Néha a ház takarítása kellemetlen és fárasztó munkának tűnik. Valójában számos előnnyel jár a ház tisztítása az egészség szempontjából. Marie Kondónak sikerült bebizonyítania. Ki ő, és hogyan tudja bizonyítani a takarítás egészségügyi előnyeit?
Marie Kondo takarítása
A ház takarítása nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. Gyakran össze van zavarodva, hogy hol kezdje, különösen, ha a ház minden részét ki kell takarítania.
Nos, talán átveheti azt az utat, amit Marie Kondo, a „Rendszerrakás Marie Kondóval” című televíziós műsor házigazdája tett. Az utóbbi időben a nő azért népszerű, mert úgy takarítja a házat, hogy az nagyon takaros és rendezett legyen.
Íme néhány tipp a ház tisztításához, amelyeket Marie Kondo stílusában kipróbálhat:
- Döntse el előre, hogy mely tárgyak értékesek az Ön számára, és melyek nem. Dobd el az értéktelent
- Használjon kartont vagy dobozokat, hogy szétválasztsa a tárgyakat még a szekrényben lévőket is. Tedd a dobozt is a szekrénybe.
- Speciális technikák alkalmazása a ruhák hajtogatásakor. Ha nem tudja, tekerd fel a ruhákat, és tedd egy dobozba, hogy a tekercsek rendben maradjanak.
- A fotók válogatásánál keress szinte azonos pózú fotókat, válaszd ki a neked leginkább tetszőt, a többit pedig dobd el.
- A könyvek elrendezésénél a szemnek tetszetős céllal rendezd el őket, próbáld méret és szín szerint csoportosítani.
KonMari módszert érdemes otthon kipróbálni
A Marie Kondo által a ház takarításánál alkalmazott módszert KonMari módszernek nevezik, amely egy olyan takarítási módszer, amely először a ruhák, majd a könyvek, papírok, egyéb szükségletek, majd az érzékeny tárgyak tisztításával kezdődik.
A módszer mögött meghúzódó filozófia az, hogy megtartsd azokat a dolgokat, amelyek boldoggá tesznek, és használat közben szabadulj meg azoktól, amelyek már nem tesznek boldoggá. Mielőtt azonban kidobná őket, mindenképpen köszönje meg, hogy hasznosak voltak használatuk során.
A világ minden tájáról sokan alkalmazták ezt a módszert. Amellett, hogy nagyon hatékonyan maximalizálja a háztakarítás előnyeit a mentális egészség szempontjából, használhatja ezt a módszert az önvizsgálatra és az előre gondolkodásra is.
Hat szabályt kell betartanod, ha gyakorolni szeretnéd Marie Kondo takarítási filozófiáját:
- Vállalnod kell a ház takarítását
- Képzeld el, mi lenne az ideális életstílus számodra
- Fejezze be a használni kívánt tárgyak válogatását, és először dobja ki
- Takarítás kategória szerint, nem hely szerint
- Kövesse a Marie Kondo által felállított sorrendet
- Tedd fel magadnak a kérdést: boldog-e a ház takarítása?
A ház takarítása, gazdag egészségügyi előnyökben
Bár a KonMari módszer némileg egyedi és különbözik a többitől, ennek a módszernek valójában számtalan jótékony hatása van a mentális egészségre nézve.
Ez az agynak a vizuális kéregnek nevezett részéhez kapcsolódik, amely az agynak a látás által kapott képimpulzusok feldolgozásáért felelős része. Ha túl sok mindent lát, akkor figyelme elterelődik, és nehézségekbe ütközik a különféle információk feldolgozása.
A ház tisztításának számos előnye van az egészség szempontjából, amelyeket a Marie Kondo stílusában végzett takarítással érhet el:
1. Szeretni önmagad
Szeretni önmagad nem rossz dolog. A dolgai rendszerezésével és rendbetételével azt mutatja, hogy törődik lelki egészségével. Természetesen boldog lesz, ha azt látja, hogy a ház hangulata rendezett és tiszta.
Még akkor is, ha te magad csinálod, és nem valaki más, úgy érzed majd, hogy jutalmat kapsz érte.
2. Adjon egyfajta elégedettséget
Gyakran, amikor nem teszel jót magadnak, az agyad arra kényszeríti magát, hogy kritizálja a hozzáállásodat. Fordítva, ha sikerül jó dolgokat tennie önmaga számára, az agy hajlamos arra ösztönözni, hogy elégedett legyen a viselkedésével, még saját magával is.
A ház takarításának az egészségre gyakorolt jótékony hatása az is, hogy elégedettséget ad azzal, amit saját maga csinált. Tehát, ha kinyit egy rendezett gardróbot, kinyit egy rendezett íróasztal fiókot, és otthonának más helyeit, amelyeket rendezett és kitakarított, mindig elégedett lesz magával.
3. Így könnyebb tisztán gondolkodni
Különböző tárgyak nézegetése megtöltheti az agyát, és folyamatosan serkentik a különféle információk feldolgozására, így nehéz lesz a munkára vagy más fontosabb tevékenységekre koncentrálni.
A rendetlen házrész rendbetételével érezni fogod a takarítás előnyeit más egészséged szempontjából is, vagyis jobban ellazítod az agyadat és növeled a koncentrációt.
4. Csökkentse a stresszt
Lehet, hogy Ön olyan ember, aki tudatlan, és hajlamos arra, hogy a dolgokat bárhol elhelyezze, más néven nem adja vissza az eredeti helyére. Ha továbbra is folytatja ezt a szokását, valójában könnyebben stresszes lesz.
Csak egy egyszerű példa, gyakran nehézségekbe ütközik a keresett tétel megtalálása. Valójában ezekre a tárgyakra igazán szüksége van abban az időben. Ha más tárgyak halomában keresel tárgyakat, az megterheli, és zűrzavart okozhat otthon.
Vagy az otthoni embereket hibáztatja, hogy nem találják, vagy a házában lévők is dühösek lesznek, mert a szükséges dolgokat sem találták meg. Ez frusztrációhoz vezet.
A ház takarításának egészségügyi előnyei is csökkenthetik a frusztrációt. A már nem használt dolgok kidobása, a tárgyak szétválogatása és csoportosítása használatuk szerint, valamint a dolgok rendbetétele és a helyükre való visszahelyezése megkönnyítheti a házi feladat elvégzését, és csökkentheti a szokásos stresszt.
