Amikor a testmozgás fizikai egészségre gyakorolt előnyeiről beszélünk, úgy tűnik, szinte mindenki tudja. A testmozgás távol tarthatja az elhízást, megelőzheti a csontritkulást (csontvesztést), megelőzheti a szívbetegségeket és számos egyéb jótékony hatást. De tudtad, hogy a testmozgás jótékony hatással lehet a gyermekek mentális vagy pszichológiai egészségére is?
A sport sok mindenre megtanítja a gyerekeket. A gyerekek élvezhetik a sportolást, miközben megtanulják az edzőkkel való interakciót és a csapatmunkát. Ezenkívül a gyerekek új dolgokat fedezhetnek fel és gyakorolhatnak, például elkötelezettséget, fegyelmet, motoros készségeket és szocializációs készségeket új barátokkal.
Milyen pszichológiai előnyei vannak a mozgásnak a gyermekek számára?
Itt vannak azok az előnyök, amelyek fontosak a gyermekek mentális vagy pszichológiai egészsége szempontjából.
1. Előzze meg a depressziót
A depressziót a gyerekek is megtapasztalhatják, különösen a tizenéves lányok. Williams és munkatársai szerint a testmozgás csökkentheti a gyermek depressziójának kockázatát. Ha a gyerekek jól tudnak sportolni, a gyerekek elégedettek lesznek azzal, amit elérhetnek. Így nem meglepő, hogy a sportolás megvédheti a gyerekeket a tehetetlenség érzésétől és az öngyilkossági gondolatoktól.
2. Növelje az önbizalmat
A testmozgás a gyermek önbizalmát is növelheti. Findlay és munkatársai azt találták, hogy a testmozgás segíthet a félénk gyerekeknek abban, hogy magabiztosabbak legyenek. Ebben a vizsgálatban egy ideig tartó edzés után fokozatosan csökkent a gyerekek aggodalma és szégyenérzete.
3. Boldogságérzetet ad (jó közérzet) és csökkenti a stresszt
Michaed és munkatársai által végzett kutatás kimutatta, hogy azok a gyerekek, akik gyakran sportolnak, általában boldogabbak, mint azok, akik nem sportolnak. Más kutatások azt mutatják, hogy azok a gyerekek, akik aktívan sportolnak, kevésbé szenvednek érzelmi stresszt.
4. Építs karaktert
Azok a gyerekek, akik gyakran sportolnak, tapasztaltabbak lesznek a szabályok betartásában sportszerűség vagy tisztességesnek lenni egymással. Ez a tapasztalat a gyermek jellemét is alakítja, hogy olyan valakivé váljon, aki kemény, megbízható, jó elkötelezettséggel és motivációval rendelkezik, és okossá képezi a gyermeket.
5. Vedd rá a gyerekeket, hogy ritkán "cselekedjenek"
Segrave és munkatársai azt találták, hogy a fiatalkorúak bûnözési aránya alacsonyabb volt azoknál, akik gyakran gyakoroltak. Ennek hátterében több elmélet is áll. Az egyik elmélet szerint a testmozgás felszabadíthatja a gyermek „felesleges energiáját”, így nem használja fel ezt a „felesleges energiát” rossz viselkedésre. Egy másik elmélet szerint a testmozgás túlságosan elfárad a gyermekben ahhoz, hogy rosszul viselkedjen.
Ezért engedje, hogy gyermeke sportoljon. Hagyja, hogy gyermeke szórakozzon a barátaival, és fedezze fel saját képességeit. Hagyja, hogy ne csak fizikailag, hanem mentálisan és pszichológiailag is erősebb egyéniséggé fejlődjön.
Szülővé válás után szédül?
Csatlakozzon a szülői közösséghez, és találjon más szülők történeteit. Nem vagy egyedül!
