A levegőszennyezés és a kiszámíthatatlan időjárás közepette a szülőknek meg kell találniuk a módját annak, hogy megelőzzék gyermekeik influenzáját és akut légúti fertőzéseit (ARI). A felnőttekhez képest a gyermekek érzékenyebbek a légúti problémákra, különösen az 5 év alatti gyermekek.
Ne aggódjon, számos módszer létezik az influenza és az ARI megelőzésére gyermekeknél.
Hogyan lehet megelőzni az influenzát és az ARI-t gyermekeknél
Láttad már felülről, hogy a környezetszennyezés akadályozza a környező kilátást. A szennyezésnek való kitettséget nemcsak a felnőttek, hanem a gyermekek is belélegzik.
Az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint a világ 15 év alatti gyermekeinek 93%-a szennyezett levegőt lélegzik. Ez veszélyeztetheti egészségüket és jövőbeli fejlődésüket.
A gyermekeknél gyakran előforduló légzési rendellenességek az influenza és az ARI (akut légúti fertőzés). Ha ezentúl nem tesz megelőző lépéseket, akkor gyermeke tevékenysége megzavarodhat, és nem is tud tisztán koncentrálni.
Annak érdekében, hogy a gyermekek egészségesek és jókedvűek maradjanak a szennyezett környezetben, tegyen megelőző intézkedéseket a gyermekek influenza és ARI megelőzésére.
1. Igyál tejet
Annak érdekében, hogy az immunrendszer működni tudjon a betegségek megelőzésében, adjon tejet babának minden nap. Választhat LCPUFA tartalmú tejet ( hosszú szénláncú többszörösen telítetlen zsírsavak ), valamint a szabadalmaztatott probiotikus FOS : GOS 1:9.
Az LC PUFA egy omega-3 zsírsav, amely szerepet játszik a gyermekek légzési rendellenességeinek megelőzésében, és optimalizálja az immunrendszer fejlődését, szabályozza az immunrendszert és a szervezet ingerekre adott immunválaszát.
Eközben a FOS:GOS 1:9 prebiotikumok klinikailag bizonyítottan támogatják az immunrendszert a fertőzésekkel szemben, több mint 55 tudományos publikáció alapján, több mint 25 éves kutatás során.
Adja meg a tej adagját az ajánlott életkornak megfelelően. Ennek a tejnek a fogyasztásával a szervezet képes megelőzni a légzési problémákat okozó kórokozókat, például az influenzát és az ARI-t gyermekeknél.
2. Bátorítsa a gyerekeket a rendszeres kézmosásra
Vírusok és baktériumok bárhonnan származhatnak. A kézhez tapadhat, és ugyanúgy bejuthat a légzőrendszerbe. Tehát próbáljon meg kezet mosni 20 másodpercig szappannal és folyó vízzel. Tanítsd meg nekik, hogyan kell helyesen kezet mosni.
Mondd el neki, hogy játék után, kint tartózkodás után, koszos kezekkor, beteg baráttal való találkozáskor, evés előtt és után fontos kezet mosni.
3. Mindig aktív
Legyen a gyermek mindig fizikailag aktív bent és kint egyaránt. Ösztönözze őt minden nap fizikai tevékenységre. A fizikai aktivitás javíthatja az immunrendszert, és megelőzheti a különféle betegségeket, például az influenzát és az ARI-t gyermekeknél.
Végezhető fizikai tevékenységek, például úszás, futás, biciklizés, focizás és mások.
4. Aludjon eleget, hogy megelőzze az influenzát és az ARI-t gyermekeknél
Ösztönözze a gyerekeket, hogy aludjanak eleget. Általában a gyerekeknek napi 9-14 óra alvásra van szükségük, életkoruktól függően. Ha egy gyermek alváshiányban szenved, az immunrendszere csökkenhet, és fogékony lesz a betegségekre.
Ügyeljen arra, hogy gyermeke eleget aludjon, hogy megelőzze az influenzát és az ARI-t bizonytalan időben. A megfelelő alvás az immunrendszert is támogatja, hogy jól védje a vírusokat és baktériumokat.
5. Egyél egészséges ételeket
Az ARI és az influenza megelőzése érdekében többféle színű gyümölcsöt és zöldséget biztosíthat, amelyek különféle tápanyagokat tartalmaznak, hogy a gyerekek jobban érdeklődjenek. A táplálékfelvétel jelentős hatással lesz a gyermek immunrendszerének növelésére.
Válasszon olyan ételeket, amelyek C- és D-vitamint tartalmaznak. Mindkettő képes segíteni a szervezet immunrendszerét a fertőzések, baktériumok és vírusok elleni küzdelemben, amelyek betegségeket okoznak.
6. Kerülje a tömeget, hogy megelőzze az influenzát és az ARI-t gyermekeknél
A tömeg megkönnyíti a betegségek egyik emberről a másikra való átvitelét. A betegség terjedésének minimalizálása érdekében egy ideig kerülje a szupermarketek vagy bevásárlóközpontok látogatását gyerekekkel. Ha fizikai tevékenységet szeretne végezni, megteheti otthon, vagy kereshet olyan helyet, ahol nincs túl zsúfoltság.
7. Nem kell megosztanod az ételt
Tudta-e, hogy a légúti megbetegedések étellel vagy itallal is továbbíthatók? Ezért adjon megértést a gyerekeknek, hogy az ételek vagy italok megosztása lehetőséget teremthet a kórokozóknak a szervezetbe való bejutására.
A gyermekek influenza és ARI elkerülése érdekében próbálja hangsúlyozni és tanítani, hogy ne osszon ételt, italt vagy evőeszközöket. Ez azért történik, hogy megvédje a gyermeket a betegségektől.
Gyerünk, ezentúl nyújtsd a legjobb védelmet kisbabád immunrendszerének, és segíts a táplálkozásban, különösen az LCUPA-t (Omega-3 és 6) és a FOS:GOS 1:9 arányú prebiotikumokat tartalmazóknál.
Szülővé válás után szédül?
Csatlakozzon a szülői közösséghez, és találjon más szülők történeteit. Nem vagy egyedül!
