Ehetnek jengkolt a terhes nők? Kismamáknak, akik szeretik ezt a csípős ételt, esetleg kíváncsiak és kíváncsiak. Aggodalomra ad okot, hogy a terhesség alatti jengkol fogyasztása csípős aromája miatt hatással van a magzat állapotára. Ezenkívül aggódhat, hogy ezek az ételek összehúzódásokat vagy más terhességi problémákat váltanak ki. Hogy tisztázzuk a dolgokat, itt van egy magyarázat a jengkolról a terhes nők számára az egészség szempontjából.
Ehetnek jengkolt a terhes nők?
Általában akkor érezheti a jengkol előnyeit, ha nem túl sok mennyiségben fogyasztja.
Információ az indonéz élelmiszer-összetételi adatokból, egy egész jengkol gyümölcs, a gyümölcs 95 százaléka fogyasztható és különféle élelmiszerekké feldolgozható.
100 gramm jengkoltól a következő tápanyagtartalommal rendelkezik:
- energia: 192 kcal
- fehérje: 5,4 gramm
- rost: 1,5 gramm
- kalcium: 4 mg
- foszfor: 150 mg
- kálium: 241 mg.
A jengkolt azonban sokan továbbra is tabunak tartják a terhes nők számára.
Alapján Journal of Health Ecology, az emberek úgy vélik, hogy a terhesség alatti jengkol fogyasztása kellemetlen szagot okozhat a vérben, és a gyomor szülés után nehezen zsugorodik.
Valójában, ha megnézzük a tápanyagtartalmát, a jengkol magas fehérjét, kalciumot, foszfort és energiát tartalmaz. Mindezek a tartalmak jótékony hatással vannak a terhes nők és a magzatok egészségére.
1. Segíti a csontképződést
Akkor ehetnek jengkolt a terhes nők? A válasz, addig nem baj, amíg nem túl sok, csak nem több 100 grammnál. Ha megnézi a fenti listát, 100 gramm jengkol foszfor- és kalciumtartalma meglehetősen magas.
A Merrion Fetal Health-től idézve a foszfor és a kalcium fontos szerepet játszik az anya és a magzat csontképzésében. Ennek az az oka, hogy a szervezetben lévő foszfor 85 százaléka az emberi csontokban és fogakban gyűlik össze. Eközben a többi a test különböző sejtjeiben és szöveteiben szétszóródik.
2. Csökkentse a székrekedést
A terhesség alatt különféle panaszok jelentkeznek, amelyeket az anyák éreznek, ezek közül az egyik a székrekedés, különösen a harmadik trimeszterbe lépve. A terhesség alatti székrekedés azért fordulhat elő, mert a magzat fejlődését követve a méh mérete növekszik.
Ennek oka az, hogy a megnagyobbodott méh nyomást gyakorol a belekre és a végbélre, így megzavarja az élelmiszer-hulladék eltávolításának folyamatát. A magas rosttartalmú jengkol fogyasztása csökkentheti ennek a problémának a kockázatát a terhes nőknél.
Ez a fajta oldhatatlan rost támogatja az emésztőrendszert és növeli a széklet tömegét. Ez a jengkolban lévő rostot hasznossá teszi a székrekedés leküzdésében.
A 19-29 éves terhes nők rostszükséglete az első trimeszterben 35 gramm, a második és harmadik trimeszterben 36 gramm. Eközben ha a terhes nők 30-49 évesek, akkor rostszükségletük az első trimeszterben 33 gramm, a következő trimeszterben pedig 34 gramm.
[embed-community-8]
A túl sok jengkol evésének mellékhatásai a terhesség alatt
A Jengkol jótékony hatással van az anya és a magzat egészségére. Az anyáknak azonban továbbra is óvatosnak kell lenniük, ha nagy mennyiségben fogyasztják ezt a csípős illatú ételt. Íme néhány mellékhatás, amikor a terhes nők túl sok jengkolt esznek.
1. Nehezen születik baba
Bár a terhes nők ehetnek jengkolt, ügyeljen a mennyiségre. származó kutatások szerint Globális egészségügyi akció, Azok a terhes nők, akik túl sok jengkolt esznek, problémákat okozhatnak a születési folyamatban.
A csípős illat és keserű íz megzavarhatja a magzat fejlődését, sőt megnehezítheti a születési folyamatot.
2. A vese sérülése
Az egészség világában létezik egy jengkolisme kifejezés, ez egy ritka állapot, amely akut vesekárosodást okoz. International Medical Case Reports Journal beszámoltak arról, hogy a jengkolizmus a jengkol túlzott fogyasztása miatt fordul elő, és gyakran előfordul a délkelet-ázsiai országokban.
Ez az állapot számos tünetet okozhat, például:
- gyomorfájdalom,
- kevés vizelet (oliguria)
- véres vizelet (hematuria), és
- anyang-anyang (dysuria).
A Jengkolisme magában foglalja a jengkol túlzott fogyasztása miatti mérgezési állapotokat is. Ha a terhes nők nagyon szeretik a jengkolt, csökkentse az étel adagját és mennyiségét.
Lehetőleg nem több, mint 100 gramm, és az időszak nem túl gyakori. Vegyük például havonta egyszer vagy akár két hónapig.
