Szinte mindenki fantáziált, néha akár hobbi is lehet. Az álmodozás lehet spontán vagy tervezett szokás. Függetlenül attól, hogyan vagy mikor fantáziálsz, vannak előnyei. Milyen előnyei vannak az elképzelhetőnek?
Az álmodozás előnyei a memóriában
A kutatók azt találták, hogy az álmodozás nem mindig időpocsékolás. Számos tanulmány azt mutatja, hogy az álmodozás valójában kreatívabbá teszi az embert. Az álmodozással olyan dolgokról álmodozol, amelyeket élvezel vagy boldoggá tesz. Bizonyos szempontból kreatívabb is leszel.
Ezenkívül egy tanulmány feltárta, hogy az álmodozásnak előnyei is vannak az emlékezet szempontjából. A Wisconsin-Madison Egyetemen (Egyesült Államok) végzett kutatások bebizonyították, hogy a gyakran fantáziáló résztvevőknek jobb emlékeik vannak, mint a ritkán fantáziálóknak.
Az álmodozás egyéb előnyei
Sokan azt hiszik, hogy az álmodozás stresszoldó lehet. Ez enyhítheti a stresszt, amely egy hosszú munkanap után jelentkezett. Az álmodozás másik előnye, hogy stresszoldóként szolgál a hozzád legközelebb állókkal folytatott nagy veszekedés vagy trauma után.
Az álmodozás és a képzelgés elkalandozik az elmédben, és feledteti az aktuális problémát, még ha csak egy pillanatra is. A fantáziálás után az elméd frissebbé és kevésbé terhelhetővé válik.
Emellett az álmodozás előnyei is hatékony technikák lehetnek a termelékenység növelésére. Ha szán időt arra, hogy fényes nappal álmodozzon, akkor problémamegoldó képességeit is gyakorolhatja.
Az álmodozás is segít elérni kívánt céljait. Ennek elképzelésének előnyei motiválhatják, így könnyebben érheti el céljait.
Ha hatékonyan és nem túlzásba viszi, az álmodozás lehet az egyik legfontosabb eszköz, amellyel elérheti végső célját.
Az álmodozás azonban rossz is lehet, ha…
Nem baj, ha fantáziálsz, mert számos előnye van. Az álmodozás azonban rossz lehet, ha túl gyakran csinálja. Vannak esetek, amikor az álmodozás előnyös, de azt is okozhatja, hogy elveszíti a fókuszt és elfelejti a fontos információkat. Az álmodozás akkor is rossz szokássá válik, ha elkezdi zavarni a valós életet, befolyásolva a termelékenységet, a társasági életet vagy az alvás minőségét.
Ha éppen dolgozik, vagy fontos feladatot próbál végrehajtani, az álmodozás zavarhatja a termelékenységét. Az álmodozás lelassíthatja a munkáját.
Ezenkívül az álmodozás a mentális egészségére is káros lehet, ha állandóan negatív fantáziái vannak. Míg a legtöbb ember kívánatos dolgokról fantáziál, Ön olyan dolgokat is elképzelhet, amelyek ártalmasak és károsak önmaga vagy mások számára.
