Ha szereti látni az embereket vagy a barátait, akik magukkal beszélgetnek a szobájukban, a fürdőszobájukban vagy az irodai asztalukban, ez nem jelenti azt, hogy barátja őrült vagy mentális zavarral küzd. Lehetséges, hogy barátja prezentációkat tanul, vagy önmotiváló.
Szóval te. Ha hirtelen magadban beszélsz, az nem jelenti azt, hogy őrült vagy. Hacsak nem beszélsz egy fához egyedül egy őrült ruhájában…
A Michigani Egyetemen végzett tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik néha magukban beszélnek a fontos előadások vagy találkozók előtt, általában jobban teljesítenek, és kevesebb szorongást vagy önbizalmat tapasztalnak.
Amint arról beszámoltunk UniverseofMemory.com , Ethan Kross, a pszichológia professzora és a Michigani Egyetem Önkontroll és Érzelmek Laboratóriumának igazgatója azt mondja, amikor az emberek úgy gondolnak magukra, mint másokra, ezek a gondolatok arra késztetik őket, hogy objektíven értékeljék magukat, így ez hasznos információ lehet.
Egy másik tanulmányban Gary Lupyan, a Wisconsin-Madison Egyetem és Daniel Swingley, a Pennsylvaniai Egyetem pszichológusai több kísérletet is végeztek annak kiderítésére, hogy az önmagaddal való beszélgetés segít-e megtalálni az elveszett tárgyat vagy sem.
Röviden, nem tagadhatták, hogy a beszéd elősegíti az elveszett tárgyak megtalálásának folyamatát, különösen akkor, ha szoros kapcsolat van a nevek és a vizuális célpontok között. Ezenkívül, ha önmagában beszél, serkentheti a memóriáját vagy a memóriáját.
Gondolj bele, ha hangosan beszélsz, akkor több érzékszervet ingerelsz, mint ha halkan beszélsz. Hangot hallasz. Akár észreveszed, akár nem, a tested hangokat érzékel, ahogy az elméd átküldi a csontjaidon. Valójában a csontvezetés az egyik oka annak, hogy hangunk másképp szólal meg, amikor saját hangfelvételeinket halljuk,
Az önmagában való beszélgetés javíthatja a memóriáját vagy a memóriáját. Ez az önmagaddal való beszélgetés egyik legfontosabb előnye. Amint azonban Linda Sapadin amerikai pszichológus Gary és Daniel kutatásának eredményei alapján feltárta, az önbeszéd további előnyei a következők:
- Az érzelmek csatornázása . Amikor ideges vagy dühös vagy, például egy dugóban, akkor öntudatlanul beszélsz vagy kiabálsz magadban, idővel megnyugsz. Igen, ez az előnye, az érzelmek csatornázása.
- Tehát légy koncentráltabb. Ha valaki a leírtak olvasása közben ír, az lassan egy dologra összpontosítja az agyat. Vagyis fokozza az agy emlékezőképességét is.
- Legyen motivált . Ahogy Gary és Daniel elmagyarázza, amikor valamire készülsz, például egy prezentációra, majd magadban beszélsz, az növelheti a motivációdat, és megszüntetheti a korábban gyötört szorongást.
- Lehetővé teszi, hogy beállítsuk az ütemtervet . Néha túl sok a fejünkben, hogy gondolkodjunk és beszélgessünk magunkkal: ezek után mit tegyünk, mit tegyünk, és utána mit csináljunk stb. Ha magadban beszélsz, lassan elkezded megtanulni ütemezni magad és megszervezni a tennivalóidat.
- Képes saját problémáit elemezni . Néha, ha problémái vannak, általában egy barátra vagy partnerre bízza magát. Ha azonban önmagában beszél, jobban tudja majd elemezni saját problémahelyzetét. Ön is a saját belső hangjával fog beszélni, és felfedezi, mit akar valójában.
Szóval, lazíts… Amikor magaddal beszélsz, valójában rengeteg előnyt fogsz érezni magadnak, és talán jobb lesz tőle. Nem kell attól tartani, hogy őrültnek tartják, igen.
OLVASSA MÉG:
- A problémás dalok hallgatásának 5 pszichológiai előnyei
- „Éhes”: Miért haragszol, ha éhes?
- A stressz 7 jele, amelyet gyakran nem vesznek észre
