A bőrrák az egyik legveszélyesebb rákfajta. Ez a betegség azonban még így sem jelenti azt, hogy ne lehetne elkerülni. Több dolgot is megtehetsz, ha tényleg nem akarsz olyan betegséget átélni, ami megtámadja a bőrt. Akkor mit tehet a bőrrák megelőzésében? Ugyan, lásd a következő magyarázatot, igen.
Különféle módszerek a bőrrák megelőzésére
Nem mindenki tudja, milyen fontos az egészséges bőr megőrzése. Sőt, a bőr azon része, amely gyakran ki van téve a napnak. Az ok, az expozíció a bőrrák egyik oka. Ennek a betegségnek a megelőzése érdekében számos módszer létezik a megelőzésre.
Íme néhány, a bőrrák elleni megelőzési erőfeszítés, amelyet megtehet, többek között:
1. A fényvédő krém használatának fegyelme (naptej)
Tekintettel arra, hogy a napsugárzás a bőrrák egyik fő oka, a megelőzés a lehető legkisebbre csökkenthető. Ez különösen 10 és 16 óra között kötelező.
Ennek az az oka, hogy ezekben az órákban nagyon erősen sugároznak ki a napsugárzásból származó UV-sugarak. A nap által kibocsátott UV (ultraibolya) sugárzásnak három fajtája létezik, de csak az UVA és az UVB van hatással az emberi szervezetre.
UVA sugarak, vagy közismert nevén öregedő sugarak, felgyorsíthatja a bőr öregedését, ráncokat és sötét foltokat okozhat. Eközben UVB ill égő sugarak az a fényfajta, amely megégetheti a bőrt.
E két sugár túlzott mértékű expozíciója bőrrákot válthat ki. Ezenkívül az UVA-sugarak áthatolhatnak az üvegen és a felhőkön. Bár az UVB sugarak nem, de a sugárzás intenzitása sokkal erősebb, mint az UVA.
Ezért fontos, hogy minden nap, mielőtt kimegyünk, kenjük be a fényvédőt, még akkor is, ha felhős az idő. naptej vagy a fényvédő megakadályozza a sugárzás felszívódását a bőr felszínén. Ha véletlenül ki van téve vagy vízzel leöblítjük, azonnal kenjük be újra a fényvédőt.
2. Viseljen bőrt fedő ruhát
Próbáljon meg olyan ruházatot használni, amely eltakarja a bőrt, hogy minimálisra csökkentse a bőr napsugárzásnak kitett részét, amikor a házon kívül tartózkodik. Például hosszú ujjú ingek, hosszú nadrágok, sapkák és napszemüvegek, amelyek ultraibolya sugárzás elleni védelemmel vannak felszerelve.
Ha lehetséges, erőfeszítéseket tehet a bőrrák megelőzésére címkés ruhák használatával ultraibolya védőfaktor vagy kifejezetten a bőr napsugárzás elleni védelmére készült ruházat.
Azzal, hogy hozzászokott a zárt ruhák viseléséhez utazás közben, igyekezett minimalizálni a túlzott napozás lehetőségét, így csökkentve a bőrrák kialakulásának kockázatát.
3. Kerülje a túlzott napozást
Annak ellenére, hogy fényvédő krémet használt és zárt öltözködést használt, jobb elkerülni a túlzott napozást. Különösen 10 és 16 óra között, amikor a nap legmagasabban van.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy egyáltalán ne érje a nap, igen. Ennek az az oka, hogy a napfény hiánya sem jó, és betegségeket, például D-vitamin-hiányt okozhat.
A túlzott napozás elkerülése segíthet megelőzni a leégést. Ennek az az oka, hogy a gyakran leégett bőr hajlamosabbá teszi a bőrrákra.
4. Rendszeresen ellenőrizze a bőr állapotát
A Skin Cancer Foundation szerint a bőrrák elleni védekezés egyik lehetséges módja a bőr állapotának rendszeres ellenőrzése. Önállóan is megteheti, ha megtudja, hogy vannak-e bőrrák tünetei a testen.
Vizsgálja meg bőrét tetőtől talpig, hogy megbizonyosodjon arról, hogy bőre jó állapotban van. Ha azonban kétségei vannak, bőrgyógyászhoz fordulva a bőrrák korai felismerését is elvégezheti.
Legalábbis, ha ezt a betegséget diagnosztizálják, orvosa azonnal meg tudja határozni az egészségének megfelelő bőrrák-kezelést.
5. Kerülje el barnulás
Barnulás a bőr színének sötétítése érdekében végzett tevékenységek egyike. A napon sütkérezés mellett, barnulás általában zárt helyiségben történik a szolárium amely ultraibolya fényt bocsát ki.
Az ultraibolya sugarak jelenléte károsíthatja a bőr egészségét. Amellett, hogy növeli a bőrrák lehetőségét, csinál barnulás val vel szolárium felgyorsíthatja a bőr korai öregedési folyamatát.
Ezért, ha szeretné megelőzni a bőrrákot, kerülje azt barnulás.
Hogyan használjunk hatékony fényvédőt a bőrrák megelőzésére
Számos tipp van a fényvédők használatához, amelyekkel hatékonyan megelőzheti a bőrrákot:
- Használjon fényvédőt még felhős napokon is.
- Használja kétóránként, különösen, ha könnyen izzad, vagy a fényvédő krémet vízzel lemosta.
- Használjon takarékosan fényvédő krémet, legalább egy uncia felnőtteknél, különösen olyan bőrön, amelyet nem véd a ruházat.
- Ne csak a testfelületen használja, hanem az arcon is, beleértve a nyakat és a füleket is.
- Ha kimész a mindennapi tevékenységekhez, használj 15-ös vagy magasabb SPF-értékű fényvédőt. Mindeközben, ha ideje nagy részét szabadtéri tevékenységekkel tölti, használjon 30 vagy annál nagyobb SPF-értékű fényvédőt.
- Használjon fényvédő krémet 30 perccel, mielőtt kimenne a szabadba, hogy először jól felszívódjon a bőrön.
