Amikor a gyomrod üres, és nagyon korog az étkezések kihagyása miatt, úgy érezheti, hogy megenné az összes előtte lévő ételt. Még ha szereti is a fűszeres vagy savanyú ételeket, kerülje azok éhgyomorra fogyasztását. Miért? Íme a magyarázat.
Miért nem lehet éhgyomorra enni a fűszeres és savanyú ételeket?
Lehet, hogy kihagyja az étkezéseket, vagy nem eszik semmit a nap folyamán, és üres a gyomra. De ez nem jelenti azt, hogy a gyomrod nem működik. Akár azt is mondhatjuk, hogy a gyomrod egy teljes napon át dolgozik, akár jön az étel, akár nem.
A gyomrában lévő gyomor folyamatosan gyomorsavat termel. Mivel a gyomor üres, a gyomorsav, amelyet az élelmiszerek megemésztésére kell használni, valójában rossz közérzetet okoz a gyomorban – a nagy mennyiség miatt.
Eközben az Országos Diabétesz és Emésztő- és Vesebetegségek Intézete szerint a fűszeres és savas ételek fogyasztása súlyosbítja a savas reflux tüneteit. Egyes tanulmányok még azt is megemlítik, hogy a fűszeres ételek bizonyítottan gyomorfájdalmat és meleget okoznak, még akkor is, ha nem éhgyomorra fogyasztják.
Mit tegyek, ha fáj a gyomrom az éhgyomorra fűszeres/savanyú étkezéstől?
Ha fáj a gyomra, szedhet néhány gyógyszert is, például savkötőket, amelyek segíthetnek normalizálni a gyomor gyomorsav szintjét.
Ha azonban más tünetet is érez, és nem gyógyul, akkor érdemes orvoshoz fordulni, hogy biztosan tudja egészségi állapotát és megkapja a megfelelő gyógyszert.
Mit kell enni éhgyomorra?
Amellett, hogy kerülni kell a fűszeres és savanyú ételeket, üres gyomrát meg kell tölteni olyan ételekkel, amelyeket először elég kis adagokban könnyű megemészteni. Könnyen emészthető élelmiszerek, mint pl.
- A gyümölcsök, a banán olyan gyümölcs, amelyre erre lehet számítani.
- Forró ital
A magas zsírtartalmú ételeket szintén kerülni kell éhgyomorra, mert ezek gyomorsav tüneteit, például fűszeres és savanyú ételeket válthatnak ki.
Közben az adagokat is figyelembe kell venni az üres gyomor feltöltésekor. A túl nagy adagok csak „meglepik” a gyomrot, és végül számos tünetet okoznak, nevezetesen:
- Undorító
- Gag
- Gyomorgörcsök
- Gyomorégés , forró érzés a szív gödörében
- A gyomor puffadtnak érzi magát
Ha jobban érzi magát, étkezzen egy nagyot, hogy pótolja az üres gyomra elvesztett energiáját. Természetesen, hogy megakadályozzuk a gyomorsav újbóli emelkedését, ezeket az ételeket lassan kell enni, és nem feküdni vagy aludni közvetlenül étkezés után.
