A szülés hosszú és fárasztó folyamat a nők számára. Éppen ezért a kismamák gyakran kérnek masszázst, hogy megszabaduljanak a fáradtságtól. A kérdés azonban az, hogy az anyák szülés után masszírozhatnak-e? Biztonságos vagy veszélyes, nem? Nézze meg az alábbi információkat, gyerünk!
Nem árt szülés után masszírozni?
A masszázsnak számos egészségügyi előnye van, beleértve a test és a lélek ellazítását és a testfájások gyógyítását.
Nos, jó hír a most szült anyukáknak, szülés után lehet masszírozni, tudod!
Ügyeljen azonban arra, hogy tapasztalt és minősített masszázsterapeutát vegyen igénybe. A cél az, hogy az elvégzett masszázs hatékony legyen, és ne okozzon eljárási hibák miatti elmozdulást.
Ezenkívül válassza ki a megfelelő időpontot a masszázs elvégzésére, hogy teste készen álljon. Az Integratív Egészségügyi Intézet elindításakor ezt a tevékenységet a következő időpontokban javasolt elvégezni.
- Ön túljutott egy potenciálisan alvadó gyermekágyi vér időszakán.
- A bőr és a hasizmok már jó állapotban vannak.
- Napi tevékenységeket végezhet. Ha vannak panaszok, akkor csak enyhe panaszok, és ne zavarják a szervezet általános állapotát.
- Javasoljuk, hogy a szülés után 6 héttel végezzen masszázst. Ha ennél gyorsabbat szeretne, először forduljon orvoshoz.
A masszázs előnyei a szülés után
A szülés utáni masszázs előnyei valójában nem sokban különböznek a többi masszázstípustól.
Az American Pregnancy Association-ra hivatkozva, íme néhány előny, amit kaphat.
1. Csökkentse a stresszt
A masszázs ellazíthatja az izmokat, javíthatja a vérkeringést, és csökkentheti a kortizol hormon szintjét a szervezetben.
Így a tested ellazulhat és megszabadulhat a stressztől.
Különösen a 9 hónapos terhesség és egy életveszélyes szülési folyamat után a szervezet sok nehéz feladatot végzett.
Ezért szülés után gondoskodni kell róla, hogy ne stresszeljen.
Nem szabad természetesnek venni a szülés utáni stresszt. Ennek oka az, hogy ez az állapot befolyásolhatja az anya mentális egészségét.
Háromból két anya számolt be erről baby blues szindróma. Ez az állapot a szülés utáni frusztráció és szorongásos zavarok miatt következik be.
Súlyos esetekben az anya szülés utáni depressziót tapasztalhat.
2. Csökkenti a fájdalmakat és görcsöket
A szülés után az anyai feladatod nem fejeződött be, sőt, egyre csak nő, mert szoptatnod kell a babádat, és jól kell vigyáznod rá.
Ezenkívül a szülés utáni vérzés gyakran görcsössé teszi a gyomrot.
Amellett, hogy csökkenti a szülés és a szülés utáni vérzés okozta izomfájdalmakat, például a hasban, a hát alsó részén és a csípőben, a szülés utáni masszázs a test más részein is ellazíthatja az izmokat.
Például a karokban és a vállakban, amelyek általában fájdalmasak és merevek a baba hosszú távú kézben tartása miatt.
Nemcsak az izmok ellazításával, a szülés utáni fájdalmak is csillapodhatnak, mert a test masszírozása során fokozódik az endorfin termelés.
Ez a hormon hasznos a fájdalom enyhítésére.
3. Hormonális egyensúly fenntartása
Amellett, hogy beindítja az endorfintermelést, a szülés utáni masszázs az oxitocin és a prolaktin hormonok növekedését is kiválthatja.
Ezek a hormonok fontos szerepet játszanak a tejtermelés fokozásában.
Az illóolajok masszázs közbeni használata is segíthet az egyensúly fenntartásában hangulat és más hormonok, például dopamin, szerotonin és noradrenalin.
Ezek a hormonok a depresszió leküzdésére és az egészséges szív és erek fenntartására szolgálnak.
4. Csökkentse a duzzanatot a testben
A láb és a kéz duzzanata általában a terhesség második trimesztere óta tapasztalható az anyánál. A terhesség alatt ugyanis a testnedvek akár 50 százalékkal is megnövekednek.
Valójában ez az állapot rosszabbodhat a harmadik trimeszterben.
Sajnos a duzzanat nem csillapodik azonnal a szülés után, mert a folyadék így is felhalmozódik a test több pontján.
A szülés utáni masszázs javíthatja a vér- és nyirokkeringést. Ennek eredményeként a lábban és a kézben felhalmozódó folyadék egyenletesen eljuthat más testrészekhez.
Ezen túlmenően a masszázsfolyamat során létrejövő hormonális egyensúly elősegítheti a folyadékok felszívódását, így csökken a duzzanat.
5. Gyorsítsa fel a császármetszés utáni gyógyulási folyamatot
Talán azt gondolja, hogy a szülés utáni masszázs csak azoknak az anyáknak való, akik a szokásos módon szültek.
Valójában ez a tevékenység a császármetszéssel szült anyák számára is előnyös.
A masszázs felgyorsíthatja a szervezet műtét utáni helyreállítási folyamatát.
Ennek az az oka, hogy az alkalmazott gyengéd nyomás javíthatja a véráramlást, így a gyógyulási folyamat gyorsabbá válik.
Ennek ellenére várja meg, amíg a műtéti seb begyógyul, mielőtt masszázst kapna, általában körülbelül 1 hónapig.
Az idő pontosítása érdekében először kérdezze meg orvosát, hogy szervezete készen áll-e.
Mit kell figyelembe venni a masszázs előtt
Bár a szülés utáni masszázs előnyei nagyon csábítóak, néhány dologra érdemes odafigyelni.
Ez a masszázs alapvetően biztonságos, ha odafigyel a következő pontokra.
- Képzett és tapasztalt terapeuták végzik.
- A masszírozás előtt győződjön meg arról, hogy a császármetszéses seb száraz és begyógyult.
- Kerülje a gyomor heg körüli terület masszírozását a fertőzés vagy a láz megelőzése érdekében. Ehelyett csak a lábát, a fejét, a karját és a hátát célozza meg, amelyek szintén hajlamosak a szülés utáni fájdalmakra.
Ezen kívül nem kevésbé fontos, hogy a kicsi még mindig elérhető közelségben legyen a masszázs alatt.
Kérje meg szüleit vagy más családtagjait, hogy segítsenek egy ideig babázni, amíg nem végez a masszázzsal.
