A gondolat, hogy nagy műtéten kell átesnie, kétségtelenül sok anyát szorongat és szorong a császármetszés előtt. Ne aggódjon, ez normális és gyakori. Az imák szaporítása és a szülés folyamatának az orvos csapatára való rábízása mellett számos dolgot tehet, hogy megszabaduljon a szorongástól a műtét D-napja előtt. Tekintse meg a következő tippeket
Különféle egyszerű módszerek a szorongás kezelésére a császármetszés előtt
1. Tájékozódjon a császármetszésről
A szülés előtti szorongás kezelésének első módja leküzdhető, ha információt szerez a későbbiekben elvégzendő eljárásról. A szorongás és félelem bizonyos típusai általában nagyon normálisak. De biztosan nem szeretnéd, hogy túlzott szorongás tönkretegye ezt a régóta várt boldog napot, igaz? Tehát, hogy leküzdje ezt a szorongást, felvértezheti magát a lehető legtöbb tudással és információval a császármetszéssel kapcsolatban.
Ahelyett, hogy saját maga fedezné fel és tippelné a kockázatokat, forduljon orvoshoz, és folytasson megnyugtató beszélgetést egy szakértővel. Nem ritkán a tervezett császármetszés előtt 2-3 nappal a kórház felkéri Önt, hogy jöjjön el, hogy megkapja a császármetszés előkészítésére vonatkozó utasításokat. Tehát ezt az időt felhasználhatja arra, hogy megkérje a kórházi személyzetet vagy a nővéreket, hogy segítsenek a szorongás kezelésében, mielőtt császármetszéssel szülne.
2. Meditációs rutin előtt
Az elméd megnyugtatása és a D-napra való felkészülés érdekében kipróbálhatod a meditációt a terhesség alatt. A meditáció valóban hatékony a császármetszéssel való szülés előtti szorongás leküzdésére. Igyekezzen minden nap körülbelül 10-15 percet tölteni, ezt legkésőbb 3 hónappal a szülés várható időpontja előtt tegye meg. A rendszeresen végzett meditáció az elme megnyugtatására és az alvás nyugodtabbá tételére is hasznos, anélkül, hogy később stresszes dolgokat kellene elképzelnie a baba születése idején.
3. Játssz zenét szülés előtt
Jelenleg sok orvos vagy kórház felajánlja, hogy bekapcsolja a zenét a folyamat alatt és a császármetszés előtt. A hidegnek, merevnek és feszültnek tűnő műtő „melegebb” hellyé válhat a zenével.
A műtőben játszott zenehallgatás nemcsak megnyugtat, hanem az ügyeletes orvosok, nővérek, szülésznők is nyugodtabbá válhatnak. Sajnos nem minden kórház engedélyezi a zenélést. Saját zenelejátszóját otthonról hozhatja, és fülhallgatón keresztül hallgathatja. Jobb, ha először megkérdezi, vagy előre javasolja ezt a módszert a kórháznak, hogy megszabaduljon a szorongástól a császármetszés előtt.
(Forrás: www.shutterstock.com) 4. Beszélj a férjeddel vagy a körülötted élőkkel
Azoknak a leendő anyukáknak, akik aggódnak a császármetszés előtt, jobb, ha nem maradnak egyedül, és nem viselik el ezt a szorongást. Tudod, a felmerülő szorongás olyan egyszerűen kiküszöbölhető, mint a csevegés vagy a beszélgetés másokkal! Próbáljon meg beszélni egy barátjával, férjével vagy akár egy nővérrel a kórházban. Javasoljuk, hogy a szintén terhes barátokkal beszélgessen, vagy csak meséljen. Ez hasznos a feszültség hatásainak csökkentésében, és eltereli az elmét a félelemről.
5. Gyere korán a kórházba
Ha császármetszést terveznek, általában az orvos határozza meg az ütemezéshez igazodó munkaidőt is. Ezt a szorongást a szülés előtt leküzdheti, ha korán érkezik a kórházba. Korai érkezéssel nyugodtabbá válhat a kórház körülményeihez, légköréhez.
Szóval jó 3-5 órával korábban jönni. Mert a műtőbe való belépés előtt legalább 2 óra előkészület szükséges, beleértve az adminisztráció ellátását, IV beszerelést, átöltözést, a baba állapotának ellenőrzését és egyéb előkészületeket. Ha túl későn érkezik a kórházba, biztosan pánikba esik, és minden előkészületet sietve végeznek.
