A lupuszban szenvedő emberek immunrendszeri rendellenességeik miatt gyakran gyulladást és fertőzést tapasztalnak. Bár nincs gyógymód, a megfelelő ételek fogyasztása megkönnyíti a lupuszban szenvedők kezelését. Akkor van-e speciális diéta, amelyet lupusos embereknek kell végezniük? Milyen ételeket érdemes fogyasztani és kerülni?
Milyen étrendet kell alkalmaznia a lupuszban szenvedőknek?
Egyelőre nem javasolt speciális diéta a lupuszban szenvedőknek. A lupuszban szenvedőknek kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztaniuk. Az étel nem gyógyítja meg a lupust, de a kiegyensúlyozott étrenddel a lupuszban szenvedők:
- Legyen erős csontozata és izomzata
- Nem túl súlyos gyulladást tapasztal
- Nem tapasztalt sok mellékhatást az elfogyasztott gyógyszerek miatt
- Legyen ideális testsúlya, hogy megelőzze más betegségek kialakulását
Általánosságban elmondható, hogy a táplálkozási igények megoszlása majdnem ugyanaz, mint a legtöbb egészséges ember esetében, nevezetesen a szénhidrát 50%-a, fehérje 15%-a, zsír pedig akár 30%-a a napi kalóriamennyiségnek. Ez természetesen az egyén állapotától függ. Ha további részleteket szeretne megtudni, forduljon táplálkozási szakértőhöz.
Milyen ételeket kell enniük a lupuszban szenvedőknek?
A felmerülő tünetek csökkentése érdekében különféle ételeket fogyaszthat, íme az alábbi élelmiszerek:
1. Magas antioxidáns tartalmú ételek
A lupuszban szenvedők gyakran gyulladást tapasztalnak, ezért ételre van szükség a hatás csökkentése érdekében. Ebben az esetben olyan élelmiszerekre támaszkodhat, amelyek magas antioxidáns tartalmúak. Az antioxidánsok sokféle gyümölcsben és zöldségben megtalálhatók.
2. Omega-3-at tartalmazó élelmiszerek
Az antioxidánsok nemcsak a gyulladás csökkentésére szolgálnak, hanem az omega-3-ak is segíthetnek megelőzni ezeket a tüneteket. Valójában az omega-3 csökkentheti a szívbetegségek és a szélütés kockázatát, amelyeket a lupuszban szenvedők hajlamosak megtapasztalni. Az omega-3-at tartalmazó élelmiszerek a következők:
- Lazac
- Tonhal
- Szardínia
- Makkarel
Ha szívesebben szed omega-3-kiegészítőket, először konzultáljon az Önt kezelő orvoscsoporttal.
3. Magas kalcium- és D-vitamin tartalmú élelmiszerek
A lupuszban szenvedők csontjai is törékenyek. Ráadásul az elfogyasztott gyógyszereknek mellékhatásai vannak a csontokra, így még nagyobb a csontok törékenységének kockázata. Ez a kockázat csökkenthető, ha magas kalcium- és D-vitamin-tartalmú ételeket fogyasztunk – amelyek erősíthetik a csontokat. Rengeteg kalcium és D-vitamin található az élelmiszerekben:
- Tej és termékei, válasszon alacsony zsírtartalmú termékeket
- Sötétzöld zöldségek, például spenót és brokkoli
- Diófélék, például vesebab, szójabab és mandula
Milyen ételeket kell kerülniük a lupuszban szenvedőknek?
Többféle étel létezik, amelyek valóban súlyosbítják a lupusz tüneteit, itt vannak azok az ételek, amelyeket korlátoznia kell vagy kerülnie kell:
1. Telített zsírt tartalmazó élelmiszerek
A telített zsírok és a transzzsírok szívbetegségek és más krónikus betegségek kockázatát jelenthetik. Természetesen azokat az ételeket, amelyek ezt a két zsírt tartalmazzák, ki kell zárni az étrendből. magas telített zsír- és transzzsírtartalmú élelmiszerek, nevezetesen gyorsételek és különféle típusú csomagolt élelmiszerek vagy italok.
2. Túl sok nátriumot tartalmazó élelmiszerek
Nemcsak a magas vérnyomásban szenvedőknek kell kerülniük a nagy mennyiségű nátrium fogyasztását, hanem a lupuszban szenvedőknek is. A sok csomagolt élelmiszerben található nátrium a lupuszban szenvedőket hajlamossá teszi a szívbetegségekre. Ezért kerülje a csomagolt élelmiszereket és a magas sótartalmú élelmiszereket.
3. Ételek vegyes hagymával
Néhány ember számára a hagyma olyan fűszer, amely finomabbá teszi az ételeket. De ezt sajnos a lupusosok nem tudják átérezni, mert a hagyma kötelező táplálék, amit kerülni kell. Kutatások szerint a hagyma növeli a fehérvérsejteket, amelyek az immunrendszer fő erői. Természetesen ezek az ételek rosszak a lupuszban szenvedők számára, mert minél több fehérvérsejt, annál több szervet támadnak meg, és végül a tünetek rosszabbodnak.
