Szervezetünknek vitaminokra van szüksége az optimális működéshez. Ennek ellenére vannak szabályok a napi vitaminszükséglet kielégítésére. Az egyes személyek által bevitt vitaminmennyiség változhat, mert nemtől, életkortól és aktivitástól függ. A legfontosabb, hogy ne hiányozzon, nem is beszélve a feleslegről. Ha túlzott, ezt az állapotot hipervitaminózisnak nevezik, és a szervezetben különféle negatív tüneteket mutatnak, amelyek károsak az egészségre. Tehát mik a jelei és tünetei az A-vitamin-többletnek (A hipervitaminózis)? Milyen hatással van a túlzott A-vitamin a szervezetre?
Mennyi A-vitaminra van szüksége a szervezetnek?
Az Indonéz Egészségügyi Minisztérium által kiadott táplálkozási megfelelőségi ráta (RDA) alapján a következő A-vitamin napi szükséges adagja:
- 0-6 hónap: 375 mcg
- 7 hónaptól 3 évig: 400 mcg
- 4-6 év: 450 mcg
- 7-9 év: 500 mcg
- Férfiak 10-80 éves korig: 600 mcg
- 10-18 éves nők: 600 mcg
- 19-80 éves és idősebb nők: 500 mcg
- Terhes nők az 1-2 trimeszterben: plusz 300 mcg normál bevitel
- 3. trimeszter terhes nők plusz 350 mcg normál bevitel
- Szoptató anyák 1 éves kortól: plusz 350 mcg normál bevitel
Mi okozza az A-vitamin feleslegét az emberben?
Az A-vitamin a zsírban oldódó vitaminok egyik fajtája. A gyomor-bél traktusból való felszívódás után az A-vitamin hosszú ideig raktározódik a zsírsejtekben és a májban. Ha használni kell, a szervezet apránként kiengedi, hogy ne fogyjanak el azonnal a tartalékai.
Minél több az A-vitamin napi bevitele, idővel annál több tartalék halmozódik fel a májban. Mivel az eltarthatósági idő a szervezetben nagyon hosszú, az embert nagy a kockázata az A-vitamin feleslegének. Ennek a vitaminnak a feleslege mérgező hatásokat vagy toxinokat okozhat, amelyek károsítják a szervezetet.
Az A-hipervitaminózis gyakoribb azoknál az embereknél, akik nagy adag A-vitamint szednek folyamatosan, függetlenül attól, hogy a kezdeti cél az egészséges szervezet megőrzése vagy bizonyos betegségek megelőzése vagy kezelése. Ezt az állapotot a nagy dózisú A-vitamint tartalmazó akne elleni gyógyszerek, például az izotretinoin (Sotret, Absorica) hosszú távú alkalmazása is okozhatja.
Különféle tünetek, amelyek a túlzott A-vitamin miatt jelentkeznek
Az A-vitamin feleslegéből eredő tünetek az állapot súlyosságától függően változhatnak. Függetlenül attól, hogy a hipervitaminózis rövid ideig, néhány órán keresztül vagy naponta (akut), vagy hosszú ideig fennáll (krónikus).
Akut A-vitamin-túllépés tünetei:
- Elviselhetetlen álmosság.
- Könnyű haragudni.
- Hasfájás.
- Undorító.
- Gag.
Akut mérgezés léphet fel az A-vitamin nagy dózisú és rövid ideig tartó bevétele után. Az ilyen esetek általában gyakrabban fordulnak elő gyermekeknél a nem szándékos vitaminfogyasztás miatt. Például a gyerekek anélkül szedik be saját vitamin-kiegészítőjüket, hogy szüleik tudtak róla, mert azt hiszik, hogy édesség.
A krónikus A-vitamin-túllépés tünetei:
- Homályos látás.
- A csontok fájtak.
- Csökkent étvágy.
- Szédülő.
- Hányinger és hányás.
- Érzékeny a napfényre.
- Száraz és érdes bőr.
- Viszkető és hámló bőr.
- Repedezett bőr a száj sarkában.
- Hajhullás.
- Megsárgult bőr.
Eközben csecsemőknél és gyermekeknél a krónikus hipervitaminózis tünetei a következők:
- Megpuhult koponyacsontok.
- Kettős látás.
- A szemgolyók kiállóbbnak tűnnek.
- Kidudorodás a baba koponyáján.
- Nehéz hízni.
- Kóma.
Milyen következményekkel jár az A-vitamin túlzott mennyisége?
A szervezetben lévő felesleges A-vitamin miatt különféle károsodásokat okozhat a belső szervekben, különösen a májban és a vesében. Ezenkívül fennáll a csontritkulás kockázata is. Mivel a felesleges A-vitamin megnehezíti a D-vitamin felszívódását a szervezetben, ami az egészséges és erős csontokhoz szükséges.
Hogyan kezeljük a felesleges A-vitamint?
Ennek az állapotnak a kezelésének hatékony módja a nagy dózisú A-vitamin-kiegészítők szedésének abbahagyása. Általában a módszer elvégzése után az ember néhány héten belül teljesen felépül.
Ha azonban szövődmények lépnek fel a vesében és/vagy a májban, az orvos a súlyosságtól és a károsodástól függően kezeli őket.
