Az édes ételek üregeket okoznak. Milyen gyakran nem hallunk ilyen kijelentéseket? De vajon igaz? Olyannyira, hogy kicsi korunkban tilos volt túl sok édességet vagy csokoládét enni. Csak a cukros ételek okoznak fogászati problémákat?
OLVASSA MÉG: 6 természetes gyógymód az üregek kezelésére
Igaz, hogy az édes ételek üregeket okoznak?
Valójában a fogszuvasodás fő oka nem a cukor. Az üregeket a szájban élő baktériumok okozzák. Ezek a baktériumok felfalják a fogainkban lévő szénhidrátmaradványokat. Ezek a maradékok közé tartoznak az elfogyasztott cukros ételek, például a sütikben, édességekben, teljes kiőrlésű gabonákban, gyümölcsökben és zöldségekben található cukor.
Miért válnak az édes ételek a fogszuvasodás egyik okozójává?
A cukor szénhidrátokat tartalmaz. Amikor ezeket a szénhidrátokat megemésztik, a szájban lévő baktériumok megeszik őket, és savat termelnek. A savval kevert nyál foglepedéket képezhet. Nos, ez a plakk valójában üregeket okoz. Ez a plakk baktériumokból és savakból áll. Ha a fogakat nem tisztítják megfelelően és rendszeresen, a lepedék felfalja a fog külső részét, az úgynevezett zománcot, ami kis üregeket eredményez a fog felszínén.
OLVASSA EL MÉG: 3 módszer a fogszuvasodás megelőzésére gyermekeknél
Ha a lyukat nem kezelik, lassan kiszélesedik. Nem csak a külső réteg, hanem idővel a baktériumok felfalják a centrumot (dentint), egészen a harmadik rétegig, az úgynevezett pulpáig. A pulpa a fog azon része, amely erekből és idegekből áll. Amikor az üregek elérik a pulpát, elviselhetetlen fájdalmat fog érezni. A fogak érzékenyek lesznek evés közben, nem ritkán tályogok is előfordulhatnak a szájban.
Jobb elkerülni a cukros ételeket?
Nagyon lehetetlennek tűnik elkerülni a cukrot a mindennapi életben. A gyümölcsök természetes édesítőszereket tartalmaznak, ezért nem ehetsz gyümölcsöt? Amellett, hogy számos jótékony hatása van, a gyümölcs a diéta fő menüjeként is használható. De ne felejtse el rendszeresen tisztítani a fogait. Az olyan ételek, mint az édességek, az ínycsiklandó ételek és a száraz gabonafélék beszorulhatnak a fogakba. Ha nem tisztítják, természetesen a maradék étel is okozhat üregeket. Bár vannak olyan ételek, amelyeket közvetlenül a nyálunk „öblíthet ki”, a fogai még mindig nem teljesen tiszták.
Bizonyos ételekkel és italokkal, például szénsavas italokkal is óvatosnak kell lenni. A szóda foszfátot és citromsavat tartalmaz, amelyek erodálhatják a fogzománcot. A magas savtartalmú ételek fogyasztása is okozhat fogszuvasodást. Magas sav nem csak szóda, hanem citrusfélék is.
OLVASSA MÉG: 5 módszer a fogszuvasodás kezelésére
Hogyan lehet minimalizálni az üregeket?
Az üregek száma Indonéziában meglehetősen magas. De ez nem jelenti azt, hogy a fogszuvasodást ne lehetne megelőzni, természetesen az üregeket le lehet küzdeni.
Ez azt jelenti, hogy nem ehet édességet? Hmm, nem igazán. A cukorbevitel korlátozása helyett jobb, ha serkenti a nyálat, hogy ásványi anyagokkal láthassa el fogait. Hogyan kell? Kipróbálhatod a rágógumit.
Hú, de akkor is édesség, nem? Igen, választhat cukormentes gumicukorral, zöldségekkel és gyümölcsökkel kombinálva az étrendjéhez, hogy serkentse a nyáltermelést.
Az ásványi fogak pótlása érdekében kipróbálhat olyan ételeket, mint a sajt, joghurt és más tejtermékek. Ezek az ételek magas kalciumot és foszfátot tartalmaznak a fogak erősítésére. Természetesen a joghurt a megfelelő választás nassolnivalóhoz, összehasonlítva más édes ételekkel. Italoknál zöld vagy fekete teára válthat, hogy csökkentse a szájban lévő baktériumok számát. De ne feledje, a teát nem keverik cukorral.
Ezenkívül a fogkrémtermékekben a fluor egy olyan ásványi anyag, amely nemcsak megakadályozza a fogszuvasodást, és visszaállítja a fogak állapotát a kezdeti állapotba. Ha úgy gondolja, hogy a fogkrém nem elegendő a fogszuvasodás megelőzéséhez. Fluoros kezelésre elmehetsz fogorvoshoz.
Ha gyermekei vannak, próbálja rávenni gyermekét, hogy korlátozza a cukorbevitelét. Az egészséges ételek jót tesznek gyermeke fogainak egészségének, hiszen tudjuk, hogy a gyerekek szeretnek csomagolt és édes ételeket enni. Az egészséges nassolnivalók megszokásával a jövőben megelőzhetők a fog- és szájbetegségek.
