Az élelmiszerek sokféle tápanyagot biztosítanak, amelyekre a gyermekek növekedéséhez és fejlődéséhez szükségük van. Sok gyerek azonban nehezen eszik, nem is beszélve a válogatós ételekről, különösen az egészséges ételekről, például a zöldségekről. Nem kell aggódnia, fontolja meg a következő tippeket, hogy a gyerekek falánkul akarjanak enni.
Tippek annak érdekében, hogy a gyerekek mohón akarjanak enni
Az étkezési nehézségekkel küzdő gyermekek minden bizonnyal problémát jelentenek a szülők számára. Mert ez a szokás negatív hatással lesz az egészségére. Kövesse ezeket a lépéseket, hogy megnőjön az étvágya, és ne legyen többé nehéz enni.
1. Állítsd magad példaként
A gyerekeknek megvan a szokásuk, hogy utánozzák a körülöttük lévő embereket, különösen Önt, mint szülőt. Tehát, hogy gyermekének ne legyen nehezére esik az evés, mutasson jó példát.
Az egészséges ételek elkészítése mellett azt is bizonyítani kell, hogy nem vagy válogatós. Megesz minden zöldséget és egyéb ételt a tányéron.
2. Tálaljon változatos, egészséges menüt
Sok dolog miatt a gyerekeknek nehéz és unalmas az evése. Ez lehet az étel ízétől, ami nem érzi jól magát a nyelven, nem vonzó a formája és a színe, vagy nem tetszik az illata.
Mindezek az akadályok leküzdhetők, ha variálunk az étlapon, hogy a kicsi kedvet kapjon a falathoz. Például, ha gyermeke nem szereti a sárgarépát vagy a spenótot. Készíthet sárgarépa dim sum, spenótos tekercs, ill rögök növényi.
A zöldségeket kisebb darabokra vágva és különféle egyéb élelmiszer-alapanyagokkal keverve a gyerekek néha nem veszik észre, hogy milyen ételeket nem szeretnek. Javaslatot kérhet gyermekétől minden ételmenühöz, hogy a gyerekek lelkesebben étkezhessenek.
3. Tedd szórakoztatóvá az étkezést
A kellemes étkezési légkör megteremtése növelheti a gyerekek evési kedvét. Amellett, hogy előnyben részesítjük a közös étkezést, kerüljük a különféle dolgokat, amelyek ronthatják az étkezés hangulatát, például a televíziózástól.
Ne kényszerítse a gyermeket az étkezés befejezésére, hagyja, hogy kívánsága szerint egyen. De arra is figyelni kell, hogy mennyit eszik. Ha a gyerekeket enni kényszerítjük, az lustává teheti a gyerekeket enni.
Elviheti gyermekét, hogy segítsen bevásárolni, zöldségeket mosni vagy felvágni, és ételt készíteni. A gyerekek minden bizonnyal jobban motiválják az általuk készített ételeket.
Szülővé válás után szédül?
Csatlakozzon a szülői közösséghez, és találjon más szülők történeteit. Nem vagy egyedül!
