Bár a probiotikumok, prebiotikumok és szinbiotikumok különböznek egymástól, jót tesznek a szervezetnek. A trükk az, hogy közösen megóvjuk a szervezetet azoktól a dolgoktól, amelyek megzavarhatják a kicsi napját. Gyerünk, anya, ismerd fel a különbséget a probiotikumok, a prebiotikumok és a szinbiotikumok között, és mindhárom előnyeit a gyermek testére nézve.
A probiotikumok, a prebiotikumok és a szinbiotikumok közötti különbség
A baktériumok nem mindig rosszak. Vannak jó baktériumok vagy gyakran probiotikumok is, amelyek az emésztőrendszerben élnek. A jó baktériumok egyik példája, amely nem idegen a szülők fülétől, a csoport Bifidobaktérium és Lactobacillus.
Akkor hol van a különbség a probiotikumok és a prebiotikumok között? A különbség az, hogy ha a probiotikumok jó baktériumok, akkor a prebiotikumok "eledel" ezeknek a baktériumoknak. Például a probiotikumok Bifidobaktérium prebiotikumokra van szükségük, például frukto-oligoszacharidokra (FOS) és galakto-oligoszacharidokra (GOS) ahhoz, hogy túléljék az emésztőrendszert.
Eközben a szinbiotikum a probiotikumok és a prebiotikumok kombinációja, amelyek együttesen a szervezet javát szolgálják. Más szóval, a szinbiotikumok probiotikumok és prebiotikumok kombinációja. A szinbiotikumra példa a FOS:GOS és a baktériumok kombinációja Bifidobacterium breve a tápszeren.
A probiotikumok előnyei
Miután megismertük a probiotikumok, prebiotikumok és szinbiotikumok közötti különbséget, nézzük meg a három előnyeit. A Cleveland Clinic szerint a jó baktériumok gyűjteményeként a probiotikumok jótékony hatással vannak a kicsi testének védelmére:
- Küzd a rossz baktériumokkal, amelyek betegségeket okoznak
- Támogatja az immunrendszert
- Vitaminok készítése
- Az elfogyasztott gyógyszerek lebontása és megemésztése
- Küzdj a gyulladással
A probiotikumok a szervezet természetes lakói. Az emberek azonban olyan ételeket is fogyaszthatnak, amelyek probiotikumokat tartalmaznak, mint például a joghurt, a tempeh és a kimcsi a probiotikumok mennyiségének növelésére. A szervezetben a probiotikumok mennyiségének növelése számos, a gyermekeknél gyakori betegség elleni küzdelemben rejlik, mint például:
- Hasmenés
- Székrekedés
- Allergiák, például ekcéma
- Laktóz intolerancia
A prebiotikumok előnyei
Amint elmagyaráztuk, a különbség a prebiotikumok és a probiotikumok között az, hogy a prebiotikumok a probiotikum táplálékai. Akkor a prebiotikumok előnyei csak a jó baktériumok bevitelét jelentik?
A Monash Egyetemtől idézve a prebiotikumok szerepe nem csak az, hogy táplálékként szolgáljanak a jó baktériumoknak, hanem hasznosak is:
- Megvédi a szervezetet a fertőzésektől, például a hasmenéstől
- Potenciálisan véd a vastagbélrák ellen
- Növeli az ásványi anyagok felszívódását a szervezetben
- Tartsa fenn a vércukorszintet
A különböző típusú probiotikumok emésztőrendszerben való élete során számos ilyen prebiotikumban gazdag étel fogyasztható a kicsi számára:
- Anyatej (ASI) csecsemőknek
- Vörös bab, szójabab
- Banán, őszibarack, görögdinnye, rambután
- Chili, fokhagyma, medvehagyma, mogyoróhagyma, zöldbab
Tekintettel arra, hogy a prebiotikumok a rostok csoportjába tartoznak, a prebiotikumok és a probiotikumok közötti egyéb különbségek a rostban gazdag ételek fogyasztásának előnyeiből is származnak, például:
- Csökkentse a vérnyomást
- Tartsa meg a súlyt
- A veszélyes betegségek, például a cukorbetegség és a szívbetegség kockázatának csökkentése
Szinbiotikus előnyei
A probiotikumok és prebiotikumok kombinációja szinbiotikumként ismert hatást vált ki. Tanulmányokra hivatkozva Probiotikumok, prebiotikumok és szinbiotikumok – áttekintés , a jó baktériumok és a prebiotikumok kombinálása jótékony hatással lehet a kicsi testére:
- Fenntartja a belekben élő baktériumok egyensúlyát
- Növelje a jó baktériumok számát a szervezetben
- Védje a májműködést
- Segít szabályozni a gyermek immunrendszerét
Bár a prebiotikumok és a probiotikumok különböznek egymástól, a kettő előnyei egyesülnek, amelyeket szinbiotikumoknak nevezünk. A probiotikumok, prebiotikumok és szinbiotikumok használata lehetőség lehet a jó baktériumok folytonosságának fenntartására a kicsi egészsége érdekében.
A probiotikumban és prebiotikumban gazdag élelmiszerek biztosítása mellett a szülők a szinbiotikus termékeket is választhatják, amikor a növekvő gyermekek tejét választják. Válasszon probiotikumokkal dúsított tápszert B.breve és FOS:GOS prebiotikumok, hogy a kicsi részesüljön a szinbiotikumok előnyeiből, miközben gondoskodik táplálkozási szükségleteinek kielégítéséről.
Szülővé válás után szédül?
Csatlakozzon a szülői közösséghez, és találjon más szülők történeteit. Nem vagy egyedül!
