A dohányzásról való leszokásnak számos módja van, ezek közül az egyik a hipnózisterápia követése. Ez a terápia összpontosítást, koncentrációt foglal magában, és szakértői segítséget igényel. Hatékony azonban ez a módszer a dohányzásról való leszokásban? Tekintse meg a következő magyarázatot.
Hogyan lehet leszokni a dohányzásról hipnózissal
A dohányzásról való leszokás nem könnyű dolog, de ez az egyik legjobb módja annak, hogy Ön és szerettei egészségét megőrizzük.
Ennek oka az, hogy a dohányzás olyan szokásnak tekinthető, amely nem hoz hasznot, különösen a cigarettában lévő anyagtartalom nem tesz jót az egészségnek.
A dohányzás növelheti a különböző veszélyes betegségek kockázatát, mint például:
- rák,
- szívroham,
- ütések,
- tüdő betegség,
- csonttörés, ig
- szürkehályog.
E betegségek mellett a dohányzás veszélyei is leselkednek a specifikusabb betegségekkel küzdő nőkre.
Ez nem csak a kretek cigarettára vonatkozik, hanem az egészségét is veszélyezteti, ha vízipipát, filteres cigarettát vagy vape-ot (e-cigaretta) szív.
Ha nikotinpótló terápia mint például a nikotin tapaszok és gumik, tanácsadás és egyéb módszerek nem segítenek a dohányzásról való leszokásban, még ne add fel. Érdemes kipróbálni a hipnoterápiát.
A hipnózis egy megváltozott tudatállapot, amikor nyugodtabbá és nyitottabbá tesznek a javaslatokra.
A Mayo Clinic azt állítja, hogy a hipnózis segíthet a nem kívánt viselkedések ellenőrzésében.
Ez azt jelenti, hogy ez a terápia segíthet abban, hogy abbahagyja a dohányzást.
A lehető leglazábban fontos tudni, hogy ez nem jelenti azt, hogy elveszíti az irányítást saját viselkedése felett.
Hogyan történik a hipnózis a dohányzásról való leszokáshoz?
Először is, a terapeuta elmagyarázza Önnek a dohányzásról való leszokást hipnózissal.
A terapeuta ezután lágy, megnyugtató hangon beszél, majd leír egy képet, amely ellazulást és biztonságérzetet kelt.
A dohányzásról leszoktató terápia során a pácienst arra kérik, hogy képzelje el a dohányzás rossz hatásait.
Például egy hipnoterapeuta azt sugallhatja, hogy a cigarettafüst olyan szagú, mint a kamionfüst, vagy a dohányzás nagyon kiszáríthatja a száját.
A Spiegel módszer egy népszerű hipnózis technika. Ez a módszer 3 fő pontra összpontosít, mint pl.
- A dohányzás mérgezheti a szervezetet.
- Test kell az élethez.
- Tisztelned és védened kell a testedet.
A hipnoterapeuta megtanítja a pácienst önhipnózis és kérje meg a pácienst, hogy ismételje meg az igenlő mondatot, amikor a dohányzás iránti vágy fellép.
A dohányzásról való leszokást hipnózissal képzett terapeuta vagy egészségügyi szakember végzi el. Mindazonáltal, mint minden kezelésnél, a hipnózisnak is lehetnek olyan kockázatai, mint:
- fejfájás,
- álmosság,
- szédülő,
- szorongás vagy szorongás, és
- hamis emlékek létrehozása.
Hatékony-e a hipnózis a dohányzásról való leszokásban?
A hipnózis nem mindig alkalmas mindenki számára. Például előfordulhat, hogy nem tud teljesen hipnotikus állapotba lépni, hogy ez a módszer hatékonyabb legyen.
Egyes szakértők úgy vélik, hogy minél valószínűbb, hogy Önt hipnotizálják, annál sikeresebb lesz ez a terápia az Ön állapotában.
Ezért nem hagyatkozhat arra, hogy a dohányzásról való leszokást hipnózissal, mint az egyetlen módot használja.
A hipnózist kombinálhatja dohányzásról leszoktató ételekkel vagy más dohányzásról való leszokást segítő terápiákkal, az alábbiak szerint:
Akupunktúra
Ez a hagyományos kínai orvoslás. Az akupunktúra úgy történik, hogy kis tűket szúrnak a test több részébe, hogy csökkentsék a dohányzási vágy tüneteit.
Elmélkedés
Egy másik terápia, amely segíthet leszokni a dohányzásról, a meditáció. Ez úgy történik, hogy nyugalmat biztosít, hogy az aktuális helyzetre tudjon koncentrálni.
A fenti módszerek, beleértve a hipnózist is, nem bizonyították, hogy 100%-ban hatékonyak a dohányzásról való leszokásban. Azonban nem árt próbálkozni, igaz?
A dohányzásról való leszokás sikere nagy elkötelezettséget igényel. Lépéseket kell tennie a dohányzás abbahagyása érdekében, hogy sikeres legyen.
Ha problémái vannak a dohányzás abbahagyásával, azonnal kérjen segítséget a legközelebbi emberektől és az egészségügyi dolgozóktól.
A hipnoterápia megkezdése előtt megfontolandó dolgok
Ha szeretné kipróbálni a hipnózist, hogy segítsen leszokni a dohányzásról, kérje meg orvosát, hogy ajánljon hipnoterapeutát.
Ne felejtse el azonban megbizonyosodni arról, hogy a hipnoterapeuta engedéllyel és képzettséggel rendelkezik.
Orvosi és viselkedési okokból hipnózist csak az végezhet, aki rendelkezik érvényes engedéllyel egy speciális egészségügyi területen.
Óvakodjon a túlságosan ígéretes követelésektől vagy garanciáktól. Más kezelésekhez hasonlóan a hipnózis nem mindig működik mindenki számára optimálisan.
Végül is soha nem késő leszokni a dohányzásról. A dohányzás abbahagyása azonnali egészségügyi előnyökkel jár.
Ha 50 éves kora előtt abbahagyja a dohányzást, felére csökkenti a halálozás kockázatát a következő 15 évben a még mindig dohányzó emberekhez képest.
A szabadabb légzés érdekében a korábbi dohányzási szokásoktól elszennyeződött tüdőt is megtisztíthatja.
