A napi tevékenységek elvégzéséhez természetesen az élelmiszerből kell energiát nyernie. Sokan azt gondolják, hogy ha egész nap nem eszik, az nem okoz gondot a szervezetének. Igaz azonban, hogy nincs rossz hatása annak, ha egy napig nem eszel? Íme a válasz.
Ez történik a szervezettel, ha egész nap nem eszel
Az első nyolc órában a szervezet továbbra is megemészti az utolsó táplálékot. A szervezeted energiaként használja fel a tárolt szénhidrátokat, és úgy működik tovább, mintha hamarosan újra enni készülnél. A glükóz körülbelül 25 százaléka az agy mozgatására szolgál, a többi pedig az izomszövetek és a vörösvérsejtek.
Nyolc óra nem evés után a glükóz elfogy. A szervezet elkezdi lebontani a tárolt zsírt zsírsavak formájában, hogy energiává alakítsa. Amikor az energiát zsírból állítják elő, a szervezet ketonokat termel, amelyek a zsíranyagcsere melléktermékei. Ezt a folyamatot ketózisnak nevezik.
Ha egész nap nem eszel semmit, a szervezeted továbbra is zsírsavakat használ fel, hogy gyorsan energiát termeljen a hátralévő 24 órában.
Sajnos vannak olyan szervek, amelyek annak ellenére sem tudnak megfelelően működni, hogy a zsírsavakból nyernek energiát, például az agy. Az agy egy olyan szerv, amely csak glükózt tud "enni". Tehát amikor ez megtörténik, az agy működési zavarokat fog tapasztalni.
A ketózis azonban nem mindig rossz dolog. Ezt gyakran tapasztalja sok sportoló, például maratoni futók, és az alacsony szénhidráttartalmú diéták is gyakran ketózist váltanak ki a szervezetben, hogy elősegítsék a fogyást. Kis adagokban, például időszakos koplaláskor, a ketózis jótékony hatással lehet a szervezetre.
A szervezet fehérjeforrásokra támaszkodik a cukor helyettesítésére
De a helyzet rosszabb lesz, ha egész nap vagy 24 óránál tovább nem eszel. Az agy úgy dönt, hogy a túléléshez nem csak ketonokra van szüksége. Az Ön szervezete elkezdi lebontani a fehérjéket a szervezetben, amelyeket minden testrendszer üzemanyagaként használnak fel. Ezt az állapotot autophay-nak nevezik.
Az energiaforrásként használt fehérjét az izomszövetből veszik, mert ebben a szövetben sok izomépítő fehérje raktározódik. Ha nem eszel azonnal, a szervezeted továbbra is fehérjét vesz fel energiaforrásként, és izmait összezsugorítja.
Miután az izmokból származó fehérje kimerült, és az izomszövet ténylegesen összezsugorodott, a szervezet továbbra is más fehérjeforrások után néz. Az egyetlen megmaradt energiaforrás a test szövetei és szervei, mint a test második legnagyobb fehérjeraktárai.
A szövetek és szervek fehérjéinek lebontásával akár három hétig, sőt akár 70 napig is kibírhatja, attól függően, hogy hidratált marad, vagy rengeteg zsírraktárral rendelkezik, amelyet energiára használhat fel. Ha ez hetekig folytatódik, életveszélyes lehet.
Gyakran előfordul, hogy az egész napos étkezés hiánya egészségügyi problémákat okoz
Gyakran előfordul, hogy nem eszik egész nap egyszerre, mellékhatásokat okozhat, és növeli bizonyos szövődmények kockázatát. A napi kétszerinél többszöri étkezés növelheti a szívritmuszavarok (szabálytalan szívritmus) és a hipoglikémia (alacsony vércukorszint) kockázatát.
Azok az emberek, akik táplálkozási rendellenességben szenvednek, 1-es típusú cukorbetegségben szenvednek, terhesek vagy szoptatnak, 18 év alattiak és műtét után lábadoznak, különösen érzékenyek az egész napos nem evés hatásaira.
