A British Journal of Sports Medicine című folyóiratban megjelent tanulmány szerint minden harmadik női maratoni futó panaszkodik futás közbeni mellfájásra. Ez a tanulmány azt is kijelenti, hogy minél nagyobb a melltartó, annál hajlamosabbak fájdalmat érezni a mellekben edzés közben. Ha szereted a sportot, ebből a cikkből megtudhatod, hogyan válaszd ki a számodra megfelelő sportmelltartót.
A nem megfelelő sportmelltartó megfájdíthatja a melleit
Körülbelül 1285 futónőt kérdeztek meg edzési szokásairól és az edzés intenzitásáról. Megkérdezték őket a kórtörténetükről és arról is, hogy milyen gyakran voltak mellfájdalmaik. Az eredmény szerint a nők 32 százaléka érez fájdalmat a mellben, és ez a szám összefüggésben áll a használt melltartó méretével.
Fájdalmat minden negyedik nő érez, akinek A méretű melltartó kupája van. Míg a C vagy nagyobb méretű csészével rendelkező nők fele szenved fájdalmaktól. Azok fele, akik fájdalmat tapasztaltak a mellben, azt mondta, hogy a fájdalom mérsékelt intenzitású testmozgás vagy fitnesz közben jelentkezik.
Míg 64 százalékuk bevallotta, hogy fájdalmat érez nagy intenzitású edzés közben. Még a fájdalom is érezhető, pedig sportoltak már melltartót.
Nicola Brown egészség- és gyakorlatoktató szerint a St. A londoni Twickenham-i Mary's University College sportmelltartó viselése nem garantálja, hogy edzés közben nem lesz fájdalom. Mert nem feltétlenül a megfelelő sportmelltartót használod, amivel megfelelően megtámaszthatod a melleidet.
Mire érdemes odafigyelni sportmelltartó vásárlása előtt?
Ha kényelmesen szeretne maradni edzés közben, viseljen A megfelelő sportmelltartó kötelező. Íme, mire érdemes odafigyelni sportmelltartó vásárlásakor.
1. Melltartó horog
A mellet hátul körülölelő rész kellően feszes, de mégis kényelmes legyen, hogy mozgás közben a mell ne remegjen hevesen. Ezért válasszon széles horgot, pamutból, ill lycra kényelmes a használata és könnyen felszívja az izzadságot.
2. Csésze vagy melltartótál
A nők gyakran nem veszik észre, hogy a viselt melltartó mérete nem megfelelő. A túl kicsi melltartó használata izomfájdalmat okoz. Közben, ha túl nagy, akkor a mellek lefelé néznek. Ennek elkerülése érdekében ne siettessük el a melltartót. Mérje meg megfelelően, és ha szükséges, kérje ki a boltos véleményét.
3. Drót
A melltartó drót görbületének követnie kell a mell alsó vonalának ívét, hogy a mell közvetlenül a drótra essen. Ha szükséges, válasszon olyan sportmelltartót, amelynek anyaga hosszabb, mint a drót, és túlmegy a mellvonalon.
4. Kötél
Kerülje a vékony kötél kiválasztását. A vékony melltartópántok csökkentik a melltartó azon képességét, hogy megtámassza a melleket. Kerülje a túl szoros melltartópánt használatát is, mert a melltartó alja felemelkedhet, így a mell nem támaszkodik megfelelően.
A megfelelő sportmelltartó kiválasztása
Íme néhány fontos tipp, amelyek segíthetnek a megfelelő sportmelltartó kiválasztásában.
1. A mell megtámasztásának képessége
A sportmelltartóknak a mellkashoz közeli helyzetben kell jól összenyomniuk a melleket. Egy laza sportmelltartó megingatja a melleidet. De a sportmelltartók sem lehetnek túl szűkek. A túl szoros melltartó megnehezíti a légzést. A jó kompressziójú sportmelltartó megakadályozhatja, hogy a melled megsérüljön edzés közben.
2. A jobb oldali melltartó pántja
A sportmelltartó pántok nem árthatnak neked. A melltartópántoknak meg kell emelniük a melleidet. A melltartópántoknak erős anyagból kell készülniük, és nem könnyű meglazítani. Az edzés közbeni sokk miatt a melltartópántok eltörhetnek vagy gyorsan eltörhetnek.
3. Melltartó 'tálméret'
Olyan melltartót válassz, amelynek külön „tálca” van. Ennek célja, hogy a mellek ne „egyesüljenek” sportolás közben. A megfelelő melltartó tálca a melleidet is jól meg tudja majd emelni, így nem lendülnek edzés közben. A megfelelő melltartótál vonzóbbá teszi megjelenését is.
4. Melltartó anyaga
A sportmelltartó anyagait kiváló minőségűnek kell kiválasztani, és jól felszívja az izzadságot. Ideális esetben egy sportmelltartót is olyan anyagból kell készíteni, amely elég rugalmas ahhoz, hogy alkalmazkodjon a sportág különféle mozgásaihoz.
Ha sportmelltartót szeretne vásárolni, az is segít a megfelelő termék kiválasztásában, hogy az Ön kívánsága szerint többféle alternatíva álljon rendelkezésre. A sportmelltartót a testedhez és az edzéstípushoz kell igazítani. A megfelelő sportmelltartó optimális védelmet nyújt a melleknek.
