A PTSD egy mentális zavar, amely azután jelentkezik, hogy egy személy a múltban traumatikus eseményt tapasztalt vagy szemtanúja volt. Például bűncselekmények, természeti katasztrófák, családon belüli erőszak, közlekedési balesetek, szexuális erőszak. Ha partnere ezt tapasztalja, mit tehet, hogy segítsen neki megbirkózni a PTSD-vel?
Ismerje meg mélyebben a PTSD-t
Nem mindenki tapasztal PTSD-t, akinek múltbeli traumája van. Valójában azonban egy emléket soha nem lehet teljesen kitörölni vagy elfelejteni.
Az érzékenyebb emberekben a rossz emlékek időnként újra felszínre kerülhetnek, még azután is, hogy mélyre temették őket. Ennek az az oka, hogy az emberi agy idegrendszere másképp van kialakítva, és a különböző triggerek is eltérően hatnak rá.
Ezért van az, hogy valaki, aki PTSD-ben szenved, hajlamos a visszaemlékezésekre (visszaemlékezések), ha valami olyan konkrét eseményt vált ki, amely az eseményre emlékezteti. Egyes embereknél a PTSD egyéb, ismétlődő tünetei szintén nagyon legyengíthetnek.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy a PTSD nem gyógyítható. A barátok és a család – köztük Ön – támogatásával és szeretetével a partnere is könnyedén leküzdheti az általa tapasztalt PTSD-t.
Mit tehet, hogy segítsen partnerének megbirkózni a PTSD-vel?
nem könnyű együtt élni valakivel, akinek PTSD-je van. Ha partnerének PTSD-je van, összezavarodhat a kezelés helyes módját illetően. Dühös lehetsz amiatt is, ami a partnereddel történt.
De ha rosszul érzed magad a partnered helyzetében, akkor a partnered még rosszabb lesz. Ezért az Ön segítsége vagy támogatása nagyon fontos partnere számára, hogy leküzdje a PTSD-t, és folytathassa életét.
1. Soha ne beszélje meg vagy hozza fel a traumát
Ez a legfontosabb elv, amelyet emlékeznie kell és gondosan be kell tartania. Tudnia kell, mik a konkrét kiváltó okok és a reakciómintázatok, amikor a PTSD kiújul.
Ezt úgy érhetjük el, hogy lassan kérdezünk.Ne kényszerítsük arra, hogy elmondja a történetet. De miután ismeri a kiváltó okot, soha ne beszélje meg nyíltan a traumát, és még csak szándékosan se hozza fel azt.
A PTSD pánikrohamokat és szorongásos rohamokat okozhat, amint emlékeztetik őket a traumás eseményre. Ezenkívül a PTSD-s emberek nem mindig képesek felismerni vagy irányítani viselkedésüket, amikor Flash vissza hirtelen megjelent. Ennek az az oka, hogy agyukat „eltérítették” olyan ösztönök, hogy reflexszerűen megvédjék magukat, hogy elkerüljék, hogy ugyanaz az esemény megismétlődjön.
Azáltal, hogy ismeri azokat az egyéneket, tárgyakat, helyeket, helyzeteket, hangokat vagy akár szagokat, amelyek kiválthatják partnere PTSD-jét, segíthet megakadályozni, hogy kapcsolatba kerüljenek velük.
2. Öltöztesd át őt szeretettel és szeretettel
A PTSD-ben szenvedők gyakran elszigetelik magukat a barátoktól és a családtól, hogy elkerüljék a traumára emlékezést. Ennek ellenére az elszigeteltség sebezhető lesz, hogy szándékosan emlékezzen a múltra.
A PTSD-s emberek iránti szeretet és támogatás kimutatása nem mindig könnyű. Úgy érzik, képtelenek megbízni másokban vagy akár magukban. A PTSD ingerlékenysé és depresszióssá is teheti, mert mindig nagyon veszélyes és félelmetes helynek fogja látni a világot.
Mindazonáltal, mint jó pár, és elkötelezett a „boldog együtt”, fontos, hogy bizalmat és biztonságot építs ki számára. Például úgy, hogy továbbra is egyedül tölti az időt minden vasárnap este, mint általában, vagy elviszi más rokonaihoz.
Mindig ügyeljen arra, hogy ne legyenek olyan dolgok, amelyek kiválthatnak Flash vissza a trauma, amikor együtt mentek
Az Ön kényelme és állandó támogatása segíthet neki leküzdeni a tehetetlenség, a szomorúság és a reménytelenség érzéseit. Valójában a traumaszakértők úgy vélik, hogy a másoktól kapott személyes támogatás a legfontosabb tényező a PTSD kezelésében a felépülési folyamatban.
3. Légy jó hallgató
Ne kényszerítse partnerét, hogy beszéljen múltbeli traumájáról, vagy mondja el neki, mi váltotta ki azt. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a kettőtök közötti kommunikációs vonalat teljesen meg kell szakítani.
Tudassa a partnerével, hogy hajlandó meghallgatni, ha ő úgy érzi, hogy nagyon le van borulva. Hallgassa meg partnerét őszintén, anélkül, hogy megszakítaná a beszélgetést. Főleg, hogy ítélkezzen felette, vagy sarokba szorítsa. Még ha nehéz is hallani, mutasd világossá, hogy valóban törődsz vele. Adjon tanácsot, amikor szüksége van rá.
Ha partnerének nincs kedve beszélgetni, mutasson más módon aggodalmát és szeretetét. Például kínáljon „szolgáltatásokat” egyszerűenkísérje el, és legyen egy hely, ahol csendben támaszkodhat.
4. Urald magad
Csakúgy, mint bármely fizikai betegség, a mentális zavarból, például a PTSD-ből való felépülés is időigényes folyamat. Maradj pozitív, és tartsd meg a partnerednek nyújtott támogatást.
Türelmesnek kell lenni, és nem szabad érzelmekbe keveredni. Maradjon nyugodt, lazítson, és összpontosítson a lány megnyugtatására, amikor a PTSD tünetei fellángolnak.
Ezenkívül bővítenie kell a PTSD-vel kapcsolatos ismereteit. Minél többet tud a PTSD tüneteiről, hatásairól és kezelési lehetőségeiről, annál képzettebb lesz, hogy segítsen és megértse partnere állapotát.
