Ha Ön és partnere már elég régóta kapcsolatban él, előfordulhat, hogy kételkedni kezd a kapcsolatában. Akár kételkedsz partnered őszinteségében, akár kételkedsz abban, hogy hová vezet ez a kapcsolat. Természetes, hogy időnként kétségei vannak a partnerével kapcsolatban, még akkor is, ha biztos benne, hogy valóban szereti őt.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy hagyni kellene, hogy ezek a kétségek felfalják az elmédet. A kétségek, a félelmek és az önbizalomhiány valójában veszélyeztetheti kettőtök harmonikus kapcsolatát. Még Gail Grace, LCSW., egy amerikai házi terapeuta szerint is ezek a kétségek károsíthatják a személyes életét. Mielőtt őszintén megbeszélné ezt a partnerével, érdemes először ezt a három dolgot feltenni magának.
Ha kétségei vannak a partnerével kapcsolatban, először ezt kérdezze meg magának
Lehet, hogy ebben az időben kételkedsz a pároddal kapcsolatban, és úgy gondolod, hogy valami nagyon nincs rendben a kapcsolatodban, még akkor is, ha te magad sem tudod a pontos okot. Próbáljon azonban egy kis időt szánni a gondolkodásra.
1. A szorongás kizárólag a jelenlegi kapcsolatára összpontosul, vagy más forrásból származik?
Ha még soha nem érzett ilyen szorongást korábbi kapcsolataiban, derítse ki, hogy a jelenlegi kapcsolata miért okozza ezt. Talán úgy érzi, hogy jelenlegi partnere hozzáállása nem olyan komoly vagy nehezen hihető. Az is előfordulhat, hogy szorongsz és aggódsz, mert még fiatal a kapcsolatod kettőtök között, így több időbe telik, mire megismerkedsz kívül-belül.
Ha azonban a kétségek és aggodalmak az elmúlt kapcsolat óta is fennállnak, akkor a probléma veled lehet. Például Ön az a típusú ember, aki azt akarja, hogy mások neveljék vagy törődjenek vele. Nos, ha a párod közömbös, akkor nem kizárt, hogy kétkedőnek és bizonytalannak érzed magad a kapcsolat során, mert észrevétlennek érzed magad.
Vagy fordítva: Ön olyan ember, aki hajlamos uralni a kapcsolatokat, és jelenlegi partnerét nehezebb irányítani, mint előző partnerét. Ez a "lázadó" partner kétségbe vonja és szorongatja a kapcsolatban elfoglalt pozícióját.
Ha megérted a szorongásod forrását, jobban felkészülsz a probléma kezelésére. Magyarázza el, hogyan érzi magát a kételkedéssel kapcsolatban, hogy kölcsönösen kompromisszumot kössön a jobb megoldás érdekében.
2. Mit érzel a párod iránt?
Tedd fel magadnak a kérdést: hogyan érzed magad, amikor a partnered közelében vagy, és milyen embernek gondolod a partneredet? Például szereted, ahogy bánik veled, vagy jól érzed magad minden alkalommal, amikor beszélsz vele, vagy úgy érzed, hogy valami furcsa, amikor látod, hogy a mindennapi életedben lóg.
Ha mindkét kérdésre adott válasza negatív benyomást tartalmaz, kérdezze meg újra magát: valóban ezt érzi, vagy csak egy pillanatnyi érzelmi vakság? Próbáljon teljesen objektíven gondolkodni a válaszon.
Ha megtaláltad a választ, akkor tedd fel magadnak a kérdést, hogy el tudod-e fogadni párodat az összes előnyével és hátrányával együtt. Gondold át alaposan, hogy az eddig zavaró dolgok és kétségeid oka még megoldhatók-e, vagy fordítva?
3. Ön és partnere különböző módon fejezi ki szeretetét?
Mindenkinek megvan a maga módja a partnere iránti szeretetének kifejezésére. Ennek ellenére ez kétségeket ébreszthet.
Például úgy mutatod ki a szerelmedet, hogy rendszeresen küldöd a „Szeretlek” üzenetet minden reggel munkába állás előtt és este lefekvés előtt. Eközben partnere valójában szavak nélkül fejezi ki szeretetét finom cselekedetekkel (amelyek néha hiányozhatnak). Amikor elküldi az üzenetet, biztosan hasonló választ vár, de a partnere túlságosan cikinek tartja, ezért lehet, hogy a válasz csak egy formális „U is” vagy nem is válaszol.
Ez kétségeket ébreszthet benned partnered őszinteségével kapcsolatban: „Szeret engem, nem igaz? a pokol?” ami a végén heves vitával végződhet – ami nem szükséges. A különböző szeretetnyelvek nem számítanak. Csak meg kell érteni egymást, hogy mindenkinek megvan a maga sajátos módja a szeretet kifejezésének. Csak rajtad múlik, hogy elfogadod-e vagy sem.
Ha megtudja, mi okozza benned a kételyt a partnereddel kapcsolatban, megfontolhatod, milyen lépéseket tegyen: Folytatja-e a változtatások végrehajtását (mind önmagadon, a partnerén, mind a kapcsolatán), vagy az összes körültekintő megfontolás betartásával fejezi be. megbeszélték.
