A fóbiákat gyakran úgy definiálják, mint valamitől való túlzott félelem érzését, egészen addig a pontig, amíg az indokolatlan. Legyen szó helyekről, helyzetekről, tárgyakról vagy élőlényekről. Gyakrabban hallhat valakiről, akinek fóbiája a magasságtól, a sötét szobáktól vagy a szűk helyektől. Nos, tudtad, hogy vannak emberek, akiknek fóbiája van a pókoktól?
Mi az a pókfóbia?
Az arachnofóbia vagy a pókfóbia egy olyan szorongásos rendellenesség, amely miatt az ember túlzottan fél a pókoktól. Általában sokan inkább kerülik a pókokat, mert undorodnak, félnek a harapástól és mérgezőnek tartják.
A pókoktól való normál félelem azonban különbözik a fóbiában szenvedőktől. Az arachnofóbiában szenvedő személy soha nem fog megérinteni egy pókot. Ne érintse meg őket, csak nézze meg őket, talán félelmükben elszaladtak.
Azok az emberek, akiknek fóbiája van a pókoktól, szintén vonakodnak minden olyan tevékenységtől, amely a pókokkal való találkozás kockázatát hordozza magában. Például kempingezni a szabadban, lemenni a pincébe, vagy belépni egy tároló raktárba, ami biztosan tele van pókhálóval. Ez a félelem mindig kísérteni fogja az arachnofóbiában szenvedő embereket, bárhol is legyenek.
Mik a pókfóbia tünetei?
Más fóbiákhoz hasonlóan az arachnofóbiában szenvedő emberek is mutatnak bizonyos jeleket és tüneteket, amikor pókokkal foglalkoznak, például:
- A félelem, szorongás és pánik kontrollálatlan rohamai a pókok gondolatától
- Túlzott félelmet tapasztal a pókok láttán, sőt szívesebben sikolt, vagy biztonságba menekül
- Remegés az egész
- Hideg verejték
- Szívverés
- Mellkasi szorítás és légzési nehézség
- Undorító
- Szédülő
- Elájul
A pókfóbiában szenvedők nem képesek egyedül megbirkózni a pókokkal. Másokra fognak támaszkodni, amikor pókokat látnak, vagy inkább elmennek, minthogy pókokkal foglalkozzanak. Néhány hely, amely a pókokra emlékeztette őket, szintén elkerülhető lenne.
Ez természetesen különbözik a csiklandozó pókoktól általában. Előfordulhat, hogy nem izzad, szívdobogásérzés, nem beszélve hányingerről és légszomjról, mint a pókfóbiában szenvedőknél.
Mi okozta?
Forrás: Daily Records Az arachnofóbia leggyakoribb oka a múltban bekövetkezett trauma vagy rossz tapasztalat. Például, ha megharapott egy pók, amíg meg nem sérültél, egy pók okozta baleset, tanúja volt annak, hogy valaki másnak rossz tapasztalatai vannak a pókokkal kapcsolatban, és számos egyéb ijesztő helyzet a pókokkal kapcsolatban.
Másrészt számos elmélet született a szakértőktől, akik ezt a pókfóbiát a kulturális háttérrel kapcsolják össze. Ennek az az oka, hogy vannak olyan területek, amelyek úgy vélik, hogy a pókok veszélyes és halálos állatok, amelyeket el kell kerülni. Végül a pókoktól való félelem nő az emberben.
Hogyan kell kezelni?
A fóbiáknak két típusa van, nevezetesen a specifikus fóbiák és a komplex fóbiák. Nos, ez a pókfóbia a specifikus fóbia kategóriájába tartozik, ezért gyakrabban kezelik kognitív viselkedésterápia segítségével.
A kognitív-viselkedési terápia (CBT) egy olyan terápia, amely a pókokkal kapcsolatos negatív szuggesztiók vagy gondolatok ellenőrzésére összpontosít, majd lassan más, ésszerűbb javaslatokkal vagy gondolatokkal helyettesíti őket.
A folyamat optimalizálására két fő technikát alkalmaznak, nevezetesen kognitív átkeretezés és szisztematikus deszenzitizálás. Kognitív átkeretezés egy olyan módszer, amely segít megváltoztatni a pókok látásmódját, hogy többé ne láthassa őket félelmetesnek. Míg a szisztematikus deszenzitizáció egy relaxációs technika, amelynek célja a félelem megfelelő kezelése.
Azt is tanácsolhatják Önnek, hogy rendszeresen végezzen légzőgyakorlatokat és jógázzon otthon. Ha szükséges, az orvos egy bizonyos ideig antidepresszánsokat adhat a pókfóbia tüneteinek enyhítésére. Fontos megjegyezni, hogy ez a gyógyszer nem egy hosszú távú kezelés, hanem olyan kezelés, amelyet akkor adnak, ha az arachnofóbiában szenvedő emberek nem tudják ellenőrizni a tüneteiket.
Leküzdheti a pókokkal kapcsolatos fóbiáját, ha közvetlenül konzultál egy terapeutával vagy a fóbiák kezelésében részt vevő szakértővel. Így a fóbiája megfelelően kezelhető.
