A dohányzás abbahagyása a legjobb módja az életminőség javításának. Ez a művelet azonban mellékhatásokat is okoz, amelyek közül az egyik a légszomj. Tudja, hogy a korábbi dohányosok miért tapasztalják ezeket a mellékhatásokat? Tehát van-e mód a légszomj leküzdésére a dohányzásról való leszokáskor? Gyerünk, lent találja meg a választ.
Miért érzi légszomjat, amikor abbahagyja a dohányzást?
A cigaretta különféle rákkeltő vegyi anyagokat (karcinogéneket) tartalmaz. Ha dohányzik, az azt jelenti, hogy valamilyen vegyszerrel, például nikotinnal, kátránnyal vagy szén-monoxiddal táplálja szervezetét.
Minden olyan anyag, amelyre nincs szüksége a szervezetnek, valóban egészségügyi problémákat okozhat a jövőben.
A Johns Hopkins Medicine szerint a CDC jelentése szerint a dohányzás évente több mint 480 000 halálesetet okoz az Egyesült Államokban.
Ez azért fordulhat elő, mert a dohányzás csaknem 90%-a tüdőrákot és COPD-t (krónikus obstruktív tüdőbetegség) okoz.
Ez az oka annak, hogy a dohányzást abba kell hagyni.
Sajnos a dohányzásról való leszokás nem egyszerű. A korábbi dohányosok légszomjat tapasztalhatnak, amikor abbahagyják a dohányzást.
A dohányzás abbahagyásakor jelentkező légszomj a dohányzás abbahagyásának egyik tünete. Amíg dohányzik, a cigarettában lévő vegyi anyagok különféle reakciókat váltanak ki a szervezetben.
Nos, ha abbahagyja ezt a szokást, a szervezetnek alkalmazkodnia kell ahhoz, hogy különféle mellékhatásokat okozzon.
Szóval, miért van légszomja a dohányzás abbahagyása után?
A cigarettafüst és más, a szervezetbe jutó vegyi anyagok károsíthatják a tüdőt, nevezetesen megvastagodhatnak a légzőkészülékben lévő nyálkahártyában.
Amikor abbahagyja a dohányzást, a tüdeje helyreáll, és csökken a nyálka.
Nos, ez a felépülési folyamat légszomjat, folyamatos köhögést vagy torokfájást okozhat.
Ennek ellenére nem szabad alábecsülni a légszomjat a dohányzás abbahagyásakor.
Ez annak a jele lehet, hogy légzési problémákat tapasztalt, amikor elkezdett leszokni erről a rossz szokásról.
Tehát a legjobb lépés az egészségi állapotának ellenőrzése az orvossal. Kezelőorvosa tüdőfunkciós vizsgálatokat fog javasolni, hogy megtudja, mi okozza a légszomjat.
Ezenkívül az orvos több dolgot is figyelembe vesz, például, hogy mennyi ideig dohányzik, és általában hány cigarettát szív el egy nap.
Tippek a dohányzás abbahagyásakor jelentkező légszomj kezelésére
Ha abbahagyja a dohányzást, készüljön fel a tüdő méregtelenítésére. Így a cigarettáról való leszokás mellékhatásai csökkennek és mérséklődnek.
Vannak olyan lépések, amelyek segítségével tüdeje felépülhet a méreganyagoktól és rákkeltő anyagoktól, például:
1. Igyál sok vizet
A víz segíthet fellazítani a légutakat körülvevő váladékot. Ezt a cseppfolyós nyálkát köhögés útján könnyebben eltávolítja a szervezet.
Tehát minden nap növelje a vízbevitelt. A köhögés és a torokfájás tüneteinek enyhítésére meleg vizet vagy más meleg italokat ihat.
2. Növelje a tápanyagban gazdag élelmiszerek bevitelét
A dohányzás abbahagyása utáni légszomjból eredő gyógyulási folyamat felgyorsítása érdekében a tüdejének tápanyagokra van szüksége.
Ezeket a tápanyagokat különféle élelmiszerekből szerezheti be, a zöldségektől, gyümölcsöktől, dióféléktől a húsig.
A fellépő gyulladás csökkentése érdekében azonban csökkentse a magas só- és cukortartalmú ételek fogyasztását.
3. Szorgalmas a sportban
A légzésszám javítása érdekében bizonyos típusú gyakorlatok segíthetnek. Fizikai gyakorlatként választhatja a jógát.
Ez a gyakorlat gyakorolhatja a légzést, ami növeli a tüdő munkáját, így jobban tud lélegezni.
4. Maradjon távol a cigarettafüsttől
Még akkor is belélegezheti a cigarettát, ha abbahagyja a dohányzást, különösen, ha a körülötte lévő emberek dohányosok.
Ezért a legjobb, ha nem tartózkodik ezen emberek közelében, amikor dohányoznak.
