Ha úgy dönt, hogy fogszabályzót visel, akkor arra is figyelnie kell, hogy milyen ételt fogyaszt. Ennek az az oka, hogy bizonyos típusú élelmiszerek beszorulhatnak a fogszabályzó réseibe, túl kemények lehetnek ahhoz, hogy befolyásolják a fogszabályzó helyzetét, vagy akár károsíthatják a fogszabályzót és a környező fogat.
Mit lehet enni fogszabályzó viselése közben?
A fogszabályzó viselése közben elfogyasztható élelmiszerek normál vagy lágy textúrájúak, az alábbiak szerint.
1. Főtt zöldségek
A fogszabályzót használók számára a legtöbb nyers zöldség általában túl kemény ahhoz, hogy azonnal elfogyassza. De ne aggódj. Ezt továbbra is megkerülheti forralással, párolással vagy főzéssel a zöldségeket, amíg meg nem puhulnak. Ez a módszer nagyon hatékony, ha kemény zöldségeket, például sárgarépát, brokkolit és uborkát szeretne enni.
2 tojás
A tojások textúrája elég puha a fogszabályzót használók számára, így biztonságosan fogyasztható minden nap. A tojásfőzés során sem kell attól tartanod, hogy kifogysz az ötletekből, mert ezekből a tápanyagban gazdag ételekből különféle egészséges finom ételeket lehet feldolgozni. Például rántotta, napsütötte felével felfelé, sajttal és paprikával töltött omlett.
3. Burgonyapüré
A burgonyapüré nagyszerű alternatívája lehet a rizsnek, különösen a fogszabályzó viselésének első napjaiban. Ez az étel nagyon egyszerűen elkészíthető, és sokféle érdekes ételt készíthet belőle, így nem fog gyorsan unatkozni. Csak miután a fogszabályozó kellően erős, és a fogfájás fokozatosan megszűnik, próbálkozhat sűrűbb állagú főtt burgonyával.
Fogszabályzó viselése során kerülendő ételek
A következő ételeket kerülni kell, mert befolyásolhatják a kengyel helyzetét és működését.
1. Kemény gyümölcsök
A gyümölcsök fontos elemei a kiegyensúlyozott, tápláló étrendnek, de a fogszabályzó használatakor módosítani kell az elfogyasztott gyümölcs fajtáját. A fogakhoz tapadt fogszabályozó hatással van a rágási képességre. Eközben kerülje a kemény gyümölcsöket, például az almát, a körtét, az őszibarackot és az éretlen gyümölcsöket.
2. Diófélék és magvak
A legtöbb diót és magot a fogszabályzót használók valóban fogyaszthatják. Vannak azonban olyan diófélék és magvak is, amelyeket kerülni kell, mint például a száraz kukorica, búza, földimogyoró, mandula és lenmag. Ezek az élelmiszerek nem csak kemények, hanem a kengyel rései közé is bedughatók, és nehezen eltávolíthatók.
3. Vörös hús
A vörös hús fogyasztása kihívást jelenthet fogszabályzó viselésekor, mivel a vörös hús kemény rostokból áll. Erősebben kell rágni, hogy a rágcsálók körüli huzal meglazuljon. Ezenkívül a húsrostok a kengyel vagy a fogak közötti résekbe is beakadhatnak.
4. Egyéb élelmiszer
A fogszabályzó viselése közben elkerülendő egyéb élelmiszerek a következők:
- száraz élelmiszer, mint pattogatott kukorica és burgonya chips
- édes, rágós vagy ragacsos cukorka
- rágós vagy kemény ételek, például pizzatészta vagy francia kenyér
- Olyan ételek, amelyeket bele kell harapni, mint például a grillezett kukorica és a marhaborda
Ezek az étrendi ajánlások nem feltétlenül jelentenek korlátozást azok számára, akik kiegyensúlyozott, tápláló étrendet szeretnének élni. Ha bizonyos ételeket kemény állaguk miatt nem lehet fogyasztani, kereshet más, nem kevésbé egészséges alternatívákat. Így a fogszabályzó viselése nem lesz akadálya a helyes életmódnak.
