A serdülőkor sok változás időszaka, mind testileg, mind lelkileg. Az egyik a bőrön van. A tizenéves bőr megfelelő táplálkozást igényel, hogy szépnek és természetesen egészségesnek tűnjön. Tehát milyen bőrtápanyagokra van szükségük a tinédzsereknek?
Miért van szüksége a tinédzserek bőrének megfelelő táplálkozásra?
A gyermekkortól eltérően a serdülőkorban a tinédzserek jobban el vannak foglalva különféle tevékenységekkel. Éppen ezért kötelesek mindig ügyelni a tisztaságra és az egészséges bőr megőrzésére.
Az egészséges bőr nemcsak a megjelenésben játszik fontos szerepet, hanem a külső környezet és a belső szervek közötti gátként is.
Mindezen dolgok megszerzéséhez az egyik módszer, amelyet nem szabad kihagyni, a tizenéves bőr táplálkozási igényeinek kielégítése. A jó bőrápolás a megfelelő táplálkozással kezdődik.
Valójában a testen kívül a bőrnek is szüksége van a megfelelő „táplálékra”, hogy optimálisan működjön. Ha nem, akkor káros mellékhatások léphetnek fel a bőrszövetre és -szerkezetre nézve, különösen a serdülőkori növekedési időszakban.
Akkor melyek azok a bőrtápanyagok, amelyeket a tinédzsereknek meg kell felelniük?
Annak érdekében, hogy a tinédzserek bőre mindig egészséges állapotban legyen, a kezelést nem szabad hanyagul végezni. Ezért gondoskodjon arról, hogy bőre mindig optimálisan táplálkozzon, például az alábbi különféle tápanyagokból.
1. A-vitamin
Az A-vitamin szélesebb körben ismert a szem egészségének megőrzésében. De úgy tűnik, a vitaminok nem kevésbé hatékonyak a bőr egészségének kezelésében. Úgy gondolják, hogy az A-vitamin képes elhalványítani a napfény hatására gyakran megjelenő barna foltokat.
Ezenkívül a megfelelő A-vitamin segíthet a sérült bőrszövet helyreállításában.
Az A-vitamin könnyen beszerezhető olyan zöldségekből, mint a sárgarépa, spenót, kelkáposzta, édesburgonya, saláta. Ez a fajta vitamin megtalálható olyan gyümölcsökben is, mint a mangó, a görögdinnye és a papaya.
2. C-vitamin
A C-vitamin nemcsak a szervezet immunrendszerét képes fenntartani, hanem az egészséges bőrt is. Ennek oka az, hogy a C-vitamin antioxidánsként működik, és felveszi a harcot a bőrkárosodást okozó szabad gyökök ellen.
Ezen túlmenően az egyik másik fontos ok, amiért a C-vitaminra szükség van a serdülők bőrének táplálásához, az az, hogy a C-vitamin serkenti a kollagén termelődését, amely a bőr feszesítésére és rugalmasságának megőrzésére szolgál.
Ehet citrusféléket, epret, paradicsomot, kivit, ananászt és mangót, mint jó C-vitamin forrást.
3. E-vitamin
Az E-vitamin egy antioxidáns, amely jót tesz a tinédzser bőr egészségének a szabad gyökök elleni küzdelemben. Valójában úgy gondolják, hogy az E-vitamin képes megakadályozni a bőr könnyű kiszáradását, miközben megvédi a bőrt az ultraibolya (UV) sugaraktól.
Ez az oka annak, hogy az E-vitamin számos bőrápoló termékben megtalálható. Ugyanakkor maximalizálhatja az E-vitamin bevitelét diófélékből, spenótból, avokádóból, brokkoliból, paradicsomból és mangóból.
Egy másik módszer a tizenéves bőr egészségének megőrzésére
Az élelmiszer-vitaminforrások fogyasztása mellett a megfelelő bőrápoló vagy bőrápoló termékek biztosításával a bőr táplálását is teljesítheti az egészség megőrzése érdekében, miközben védelmet nyújt a kórokozókkal és baktériumokkal szemben.
Az egyik lehetőség a kajszibarack bőrradír szemcséit tartalmazó antibakteriális folyékony szappant használata. Ennek az az oka, hogy a kajszibarackban olyan gyümölcsök vannak, amelyek gazdagok különféle vitaminokban, hogy megőrizzék tinédzser bőrének egészségét és szépségét.
Egy tanulmány bizonyítja, hogy a fogyasztott és a bőrápoló termékekben található C- és E-vitamin (mindkettő megtalálható a kajszibarackban) kombinációja hatékonyabban táplálja és ragyogóvá teszi a bőrt.
A természetes barackradír szemcsék nemcsak a pórusokban lerakódott szennyeződéseket eltávolítják, másrészt megvédik a bőrt a kórokozóktól és baktériumoktól, így egészséges és ápolt bőrt hoznak létre.
Ne habozzon, biztosítsa a legjobb bőrápolást és táplálékot szépségápolási tinédzsereinek. Ennek célja az önbizalom növelése a napi tevékenységek során.
