Az impotencia vagy a merevedési zavar olyan állapot, amelyben a férfi pénisz stimuláció hatására nem tud optimálisan felállni (feszülni). Az erekciós diszfunkció általában az idősebb férfiakat érinti, és bizonyos egészségügyi állapotok okozzák. Impotenciát okozhatnak többek között a véráramlással összefüggő betegségek, mint például a stroke, a cukorbetegség, a magas vérnyomás, valamint a kábítószer- és alkoholfogyasztás hatása. Akkor van mód az időskori impotencia megelőzésére? Tekintse meg az alábbi magyarázatot.
Különféle módszerek az impotencia megelőzésére
1. Szabályozza a vérnyomást és a magas koleszterinszintet
A magas koleszterinszint vagy a magas vérnyomás károsíthatja az ereket, beleértve azokat az ereket is, amelyek a pénisz vérrel látják el a maximális erekció elérése érdekében. Ha fiatalon a vérnyomása és a koleszterinszintje a normál határérték fölé emelkedik, kérjük, rendszeresen konzultáljon orvosával. Győződjön meg arról, hogy orvosa figyelemmel kíséri koleszterinszintjét és vérnyomását.
Ha már magas a koleszterinszintje vagy a vérnyomása, használhat néhány gyógyszert. Azt is meg kell jegyezni, hogy vannak olyan vérnyomáscsökkentő gyógyszerek, amelyek hatással vannak az erekciós képességére. Ezért fontos, hogy mindig konzultáljon orvosával, hogy megtalálja az egészsége szempontjából legjobb kezelési és gyógyszeres lehetőségeket.
2. Ügyeljen az étrendre
Az egészségtelen táplálkozás vagy diéta is lehet az impotencia oka. Az impotencia megelőzése érdekében ezentúl érdemes javítani az étrenden.
Kutatások kimutatták, hogy a zsíros ételek, sült ételek, valamint a ritka gyümölcs- és zöldségevés növelheti az impotencia kockázatát férfiaknál. Ezek az egészségtelen ételek a pénisz véráramlását akadályozhatják.
Dr. Andrew McCullough, a New York-i Egyetem Langone Medical Center urológiai professzora elmondta, hogy a közelmúltban végzett kutatások azt sugallják, hogy a mediterrán étrend jó az impotencia megelőzésében. Ez a diéta azt javasolja, hogy összpontosítson olyan ételekre, mint a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, egészséges diózsírok, olívaolaj és hal.
3. Korlátozza az alkoholos italok fogyasztását
Az alkohol hatással lehet a tesztoszteron férfihormonra, ami csökkenti a nemi vágyat és a pénisz erekciós képességét.
Ha alkoholt fogyaszt, az megzavarhatja az agy jeleit, és fenntartja a vér áramlását a péniszbe. Mivel az agyból, a péniszből és a vérből érkező jelek vétele megzavarodik, az erekció nem megy jól, és nem is tarthat sokáig.
Dr. Ira Sharlip, a Kaliforniai Egyetem San Francisco-i Orvostudományi Karának urológia oktatója elmondta, hogy a túlzott alkoholfogyasztás májkárosodást, idegkárosodást okozhat, és megzavarhatja a férfi nemi hormonok szintjének normális egyensúlyát, ami időseknél impotenciához vezethet. kor.
4. Szorgalmas a sportban
A mozgás és a testmozgás hiánya a férfiaknál merevedési zavarokat okozhat. Ezért az impotencia megelőzése érdekében tanácsos rendszeresen gyakorolni. Javasoljuk, hogy olyan sportokat végezzen, mint a futás, úszás és egyéb aerob sportok, amelyek javíthatják a véráramlást.
Férfiaknak nem ajánlott minden nap túl sokáig kerékpározni. Mert ha naponta órákig ülünk egy elég kemény bicikliülésben, az túlzott nyomást gyakorolhat a perineális területre, amely a herezacskó és a végbélnyílás közötti rész. A hímvessző és az ágyék körüli ereket és idegeket irritálhatja a mindennapi túl hosszú kerékpárülésből adódó nyomás. Ez megzavarhatja a pénisz ereinek áramlását, és impotenciát okozhat.
5. Hagyja abba a dohányzást
A dohányzás azt jelenti, hogy nikotint juttatunk a véráramba. Ezek az anyagok károsíthatják az ereket és meggátolhatják a véráramlást a péniszbe. Akkor ez lehet az oka annak, hogy a péniszed nem tudja teljes mértékben elérni az erekciót.
Ne várja meg, amíg késő lesz, jobb, ha minél korábban abbahagyja a dohányzást, hogy megelőzze az időskori impotenciát.
