A tea, a tej, a kávé vagy a víz olyan italok, amelyeket gyakran hajnali étkezések kísérnek. Vannak azonban olyanok, akik hajnalban iszik mézet. Igya közvetlenül, vagy meleg vízzel vagy teával keverve.
A hajnali mézivás előnyei
A mézivás fent említett két módja valójában jogos. A legfontosabb dolog az, hogy a méz jótékony hatását a böjt során a szervezet egészségére tudja nyújtani. Alább a teljes áttekintés.
1. Növelje a test energiáját
A böjt során a szervezetnek ellenállnia kell az éhségnek és a szomjúságnak. Az esetleg megélt sűrű tevékenységgel párosulva ez arra készteti a szervezetet, hogy keményebben dolgozzon, hogy energiát biztosítson minden tevékenységének támogatásához.
Nos, amellett, hogy az egészséges és tápláló ételek fogyasztásával fedezi a szervezet energiaszükségletét, hajnalban is ihat mézet, hogy optimalizálja az energiát a nap elején.
alapján Országos Egészségügyi Intézet, hajnalban mézet inni körülbelül egy evőkanál 17 gramm szénhidrát bevitelének felel meg. Éppen ezért a méz lehet az egyik megfelelő választás az energiaszükséglet növelésére.
A méz számos természetes cukrot tartalmaz, például fruktózt, malátacukrot, glükózt és szacharózt. Amikor bekerül a szervezetbe, a tartalom kalóriákká alakul, amelyekre számítani lehet, hogy növelik a test energiáját a böjt során végzett tevékenységek során.
2. Cukorhelyettesítőként
Lehet, hogy gyakrabban eszik különféle édes ételeket a böjt hónapjában. Ennek az az oka, hogy hajnalban és iftarban gyakran italokat és édes ételeket szolgálnak fel, hogy növeljék a szervezet energiatermelését.
Az ételekbe és italokba kevert cukor valóban kalóriát adhat hozzá, csak éppen nem fogja táplálni a szervezetet. Időnként kipróbálhat más alternatívákat, például a mézet.
A méz nemcsak édes és finom ízt ad az ételnek, hanem csökkenti a túlzott cukorfogyasztás okozta rossz hatásokat is.
Ennek ellenére fontos, hogy figyelemmel kísérje a mézfogyasztás optimális határait, különösen hajnali méziváskor.
3. A gyomor betegségeinek megelőzése
Azok számára, akik gyomorsav-refluxban, más néven GERD-ben szenvednek, a böjt hónapja önmagában is kihívást jelenthet. Igen, mert különösen óvatosnak kell lennie az étrend beállításánál, hogy elkerülje a gyomorsav növekedését a böjt során.
Az ételtípusok válogatásán és a rendszeres étrenden túlmenően, ha hajnalban mézet adunk az itallapunkhoz, az jótékony hatással lehet szervezetünk egészségére is.
Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a méz képes megakadályozni a gyomorsav növekedését azáltal, hogy védelmet nyújtott a nyelőcsőnek (nyelőcsőnek) és a gyomornak.
Ezért a suhoorban fogyasztott méz csökkentheti a GERD-betegség kockázatát, amely gyulladást és fájdalmat válthat ki a gyomorban. Orvosi hírek ma.
4. A trigliceridszint csökkentése
Miután egész nap éhséget és szomjúságot tűrtek, sokan megőrülnek, amikor a böjt megszegésekor esznek és isznak. Nem ritkán azok, akik gondolkodás nélkül esznek bármit, hogy az egészségre kihatással legyen.
Ahelyett, hogy kielégítené a szervezet megfelelő táplálkozási követelményeit, a nagy mennyiségű evés valójában visszaüthet, amelyek közül az egyik a trigliceridszint növekedését válthatja ki. Ez különösen akkor igaz, ha rajong a zsíros ételekért.
Ezt a trigliceridszint-emelkedést nem lehet alábecsülni, mert cukorbetegséghez és szívbetegséghez vezethet.
Egyedülálló módon a ben publikált kutatás Journal of Medicinal Food bizonyítani, hogy összefüggés van a rendszeres mézivás és a trigliceridszint csökkenése között. A hajnali mézivás potenciálisan kifejti ezt a hatást.
5. Enyhíti az influenza és a köhögés tüneteit
A különféle tevékenységek, amelyeket az egészséges test fenntartásának hiánya kísér, csökkenthetik az immunrendszert. Végül ez az állapot különféle betegségeket válthat ki, amelyek közül az egyik az influenza és a köhögés.
Ne aggódjon, ha ezek az állapotok megtámadják a testet böjt közben. Ennek oka az, hogy egy tanulmány szerint a méz hatékonyan csökkenti az éjszakai köhögést, amely esetleg kínzó lehet.
A méz fogyasztása javíthatja az alvás minőségét is, hasonlóan a dextrometorfánt és difenhidramint (antihisztaminok) tartalmazó köhögés elleni gyógyszerekhez.
A rendszeres hajnali mézfogyasztás és a böjt megszakítása kezelheti a köhögést és a megfázást.
