A mentális egészségügyi rendellenességek, mint például a depresszió és a stressz, befolyásolhatják általános életminőségét. Ha ezt figyelmen kívül hagyja, az ronthatja állapotát. Sokan azonban még mindig tanácstalanok, amikor pszichológushoz kellene segítséget kérniük.
Tekintse meg a következő áttekintést, hogy megtudja a választ.
A pszichológus segítségkérés előnyei
Amikor egy személy mentális rendellenességet, például depressziót tapasztal, nem ritka, hogy figyelmen kívül hagyja azt, és úgy érzi, nincs szüksége mások segítségére. Valójában a mentális egészség ugyanolyan fontos, mint a fizikai egészség.
Ha megzavarják, az minden bizonnyal negatív hatással lehet a mindennapi életére, és erősen ajánlott elkezdeni gondolkodni, mikor érdemes pszichológushoz fordulni. Ha felkeres egy pszichológust, megértheti önmagát, és legalább megtudhatja, mi a probléma gyökere, és megoldást találhat.
Ezen túlmenően, ha pszichológus segítségét kéri, az is megakadályozza, hogy öndiagnosztizálja magát, ami a félreértések miatt negatív hatással lehet.
Ez azonban ismét a mentális zavarokkal küzdő emberek és az általuk választott pszichológus közötti kompatibilitástól függ.
Mikor kell pszichológushoz mennem és milyen tünetei vannak?
Miután megtudta, milyen előnyökhöz juthat, ha pszichológushoz fordul, azonosítson néhány jellemzőt, amelyek segítségével jobban megértheti, mikor kell pszichológushoz fordulnia. Például, amikor egy személy stresszt vagy depressziót tapasztal, és az állapot nagymértékben befolyásolta mindennapi életét.
Vannak azonban olyanok, akik jól bírják a stresszt, így már nem kell pszichológushoz fordulniuk. Nemritkán azonban akadnak olyanok is, akik úgy érzik, hogy a szakértőkkel való történetek könnyíthetnek a szívükön.
Ebből arra lehet következtetni, hogy a stressz szintje és kezelése személyenként eltérő. Ezért a pszichológusok segítségére szoruló emberek mindennapi életükből láthatók.
Ez negatív hatással van az életének minden területére, például a munkahelyi környezetre, a családra és a kapcsolatokra, vagy mégis kezelhető egyedül.
Nem kell szégyellni pszichológushoz menni
A legtöbb ember számára a pszichológushoz vagy pszichiáterhez járás tabu. Ez azért van így, mert ezek a negatív nézetek azt hiszik, hogy pszichológushoz csak olyan emberek járhatnak, akik „őrültek” vagy súlyos mentális problémákkal küzdenek.
Ennek eredményeként, ha valaki valamilyen problémát, például munkahelyi stresszt vagy más mentális zavart kap, félni kezd a környező közösség nézeteitől.
Ráadásul még mindig vannak olyanok, akik alábecsülik a lelki problémákat, így nem ritka, hogy mások kedvét is elriasztják attól, hogy pszichológushoz forduljanak.
Vannak azonban olyanok is, akik jobban tisztában vannak a mentális egészséggel. Ezt bizonyítja az a sok közösség, amelynek szerepe az, hogy irányítsák az ehhez hasonló dolgokat átélő embereket.
Nemcsak az, hogy a kormány és az egyének szerepe egyre jobban láthatóvá válik a mentálhigiénés tudatosságot népszerűsítő kampányokon keresztül, hogy a nyilvánosság nyitottabb legyen.
Bár még hosszú út áll előttünk, legalább az ehhez hasonló segítség megléte bátrabban keresi Önt és a hasonló sorsúakat.
Tippek a megfelelő pszichológus megtalálásához
Miután megválaszoltad a kérdést, hogy mikor kell pszichológushoz fordulni, itt az ideje, hogy megtudd, melyik pszichológus a megfelelő az Ön számára. Valójában megfelelő pszichológust találni szinte ugyanaz, mint orvost találni.
Először kipróbálhatja, és ha nem érzi megfelelőnek, esetleg helyettesítheti egy másik alternatívával. Lehetőleg ne azt a következtetést vonja le elhamarkodottan, hogy az első konzultáció alapján minden pszichológus egyforma.
Íme néhány tipp, amelyek segíthetnek olyan pszichológust találni, aki egyetért veled.
1. Értse meg az aktuális problémát
Először is megértheti, mi a probléma, mielőtt pszichológushoz fordulna. Kapcsolatokról, identitásról vagy egyéb dolgokról van szó.
Ennek az az oka, hogy vannak olyan pszichológusok, akik jobban összpontosítanak a kapcsolatokra és a szexualitásra. És vannak olyanok is, akik többet értenek az önfejlesztéshez.
Ezért a probléma azonosítása, mielőtt pszichológushoz fordul, legalább segít kiszűrni, hogy melyik pszichológus alkalmas az Ön problémájára.
2. Tájékozódjon a felkeresendő pszichológusról
Miután megértette az Ön által tapasztalt problémát, tájékozódhat arról, hogy melyik pszichológushoz fog fordulni.
Például a pszichológus által alkalmazott megközelítés áttekintése segíthet alkalmazkodni. Egyesek számára kényelmesebb lehet, ha a mesélő és a pszichológus hűséges hallgatóság.
Másrészt vannak olyanok is, akik jobban érzik magukat a pszichológusokkal, akik közvetlenül megbeszélik a fő problémát, hogy ne legyen túl elhúzódó. Ne feledje, a fő hangsúly az, hogy kényelmesen beszéljen a pszichológussal, nem pedig fordítva.
3. Lásd a pszichológus referenciákat
Az alkalmazott megközelítésen kívül olyan emberek beszámolóit is meg kell keresnie, akik a pszichológus ügyfelei voltak. Például mások véleményének olvasása legalább képet ad a pszichológusról.
Keressen egy pszichológust is, aki magabiztosnak érzi magát bennük, hogy amikor az eredményekről beszél, maximalizálja. Ha nem, akkor nehezebb lesz megnyílnod.
4. Légy türelmes és őszinte
A változás nem azonnali, ezért türelemre és türelemre van szükség, hogy az elért eredmények kifejezettebbek legyenek. Ritka, hogy az emberek azonnali változásokat tapasztaljanak egy munkamenet befejezése után.
Általában 8 ülésen vesz részt, hogy jelentősebb fejlődést érjen el. Ha azonban három alkalom után sem vesz észre semmilyen változást, akkor ideje lehet másik pszichológust választani. Általában minden ülésen megkérdezik, hogy érez-e valamilyen változást a folyamat után.
Válaszolj őszintén, hogy a pszichológus tudja, megfelelő-e az általa alkalmazott megközelítési módszer, vagy sem.
Valójában az a válasz, hogy mikor kell pszichológushoz fordulni vagy segítséget kérni, az az, amikor a problémád már nagyon zavarja a mindennapi életedet. Itt a pszichológusok szerepet játszanak abban, hogy jobb irányba változtass. A lényeg az, hogy mindenki egyénre szabva, hogy akar-e változtatni jó irányba vagy sem.
Fotó forrása: Pszichológus
