Ebben az esős évszakban lépéseket kell tennie az egészséges test megőrzése érdekében. Azok a betegségek, amelyeket vírusok, baktériumok vagy elfoglaltság miatti fáradtság váltanak ki, nem ismerik az évszakokat.
Az ingadozó levegőhőmérséklet kihívást jelent, különösen a trópusokon élők számára, gyakori betegség a dengue-láz (dengue-láz), megfázás és influenza. Ezért az esős évszakban fokozottan ügyelni kell a test egészségére.
Az esős évszak kiterjeszti a vírusfejlődés lehetőségeit
Az egészséges test megőrzése az esős évszakban valójában egyszerű módon is megoldható. De gyakran a számtalan tevékenység miatt gyakran figyelmen kívül hagyjuk az egészségügyi problémákat.
Az egyik betegség, amely az esős és árvízi időszakban támadhat, a dengue vérzéses láz. Ez az Aedes aegypti szúnyog tiszta víztárolókba tojik.
Könnyen terjed az Aedes aegypti szúnyogtól, egy nőstény szúnyogtól, amely dengue-vírussal fertőzött.
A vírus 8-12 napig fejlődik ki a szúnyog testében, és csípésekkel átviheti a vírust egyik emberről a másikra. A dengue-láz csak szúnyogokon keresztül terjedhet.
Nemcsak a dengue-láz, az esős évszak is okozhatja az influenzavírusok és a megfázást okozó rhinovírusok terjedését. Ez a vírus zárt környezetben könnyen terjed. Például gyakrabban vagyunk otthon, az iskolában, a munkahelyen, amikor jön az esős évszak.
Így könnyebben terjed a betegség egyik emberről a másikra való átterjedésének esélye. A vírus fizikai érintkezés útján terjedhet, és bejuthat a légzőrendszerbe.
Ezért fontos a megfelelő egészségügyi ellátás az esős évszakban.
Az egészség megőrzésének helyes módja az esős évszakban
Amikor az immunrendszer vagy az immunrendszer normálisan működik, felismeri a szervezetet veszélyeztető idegen anyagokat, például baktériumokat, vírusokat és parazitákat. Az immunrendszer úgy működik, hogy elpusztítja a veszélyt jelentő "idegen tárgyakat".
Ezért a szervezet ellenálló képességének megerősítése érdekében, hogy fitten maradjon az esős évszakban, a következő módszereket kell alkalmaznia az egészség megőrzése érdekében.
1. Fogyassz guavát vagy guavát
Az esős évszakban a guava evése vagy levének ivása a legegyszerűbb módja az egészség megőrzésének. A guava C-vitamint tartalmaz.
A C-vitamin hiánya növelheti a fertőző betegségek kockázatát. Ezért a C-vitaminban gazdag guava rendszeres fogyasztása növeli a szervezet ellenálló képességét, ezáltal megelőzi a fertőző betegségeket, például az influenzát, a köhögést és a megfázást.
A guava antimikrobiális is, így segít a szervezetnek elpusztítani a fertőzést okozó vírusokat és baktériumokat. Esős és árvízi időszakban a szervezet számára előnyös tulajdonságai miatt a guava rendszeresen fogyasztható gyümölcs vagy gyümölcslé formájában.
2. Edzés
Folytassa az edzést és a fizikai aktivitást az egészség megőrzésének módja az esős évszakban. A testmozgás fokozhatja a vérkeringést, így támogatja az immunrendszer megfelelő működését.
Egy tanulmány kimutatta, hogy 20 percnyi testmozgás serkentheti a szervezet ellenálló képességét gyulladáscsökkentő reakció kiváltására. Különféle sportok támogatják a test egészségét, mint például a jóga, a pilates, a kerékpározás és mások.
3. Influenza elleni védőoltás
A napi munka hektikus tempója megköveteli, hogy mindig egészséges maradjon. Ezért az esős évszakban az influenza elleni védőoltással próbálja meg fenntartani az egészséges testét. Ezen túlmenően, a rendszertelenül érkező eső nagyon könnyűvé teszi az influenza átterjedését a kézen, a testen és még a légzőrendszeren keresztül is.
4. Kézmosás
A vírus fizikai érintkezés útján történő könnyű átvitele miatt ne felejtse el tisztán tartani a kezét. A kórokozók terjedésének megakadályozása érdekében alaposan mosson kezet. Te tudod használni kézfertőtlenítő bárhová is megy, hogy minimalizálja a betegség átvitelének kockázatát. Ezekkel az egyszerű lépésekkel megőrizheti egészségét az esős évszakban.
5. Egyél tápláló ételeket
A mikrotápanyagokban gazdag ételek növelhetik az állóképességet. Ez a módszer képes megőrizni szervezete egészségét az esős és árvízi időszakban.
Ha a szervezetben hiányoznak a mikrotápanyagok, mint például a cink, a szelén, a vas, a folsav, valamint az A-, B6-, C- és E-vitamin, az hatással lehet a szervezet immunrendszerére, és megkönnyítheti a betegségek megfertőzését. Az immunrendszer megfelelő fenntartása érdekében vegyen be étrendjébe különféle zöldségeket és gyümölcsöket.
