Naponta hányszor ürít? Nem ürít rendszeresen minden nap, azt jelenti, hogy nem vagy egészséges? Nyilván nem feltétlenül.
ben megjelent tanulmány Scandinavian Journal of Gastroenterology azt mondta, hogy valóban minden nap kell ürítenünk. A tanulmány szerint a székletürítés egészséges ütemezése napi egy-három alkalom közötti, és napról napra változhat.
A kölyökkutya hulladék vagy testhulladék, és minden nap meg kell tisztítania vagy el kell dobnia, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelően eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből. Vannak, akik még mindig ürítenek, amikor befejezik az evést.
De Bernard Aserkoff, M.D., a bostoni Massachusetts General Hospital GI osztályának orvosa elmondta WebMD hogy nincs normális bélrendszer, csak átlagok.
"Átlagosan naponta egyszer vagy kétszer" - mondta Bernard. „De sokan ennél többet ürítenek, és vannak, akik még kevesebbet is. Talán kétnaponta egyszer, vagy hetente egyszer-kétszer. Amíg jól érzi magát, nem kell olyan gyakran székelnie."
OLVASSA MÉG: Miért egészségesebb a guggolásos székletürítés?
A forma fontosabb, mint a gyakoriság
Kicsit más, mint Bernard, táplálkozási szakértő és könyvszerző A Beauty Detox megoldás Kimberly Snyder azt mondja, hogy a székletürítés megfelelő ütemezése napi egyszeri, bár ideális esetben naponta kétszer.
A személyes honlapján KimberlySnyder.com , Kimberly azt is elmondta, hogy a mosdóba járás gyakorisága személyenként kissé eltérő, tehát nem arra kell figyelnünk, hogy milyen gyakran, hanem arra, hogy a kakija egészséges-e vagy sem.
„Kemény vagy puha a kakid? Ha nehéz, érdemes felülvizsgálni a rost- és vízbevitelt. Lehet, hogy kiszáradt vagy székrekedés. Ha túl puha és folyós, akkor az étel túl gyorsan jut be” – mondja Kimberly.
– Néha a kaka állaga fontosabb, mint a gyakoriság, de napi egyszer-kétszer jó szokás – teszi hozzá a műsorban gyakran felbukkanó nő. A mai műsor és A dr. Oz Show ez.
Tanulmány innen Scandinavian Journal of Gastroenterology korábban megerősítette, hogy ha csak hetente egyszer van székletürítése, akkor székrekedése lehet. Ezenkívül, ha naponta 5-nél többször ürít, hasmenést kaphat. Mindkettő komoly egészségügyi kockázatot jelenthet, ha sokáig tart.
OLVASSA MÉG: A véres székletürítés 9 oka
