó személyt. Ez az ítélkező hozzáállás ingerültséghez és stresszhez vezethet, míg végül megtörténik a panaszkodó üzlet.
Ezért próbáljon meg bizonyos helyzetekben ne ítélkezni mások felett. Ne felejtsd el értékelni azt, amit te és mások tettek. Tudod, az önbecsülés is nagyon befolyásolja a stressz szintjét.
4. Felelős
Kezdj el gondolkodni magadon és a döntéshozatali folyamaton. A problémáiért való felelősségvállalás része annak, ahogy abbahagyhatja a panaszkodást.
Ha szükséges, tarts meg olyan embereket, akik tisztelnek téged, és nem használnak ki. Ezenkívül hagyja el a rossz hatással lévő embereket a panaszaikkal, mert ez természetesen hatással van erre a szokásra.
Valójában nehéz abbahagyni a panaszkodást, mert ez hozzátartozik az emberi léthez. Lehet, hogy a szokás megszakítása elég okos lépés ahhoz, hogy többé ne lássa negatív érzésekkel a világot.
