Szívrohamot bárki átélhet, férfi és nő egyaránt, fiatal vagy idősebb. Néhány embernél azonban nagyobb a szívroham kockázata, beleértve a túlsúlyos vagy elhízott embereket is. Pontosan mi az oka az elhízásnak vagy mi a szívroham oka. Tekintse meg a teljes magyarázatot alább.
Hogyan okoz szívrohamot az elhízás?
Az elhízás ma csapás a modern társadalomban, különösen a városi közösségekben. A tudomány fejlődése arra késztette az embereket, hogy óvatosak legyenek az elhízás jelentette veszélyekkel szemben. Amellett, hogy látszólag kevésbé vonzó, számos fenyegető betegség áll mögötte.
Az egykor csak az időseket szenvedett szívinfarktus mostanra fenyegeti a fiatalabb generációt, akik még mindig szakadatlanul alkotnak és fejezik ki magukat. Az életmódbeli változások, mind az étrend, mind a fizikai aktivitás, mind a stresszszint a fő okai az elhízásnak, amely halálos szívrohamot hoz magával.
Az Obesity Action Community-ben megjelent cikk szerint a túlsúly vagy az elhízás valóban az egyik kockázati tényező, amely szívrohamhoz vezethet. Íme néhány ok:
Növelje a koleszterinszintet
Például, ha túlsúlyos, a rossz koleszterin és a triglicerid szintje is megemelkedik. Nem csak a jó koleszterin szintje csökken a szervezetben. Valójában a jó koleszterin (HDL) fontos szerepet játszik a rossz koleszterin (LDL) csökkentésében a szervezetben.
Ez természetesen azt okozza, hogy az elhízás növeli a szívinfarktus kockázatát, mert a koleszterinszint növekedésével a szív artériáiban koleszterin plakkok képződnek, amelyek később elzáródást okozhatnak.
Növelje a magas vérnyomást
Az elhízás a magas vérnyomás emelkedését is okozhatja, ami a szívroham kockázati tényezője.
Az elhízott embereknél nagyobb a plakkképződés kockázata az erekben, ezáltal szűkülnek az erek. Emiatt a szívnek keményebben kell dolgoznia, hogy oxigént és egyéb tápanyagokat szállítson a szervezetnek. Növeli a normál vérnyomást magasra változtatva..
Így ne lepődjön meg, ha magas a vérnyomása. Az elhízás miatt fellépő állapot a szívroham kockázatának növekedését okozza.
Növelje a vércukorszintet
Nem csak a koleszterin és a magas vérnyomás, hanem a vércukorszint is emelkedhet, ha elhízott. A vércukorszint növekedésével a cukorbetegség kialakulásának kockázata is nő. Valójában az elhízás okozta állapot az egyik olyan állapot, amely növeli a szívroham kockázatát.
Az American Heart Association szerint a cukorbetegségben szenvedő idősek legalább 68%-a általában szívrohamot is szenved. Ezért ha cukorbeteg, de nem diagnosztizáltak szívrohamot, itt az ideje, hogy lépéseket tegyen a szívroham megelőzésére.
Hogyan mérjünk súlyt az elhízás megállapításához vagy sem
Ha meg szeretné tudni, hogy elhízott-e vagy sem, íme néhány módszer:
A BMI kalkulátor használata
Valószínűleg már megértette, hogy az elhízás növelheti a szívroham kockázatát. Azonban Ön is összezavarodhat, hogy jelenleg ideális a testsúlya vagy akár túlsúlya. Ennek megtudásához kiszámolhatja a testtömegindexet vagy a BMI-t a BMI-kalkulátor segítségével.
A BMI-számítás segítségével megmérheti magasságát és súlyát. Ha otthon nem tudja megtenni, szakszerű orvosi segítséget kérhet a legközelebbi kórházban.
Magasság- és súlyszámítással könnyebben szabályozhatja BMI-jét. A BMI pontszáma négy kategóriába sorolja Önt: alulsúly, ideális, túlsúly vagy elhízott.
Ha Ön elhízott, fontos, hogy ellenőrizze szíve egészségi állapotát orvosával. Legalább tudnia kell, hogy az elhízás nem okozott-e szívrohamot. Ha igen, Ön és orvosa megfelelően kezelheti a szívrohamot. Ha nem, akkor felkészülhet a megelőzésre, így óvatosabb lehet az esetleges szívinfarktus tüneteivel kapcsolatban.
Az izomtömegre azonban továbbra is figyelni kell. Ennek oka az, hogy a BMI-kalkulátor nem veszi figyelembe. Ez azt jelenti, hogy a BMI-szám túlsúlyra vagy elhízásra utalhat. Valójában az izomtömeg nehezíti a testet, nem a zsír.Derékbőség mérése
A számológépen kívül a derékbőség mérésével is megtudhatja, hogy elhízott-e vagy sem. A cél, hogy megtudja, van-e túl sok zsír a testében a hasban vagy a derékban. Minél nagyobb a derékbőség, annál több zsír van ezen a területen.
Azt azonban tudnod kell, hogy ez a derékbőség-számítás nem lesz ugyanaz, mint amikor nadrágvásárlásnál méred. A derékbőség méréséhez mérőeszközre van szükség, amelyet a bordák aljára és a csípő tetejére kell helyezni. Az ideális mérethez a férfiak derékbősége általában 94 centiméter (cm). Eközben a nők ideális derékbősége 80 cm.Hogyan csökkenthető az elhízás és a szívroham kockázata
Tekintettel arra, hogy az elhízás növelheti a szívroham kockázatát, biztosan nem szeretné megtapasztalni. Ezért, ha még mindig ideális vagy normál testsúlyú, tartsa meg azt, hogy megőrizze általános egészségi állapotát.
Ha azonban már elhízott, fontos, hogy kontrollálja súlyát, hogy csökkentse a szívroham kockázatát. Nem kell erőltetni magát, lassan lehet kezdeni. Például úgy, hogy csökkenti az étel adagját a megfelelő ételadaggal.
Ezen kívül szokjon rá az egészséges táplálkozásra, hogy megelőzze a szívinfarktust. Kerülje az olyan ételeket, amelyek súlygyarapodást okozhatnak. Ha szükséges, olvassa el minden olyan csomagolt élelmiszer címkéjét, amelyet el szeretne fogyasztani, hogy elkerülje az egészségtelen élelmiszereket.
Ne feledkezzen meg a rendszeres testmozgásról, hogy a szervezet aktívabb legyen a zsírégetésben. Segíthet csökkenteni az elhízás kockázatát is, amely szívrohamhoz vezethet.
