Közvetlenül dohányzik Mikor Iftar? Vigyázat, ez veszély!

A böjt, az ideje, hogy sokat imádkozz, és elhagyd rossz szokásaidat. Itt az ideje, hogy jobbá változtasd az életedet. A böjt hónapjában a rossz szokásokat, például a dohányzást, talán csökkentheti egy kicsit. Tudnod kell, hogy az iftar alatti dohányzás károsabb lehet az egészségedre, mint a nem koplaló dohányzás. Miért is?

Milyen veszélyekkel jár a dohányzás a böjt megszegésekor?

A cigaretta számos vegyi anyagot tartalmaz, amelyek károsak az egészségre. A cigarettákban található fő vegyi anyagok a szén-monoxid, a nikotin és a kátrány.

Ezek a vegyszerek veszélyesebbek lesznek, ha éhgyomorra kerülnek a szervezetbe, miután órákig éhezett.

Szén-monoxid

A böjt megszegésekor a szervezetnek tápanyagokra és folyadékokra van szüksége, hogy pótolja a böjt során elvesztett energiát.

Ha éhgyomorra azonnal dohányzik az iftar közben, megnő az émelygés, hányás, fáradtság és szédülés kockázata.

A cigarettafüstben lévő szén-monoxid-tartalom bejuthat a véráramba, és csökkentheti a vér oxigénszintjét.

Ez azt eredményezi, hogy a szervezet sejtjei oxigénhiányosak, fáradtságot és szédülést okozva. Ez a gáz csökkentheti az izom- és szívműködést is.

A vérben lévő szén-monoxid is növelheti a rossz koleszterin szintjét a vérben.

Idővel ez plakk felhalmozódását okozhatja az artériákban, és az artériákban kemények, merevek és kevésbé rugalmasak lehetnek.

Ez az erek szűkülését okozza, és végül szívbetegséghez és szélütéshez vezet.

Nikotin

Az éhgyomorra történő dohányzás szintén növelheti a tüdőrák kialakulásának kockázatát.

A szervezet által éhgyomorra felszívódó nikotin nagyobb lehet, mint teli gyomornál. Így annál nagyobb a tüdőrák kockázata.

A cigarettában lévő nikotin számos rossz egészségi hatást is okozhat, például növeli a vérnyomást, a pulzusszámot és a szív véráramlását, valamint az artériák szűkülését és megkeményedését.

Mindezek a dolgok növelhetik a szívroham kockázatát. A nikotin függőséget okozó anyag is, amely a cigaretta rabjává tesz. Ez az anyag a dohányzás gyakoriságától függően 6-8 órán keresztül maradhat a szervezetben.

A böjt lehet a gyakorlati idő a dohányzás abbahagyására

A böjt olyan időszak, amikor minden vágyát vissza kell fognia, például az étvágyat és az ivást, beleértve a dohányzás vágyát is.

Tehát a böjt lehet a megfelelő alkalom arra, hogy edzeni magát, hogy csökkentse a naponta elfogyasztott cigaretták számát.

Ha nem dohányzik a napi körülbelül 13 órás koplalás alatt, az előrelépést jelenthet a dohányosok számára.

A böjt alatti dohányzás ideje határozottan csökken. Korábban akkor lehetett dohányozni, amikor csak akart, de a böjti hónapban csak iftar idején, hajnalig.

Ebben a korlátozott időben apránként csökkentsd az "elégetett" cigaretták számát, hogy megszokd a kevesebb cigarettát.

A böjt hónapja alatti szűkebb dohányzási idő segíthet csökkenteni a dohányzási szokásokat.

Kezdje azzal, hogy csökkentse napi egy cigarettát, ezt addig csinálja, amíg meg nem szokja, majd próbáljon meg csökkenteni még egy cigarettát az előző számhoz képest.

Folyamatosan csinálja ezt addig, amíg már nem dohányzik. Annak ellenére, hogy a böjt hónapja véget ért, folytathatja erőfeszítéseit a dohányzás abbahagyására. A lényeg az, hogy következetes legyen.

Legutóbbi hozzászólások

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found