Általános gyakorlat, hogy a csecsemők éjszaka sírnak. Mióta megszületett a kicsikéd, kevesebb az alvásidőd. Lehet, hogy Ön és partnere arról is beszélt, hogyan állítsa be az éjszakai alvási órákat a baba érkezése előtt. Tudtad azonban, hogy a csecsemőket meg lehet tanítani arra, hogy vigasztalják magukat, hogy maguktól is elaludjanak? Hogy lehet?
Hagyja, hogy a baba sírjon aludni
Hallottál már erről a módszerről? Ez az alvási gyakorlat egy olyan megközelítés, amely segít a babának megtanulni elaludni. Talán felteszi a kérdést magának: "Lehetséges, hogy a babák megtanuljanak maguktól elaludni, amikor sírnak az éjszaka közepén?" De kiderült, hogy egyes babák könnyen megtehetik, míg másoknak egy kis segítségre van szükségük ennek a módszernek az elsajátításához.
A csecsemők alvástréningjéből két módszert használhat. Először is a sírás megfékezésének módszere, a második a 'könnyek nélkül(könnyek nélkül). A kutatók kimutatták, hogy a csecsemők már három hónapos korukban képesek visszaaludni felébredés után, de valójában nem minden baba fog visszaaludni. Most először a sírás megfékezésének módszeréről fogunk beszélni.
Mi az elve annak a módszernek, hogy hagyjuk sírni a babát?
Ez a módszer valóban úgy történik, hogy hagyjuk sírni a babát, de nem hagyjuk sokáig, amíg el nem csendesedik és elalszik. Van egy bizonyos időkorlát, amelyet be kell tartania, amíg újra el nem alszik. Általában nem hosszú az időeltolódás, amit meg kell adnod, így ha túlléptél egy bizonyos határidőt, de a sírás nem szűnik meg, akkor is gyere, hogy kényelembe helyezd őt.
A legtöbb gyermekorvos egyetért abban, hogy ez a módszer néhány családban jól működik. Nem kell aggódnod, mert a sírás normális. Csakúgy, mint a felnőttek, a csecsemők is sírnak és felébrednek éjszaka, ez egy természetes alvási ciklus. Amikor sír, téged keres, ahelyett, hogy megpróbálna visszaaludni. Az a célja, hogy hagyja sírni, hogy megtanulja megnyugtatni magát, hogy megszokja ezt a képességét, amikor felébred éjszaka vagy nappal.
Ha hagyja, hogy rövid ideig sírjon, az Ön és a kicsi hasznára válik későbbi életében. Természetesen újdonsült anyaként eleget pihenhetsz, így nem stresszelsz könnyen a nap előtt. Robert Bucknam (gyermekorvos) és Gary Ezzo (a társszerzője) szerint könyvükben A Baby Wise-vé válásról, a szülők ütemtervet készíthetnek, hogy mikor kell szoptatni a babát, mikor kell felébrednie és aludnia. Kerülje a szoptatást ezen a menetrenden kívül. A menetrendnek tartalmaznia kell a szunyókálást is.
Íme a módszer vázlata: amikor felébred, tartsa ágyban, így megtanulhatja megnyugtatni magát. Tudnod kell, hogy a sírás továbbra is megmarad, különösen akkor, amikor először tanulsz. Talán neked sem lesz szíved néhány percre elengedni. Ha azonban azt szeretné, hogy babája lépést tudjon tartani az ütemtervével, ezt a módszert folytathatja.
Mikor lehet a babádat alvásgyakorlatokra tanítani?
Sok szülő tart attól, hogy ezt a módszert alkalmazza, mert túlságosan ijesztőnek találhatja, hogy hagyja sírni a babát. Te és párod felteheted magadnak a kérdést, hogy eleget alszol-e minőségileg ahhoz, hogy napközben játssz a kicsivel, vagy produktív maradj, és figyeld a felnőtt gyermekedet? Ha a válasz nem, akkor ezt a technikát kell alkalmaznia. A felkészítés, amit meg kell tenni, az, hogy figyeljünk a baba állapotára, ne kezdjünk el sportolni, amikor a baba rossz állapotban van.
Egyes szakértők szerint a csecsemők alvástréningjét hat hónapos korban kell elvégezni. Azonban minden szülő szabadon dönthet, mert a baba tanulási képessége eltérő. Vannak tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy még a három hónapos babák is képesek maguktól visszaaludni.
Hogyan történik ez az alvási gyakorlat?
Várja meg, amíg a baba fizikailag és érzelmileg készen áll az éjszakai alvásra. Ha maga nem biztos benne, forduljon gyermekorvoshoz. Ha készen áll, a következőképpen alkalmazhatja:
- 1. lépés: tedd a babát a kiságyba, amikor álmos, de ébren van.
- 2. lépés: mondj neki jó éjszakát, és hagyd el a szobát. Ha sírni kezd, várjon néhány pillanatot, hogy felmérje, meddig fog sírni.
- 3. lépés: próbáljon meg egy-két percnél tovább visszatérni a szobájába, hogy megpaskolja és megnyugtassa. Ne kapcsolja ki a hálószobát, és gondoskodjon arról, hogy hangja halk és lágy legyen. Ne vigye magával. Gyere vissza és menj el, bár még ébren van, még akkor is, ha újra sír.
- 4. lépés: Maradjon egy kicsit tovább a szabadban, mint az első alkalommal. Folytassa ezt a lépést hosszabb időközönként. Térjen vissza a szobájába egy-két percre, hogy ellenőrizze őt, és menjen el, amíg még ébren van.
- 5. lépés: Hajtsa végre a fenti lépéseket, amíg gyermeke teljesen el nem alszik, miközben Ön kint van.
- 6. lépés: Ha a baba nagyon nehezen tudja követni ezt a módszert, várjon néhány hetet ezután, és próbálja újra. A csecsemők általában a testmozgás harmadik vagy negyedik éjszakájától kezdődően tudnak maguktól elaludni.
Meddig hagyjam békén a gyerekemet?
Richard Ferber gyermekorvos szerint, akit a Baby Center weboldala idéz, a következő időközökben próbálhatja meg elhagyni a babát:
- Első éjszaka: hagyjon először három percet, másodszor öt percet, harmadszor pedig 10 percet
- Második éjszaka: hagyja állni öt percig, majd tíz percig, végül 12 percig
- Minden este hosszabbítsa meg az intervallumot
Egyéb tippek az alvástréning sikeréhez?
A következő tippeket érdemes szem előtt tartani, amikor elkezdi a babák alvástréningjét:
- Hozzon létre egy lefekvés előtti rutint. Mielőtt elkezdené a baba alvási gyakorlatait, győződjön meg arról, hogy kialakított egy lefekvés előtti rutint, például énekel egy lefekvés előtti dalt. A lefekvés előtti rutin kényelmessé teheti
- Jó időben. Találja meg a megfelelő időpontot, amikor készen áll a kevésbé jó minőségű alvásra. Valójában az első napon nagyon kialvatlannak érezheti magát. Beszélje meg ezt a partnerével, hogy a gyakorlat következetesen futhasson
- Ha biztos benne, hogy ki akarja próbálni, maradjon a gyakorlatnál. Lehet, hogy kényelmetlenül hallja a baba sírását, csak ügyeljen arra, hogy ne vegye fel azonnal.
- Készüljön fel egy nehéz éjszakára. A baba sírásának hangja nagyon hangossá válhat. Neked és a párodnak szükséged lesz egymás támogatására, mert lehet, hogy neked és a párodnak nem lesz szíve.
- Készülj fel az ismétlésre. Teljesen normális, hogy te és a babád kezdik elölről az egészet. Vannak esetek, amikor rosszul érzi magát, fogat fog és új képességeket tanul, mint például a járás.
OLVASSA MÉG:
- Mi történhet a csecsemőkkel, miután anyatejről tápszerre váltanak
- Miért okoz gyakran nehézséget a csecsemők és a kisgyermekek székelése?
- 12 kerülendő vegyi anyag a babatermékekben
Szülővé válás után szédül?
Csatlakozzon a szülői közösséghez, és találjon más szülők történeteit. Nem vagy egyedül!
